Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szülés után mennyi idővel lehet a futást elkezdeni? fórum

Szülés után mennyi idővel lehet a futást elkezdeni? (tudásbázis kérdés)


2010. máj. 5. 09:25

Sziasztok!


ez a téma engem is érdekel és én is szeretnék futni, azért hogy fittebb, feszesebb, stb edzettebb legyek, persze nagyon finoman, nem erőltetve, nekem azt mondta a gyógytornászom, hogy a 6, hónaptól kezdjem el, akkor nem lesz nagy baj, mert addigra ürülnek ki, bizonyos, szülés utáni hormonok, még hátra van egy 1 hónapom, amúgy futós babakocsink van és én felváltva tervezem , hogy kocogok a babával és egyedül is, az itthoni torna, unalmas és nem válik be, futni szeretek...


kell még jó sportmelltartó, azt is beszereztem és mindig nagyon be kell melegíteni, meg lenyújtani, de ez amúgy is szükséges...

2009. jan. 10. 19:39
nah azt hiszem tárgytalan már ez a tej dolog mert lassan nem, lesz egy csepp se. :(
27. Yulcsy
2008. dec. 23. 16:17
Szia!Szerintem nem a futástól kevesebb a tejed.Lehet futni is ha az esik jól.Azért nem szokták ajánlani, mert a mell tartó szalagjai,izmai sokkal nagyobb igénynek vannak kitéve.De szerintem egy szuper jó melltartóval az is mehet.Ha sokat iszol,rendesen táplálkozol akkor minden rendben lesz.
26. 46c3a74386 (válaszként erre: 25. - Böbe83)
2008. dec. 23. 14:39

:) szerencsére olyan messzire nem megyek hogy annyira megszomjazzak.csak itt az utcánkba futkároztam ide oda egy egy hosszt.

Most várok egy hetet,ha így sem lesz több tejem akkor nem amiatt apadt.De a napi 3 liter folyadék tuti megvan.

2008. dec. 22. 21:44

szerintem lehet mozogni, futni is, csak nagyon kell figyelni, hogy vigyél magaddal ásványvizet, és igyál belőle.

És az sem igaz, hogy nem lehet fogyózni szoptatás alatt, ha nem drasztikus nem apad el a tej.

24. bezike
2008. dec. 22. 20:43
31 és fél éves vagyok, a kép nyár elején készült, de profi fotós csinálta. Egyébként amúgy is fiatalabbnak nézek ki...
23. 46c3a74386 (válaszként erre: 22. - Bezike)
2008. dec. 22. 19:07
megnéztem a képeidet,tündéri kifiad van.és vmi nem stimmel.a pocakos képeden max 28 évesnek nézel ki,de az adatlapodon nem ez az adat szerepel.
22. bezike
2008. dec. 22. 15:36
Szia, én 15-én szültem, egy nappal később mint te. Szerintem is nagyon jól nézel ki, semmi baj az alakoddal. Mondjuk, ha plötyinek érzed magad, akkor mozgasd meg az izmaid, de tényleg óvatosan.
21. 46c3a74386 (válaszként erre: 20. - Ivett78)
2008. dec. 22. 14:51
:) köszönöm.hó pedig kb volt 2 napig.aztán latyak,most meg csak hideg van.
2008. dec. 22. 14:49