Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? fórum

Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis kérdés)


❮❮ ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... ❯❯
81012. inf3rno (válaszként erre: 81009. - D85d776a42)
2015. ápr. 21. 01:13

Ez ennél szerintem bonyolultabb téma. A szénhidrát és a zsír csak arra jó, hogy zsírt raktározzál, nem fogja növelni az izomtömegedet, maximum a túlzott szénhidrát megvonás, pl éhezés miatti izomvesztést akadályozza. Az izom építéshez megfelelő minőségű fehérje kell. A fehérjét cukor és zsír előállításra is fel tudja használni a szervezet, ha éppen energiában lenne hiánya. A sportolók nagy része tejsavófehérje porokat használ, ami gyakorlatilag az aludttej folyékony része vízmentesítve. Ez régen tejipari hulladék volt, amit az állatokkal etettek meg vagy kiöntöttek, manapság meg egész iparág épül rá. :-)


Ezen kívül még a kreatin is divatos, azt használja el az első pár percben a szervezet, mielőtt átvált a cukorra (glikogén), majd kb. 1 óra intenzív mozgás után a zsírra. Érdekes kérdés, hogy a kreatin szedése hogyan hat az inzulin rezisztenciára. Egyik oldalról ott vannak a genetikailag kreatin hiányos egerek, amiknél sosem alakul ki metabolikus szindróma, szóval az IR kialakulásához valszeg szükség van kreatinra. A másik oldalról meg vannak olyan kísérletek, amik szerint a máj elzsírosodását megakadályozza a kreatin. Valszeg az ATP regenerálásával helyreállítja a redox egyensúlyt a májban, amit a bevitt káros ételek borítottak fel. A fruktóz speciel a NADH raktárakat üríti ki, de gondolom van lehetőség a NADH - ATP közötti konverzióra. NADH -> ATP irányban mindenképp, de ezek szerint visszafele is megvan biokémiai útvonal, esetleg a NADH. Úgy néz ki, hogy a kreatin javítja az IR-t, és mellékhatása se nagyon van. (Újabban a testépítős porok a szedését összefüggésbe hozzák a hererák rizikójával, de ha nő vagy, akkor ez nem gond, meg ezek a kísérletek még amúgy sem lettek megerősítve.) Szerintem érdemes szedni IR-re.


Használnak még L-karnitin-t is, az is hasonló, mint a kreatin. Majd talán egyszer utánanézek annak is, mára elég ennyi.

81011. horakulum (válaszként erre: 81009. - D85d776a42)
2015. ápr. 17. 21:38

Elhiszem,hogy nem jó...csak egy dolgot lehet tenni a hízás érdekében szerintem. Az ellenkezőjét annak, amit a fogyásért teszünk...De mivel a pm. a szénhidrát anyagcserét irányítja, így egyik oldalnak sincs ugye egyszerű dolga. Ha az energiamegmaradást vesszük alapul, akkor több kalóriát kellene bevinni, mint elhasználni. Ezt ugye lassú felszív. szh.-okból és sok-sok fehérjéből kellene, meg persze zsírból is.


Tényleg! Miért nem kértek - akik gyarapodni szeretnétek - tanácsot olyan oldalakon, ahol testépítők fórumoznak pl. Mármint nem azért, hogy milyen cuccot toljatok, hogy dagadjon a tricepsz, hanem vannak komoly, étkezésben is nagyon odafigyelő oldalak...esetleg ők tudnának segíteni...


Hm?

81010. reni2015 (válaszként erre: 81001. - Vikyci)
2015. ápr. 17. 20:37
Vikcy én biztos h végig fogom csinálni mert a barátnőm pl elhagyta az injekciót és csak gyógyszert szed.. a diétat nem be kell tartani hanem életvitel szerüen kell alkalmazni ezt kell jól megtanulni és nem lesz terhes az evés... Én elég komolyan foglalkozom ezzel és az egész család át tért az egészséges táplálkozásra sajnos ezt másképp nem lehet teljesen meggyógyítani. 3 hónapos INSUMED kúrám lesz , mégpedig azért hogy a kg jobban lemenjenek és az inzulinom is a teherbeeséshez és annak megtartásához. Remélem sikerül :)
81009. d85d776a42 (válaszként erre: 81007. - Horakulum)
2015. ápr. 17. 11:31
Sajnos nagyon vékony IR-esnek sem jó lenni, sőt... szerintem monlora is jobban örülne neki, ha többet nyomna 1-2 kilóval. Én kb anorexiásnak nézek ki...:( úgy gondolom, hogy izmot nehezebb magunkra szedni, mint a megfelelő étrenddel fogyni. Nekünk hízni kellene, ami nem egyszerű az előírt CH-mennyiség mellett.
81008. Vikyci (válaszként erre: 81004. - Horakulum)
2015. ápr. 17. 10:55
Igen, szedek t4 hormont is, ezt kb fél évvel hamarabb kezdtem el szedni, mint a meforalt.
81007. horakulum (válaszként erre: 81002. - Monlora)
2015. ápr. 17. 10:24
Istenem, de csinos lehetsz...
81006. horakulum (válaszként erre: 81000. - Reni2015)
2015. ápr. 17. 10:24

Nem semmi, a maximumot szeded...Májenzim értékeid jók?


Mert halljátok, én átlagban még csak 500mg-ot szedtem naponta és máris emelkedett - határérték fölött egy egységgel csak ugyan - az egyik májenzim érték. :S

81005. horakulum (válaszként erre: 80998. - Vikyci)
2015. ápr. 17. 10:21
Nem hiszem, mert minden egyes nap fent áll! Akkor jobb kicsivel, ha iszom egy kávét délután, de a kávé után akár 3 órával is, simán bealszok, a koffeintől meg sokszor hasmenésem van... :S
81004. horakulum (válaszként erre: 80997. - Vikyci)
2015. ápr. 17. 10:19

Szia Vikyci!


Köszönöm a hozzászólásodat. De akkor ezek szerint Te is szedsz párhuzamosan hormont is.

81003. d85d776a42 (válaszként erre: 81002. - Monlora)
2015. ápr. 17. 09:03
Kicsit visszaolvastalak és látom, hogy neked is a 60 percesed magas, a többi jó. Nekem is... úgy látszik a vékony IR-eseknél ez a helyzet :( Én májusban megyek újabb terhelésre, az előző már majdnem 1 éves. Kíváncsi leszek.
81002. monlora
2015. ápr. 16. 22:10

Meg egy vekony IR-es jelentkezik!!

178\57

81001. Vikyci (válaszként erre: 80999. - Reni2015)
2015. ápr. 16. 20:08

Én jártam egy belgyógyász orvos magánrendelésén, aki ezt forgalmazza, segítséget kértem tőle IR diétával kapcsolatban, de nem ajánlotta ezeket a termékeket. Rendes, normál IR diétát javasolt, 5x-i étkezést, ch számolást.

Amúgy több munkatársam itta ezeket a porokat, fogytak is tőle, de amint abbahagyták vissza is jött kamatostul.

81000. reni2015 (válaszként erre: 80997. - Vikyci)
2015. ápr. 16. 17:53
Vikcy en 3X1000mg meforalt szedek plusz napi 2 innofolicot és így érzem azt h jó az IR-em nem szárad a szám, nem vagyok állandó fáradt és ingerülékeny... Sajnos én ezt magamnak állítottam be..
80999. reni2015
2015. ápr. 16. 17:51
Sziasztok :) Aki inzulinrezisztens nagyon ajanlom neki az Insumed diétát. Próbáljátok ki 3 hónap alatt rendbe hozzá az IR-t, és szépen lehet vele fogyni.
80998. Vikyci (válaszként erre: 80996. - Horakulum)
2015. ápr. 16. 14:40
Nem lehet, hogy a nagy meleg miatt? Tuti jön valami front is, jelez a fejfájásom.
80997. Vikyci (válaszként erre: 80995. - Horakulum)
2015. ápr. 16. 14:39

Én december óta szedek 850-es Meforalt. Először 2x1 szemet kaptam, felezgetve építettem fel. 4-5 napig este fél, aztán reggel - este fél, majd reggel fél este egész, aztán 2x egész. Szóval 4-5 naponta emeltem. Jó, voltak hasmenések, de tudtam, hogy ez vele jár.

Februárban emeltünk 3x1-re, de akkor már a délit is rögtön egész szemmel kezdtem.

Még mai napig is vannak hasmenések, de szerintem ez már valami kajától lesz, lehetséges, hogy valamelyik édesítő miatt.

A fogyás nekem is nehezen indult be, március vége felé kezdtem észrevenni, de mostanra a tsh-m is lecsökkent határérték alá, és szerintem azért fogyok.

Gyanítom, hogy jövő héten a doki visszavesz a hormonból. Most 75 mikrogrammot szedek.

80996. horakulum
2015. ápr. 16. 14:36

Miért van az, hogy...

aludtam eleget,

elosztva ettem és lasasn felszívódó szh.-ot, és

mégis most, ebben az órában, majd lefejelem az asztalt, olyan álmos vagyok. Szinte ragadnak le a szemeim... :(((


És ebből észhez sem térek, egészen holnap reggelig.


Reggel is nagyon nehéz felkelnem, de ez a kábaság délután és este...

80995. horakulum
2015. ápr. 16. 12:20

Sziasztok!


Aki szedett metfomrint, akármelyik gyógyszer formájában is, mikor szokta meg a szervezete? Mekkora dózísnál voltak tünetei és mekkora dózisig tudott elmenni úgy, hogy nem voltak tünetei...


Én 250-kel kezdtem, az első szem azonnal meghajtott. Egy hónap alatt emeltem 1000-ig, azt nem tolerálom a 2*500 mg-os adagban, mert a reggeli bevétel után, mintha kő lett volna a gyomromban, alig tudtam enni, puffadtam, 3 napig próbálkoztam, majd visszaálltam a napi 750 mg-ra. Reggel 250, este 500 mg. Az 1000-et kellene elérnem. A doki szerint próbáljam a reggel 250, délben 250, este 500-at, és hogy legyek türelemmel, mert fél év kell a metforminnak, hogy bármi történjen...Szerintetek is?


Én betartom az étkezési szabályokat, hisz a kínzó hasi görcs, vagy hasmenés sem hiányzik, de egyrelőre se nem érzem jobban magamat, se nem fogytam. Tudom, tudom, mozgás...egyelőre nem tudtam beiktatni, de azért napi 2 órát mozogk, bár nem kardiót...De akkor is. A fogyás 70%-ban étkezésen és 30%-ban múlik a mozgáson. És abból indulok ki, hogy ha elhagytam még a régi apró kis kilengéseimet is - kis pogácsa hazafelé, vagy egy szelet pizza, esetleg egy szelet cukormentes süti - és kihajt belőlem mindnet a szer, akkor miért nem csökkent a súlyom????


Meg vagyok győződve róla, hogy nálam a hormon+metfomrin kezelés vált be, minimális mennyiségben. Most ez a kezelőorvos csak az IR-t akarja és kezeli, mivel látens pm. alulm., Hashimotos vagyok, azaz a vérértékeim tökéletesek, de minden tünetet produkálok.


Amikor próbáltam célozni rá, hogy több, mint két éve a fenti kombinált terápia szépen bevált nálam, a mostani doki meg sem hallotta...Akkor sem a metformintől kezdtem el fogyni, hanem a 25 ug hormontól, és minden tünetem javult, ill. csökkent, jobban éreztem magam, nem azt, hogy "jaj mi lesz velem, ha 37 évesen így érzem magam, ilyen kriplinek...".


A vérértékeim világ életemben OK- voltak, a TSH-m olyan 0,6-0,9 között mozgott, akkor is, amikor 2 éven át kaptam a 25 ug euthyroxot. Minden egyéb érték is tartományon belül. Az IR-em tavaly októberben igazolódott. Az anti tpo, és tg értékek is OK-k. Szülés után egy évvel gyulladt volt a pm.-em, azt kezelte az előző orvosom, a prof.


Szóval...nem szeretnék persze gyógyszert szedni, nem ez az életcélom, de hiszem, ha kapnék további segítséget a maradék súlyfelesleg leadására (30 kg hivatalosan, én 20-al is megelégednék, teljesen más lenne az élethez való hozzáállásom és életkedvem, valamint szerintem az IR is rendbejönne.


De most, egyelőre semmi sem javult, két doboz Merckformin után.


Valóban ennyi idő kell, fél év, hogy bármit észleljek???


A legutóbbi, egy hetes laborom szerint a TSH-m érdekes módon magsabb lett, mint eddig bármikor, a szokásosnak majd duplája, 1,5. Na, ennyi soha életemben nem volt, mondom ezt úgy, hogy tudom, ez is határértéken belül, magyarul hivatalosan OK. De mégis a tünetek itt vannak, maradtak... :s


Tartok tőle, hogy ez a terápia - metformin kezelés önmagában - nekem nem jön be és nem lesz elég hatékony, miközben szétstresszelem magam azon, hogy szinte már semmit sem merek enni, mert úton vagyok napközben és nem terem minden bokorban wc.


Na, ez vagyok én, ez az én állapotom.

80994. Bogi33 (válaszként erre: 80993. - D85d776a42)
2015. ápr. 15. 20:50
Koszi szepen! 2 het mulva kezdjuk a stimut.
80993. d85d776a42 (válaszként erre: 80992. - Bogi33)
2015. ápr. 15. 08:08

Sok sikert a lombikhoz!

Valószínűleg már évek óta fennállhat nálam a pcos, de igen, a családalapításhoz képest még időben kiderült.

80992. Bogi33 (válaszként erre: 80991. - D85d776a42)
2015. ápr. 14. 20:18
Nekem semmilyen tunetem sincs. Rendszeres a menszesz,cisztat sem lattak. Mi majusban kezdjuk a lombikot-sajnos a ferjem eredmenye miatt. Szerencses vagy, h koran kiderult nalad.
80991. d85d776a42 (válaszként erre: 80990. - Bogi33)
2015. ápr. 14. 20:10
Hat igen,az en terhelesem sem volt egyertelmu,kb a 4. endokrinologus mondta azt,hogy enyhe IR-em van. En elhiszem,mert sajnos cisztaim is voltak es a pcos osszefugg az IR-rel. Babat egyelore meg nem szeretnenk, de persze a kovetkezo evek tervei kozott szerepel. Szerencsere nalam mar 1 eve kiderultek a dolgok,ugyhogy van idom helyrejonni. Csak nagyon nehezen megy...:S
80990. Bogi33 (válaszként erre: 80989. - D85d776a42)
2015. ápr. 14. 19:28
35 éves vagyok. A nőgyógyászom szerint IR-em van, a diabetologus szerint nincs. Éljen az orvosi vélemény egyezés! :-) Te is babát szeretnél?
80989. d85d776a42 (válaszként erre: 80988. - Bogi33)
2015. ápr. 14. 08:18
én 171 cm és 51 kg. Trx-re heti 1x eljárok, vannak otthon súlyzóim, de alakformáló órákra is járok, amik kevésbé ugrálósak. Jógázok is, ami nemcsak a lelkemnek tesz jót, de erősít is :)mellette falat mászok (ritkán). Szóval azért elég sok minden közül választhatunk :)Azt hiszem az úszás is jó lenne. Hány éves vagy? IR-ed van?
80988. Bogi33
2015. ápr. 13. 21:38
Igen,sajnos nagyon vékony vagyok. 173 cm és 55kg. Köszi a jótanácsokat-tök jó, h ezt tőletek kell megtudnom, a dokik meg eddig a kardiot erőltették. Otthon edzetek?
80987. d85d776a42 (válaszként erre: 80985. - Bogi33)
2015. ápr. 13. 19:54
Izmot kell epiteni mindenkeppen,amire jo a sulyzos edzes. Izomepiteshez pedig feherjere van szukseged. Nekem dietetikus mondta,hogy ne fussak,mert az inkabb zsiregeto sport,amire nekem nincs szuksegem. Endokrinologusom ugyanezt mondta, sot meg azt is, hogy siman egyek 200 g koruli szenhidratot,mert csak ugy tudok hizni. Ha te is vekony vagy,akkor szerintem neked is ezt kene tenned.
80986. Vikyci (válaszként erre: 80985. - Bogi33)
2015. ápr. 13. 18:06

Nekem fogynom kell, és 160-at írt elő az orvos. A kardió edzés is fogyaszt.

Neked szerintem több ch kell és súlyzós, izomépítő mozgásforma.

80985. Bogi33
2015. ápr. 13. 17:54
Pontosan nem számolom a ch-kat, kb 160-180 körül vagyok naponta. Arra figyelek, h ne egyek cukrot, meg fehér lisztet. Én úgy olvastam,h a magas pulzusszám a lényeg nekünk. Már teljesen össze vagyok zavarodva..
80984. d85d776a42 (válaszként erre: 80982. - Bogi33)
2015. ápr. 13. 11:15
Szia! Én ugyanígy vagyok, mint te... bár én nem hiszem, hogy az Inofolictól fogytam, inkább a diétára fognám. Nekem azt javasolta a dietetikus, hogy egyek nagyobb mennyiségeket, összesen 220 g Ch-t/ nap. Mondjuk ezt nem szoktam betartani, max 200-at tudok enni. Emellett sok fehérjét eszek, nemcsak akkor amikor edzek. Edzésnek TRX-et vagy súlyzós edzéseket mondtak, hogy jó. Nyilván olyanokat kell választani, amitől erősödünk-izmosodunk. Nekünk a futás, aerobik és társaik nem jók. Ezt 1 hónapja csinálom úgy igazán nagy erőbedobással és még egyelőre nem híztam, de már vannak kis izmaim, ami nagyon motiváló tud lenni :)
80983. Vikyci (válaszként erre: 80982. - Bogi33)
2015. ápr. 13. 07:50

Mennyi ch-t eszel?

Valami izomnövelő edzés kellene.

❮❮ ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook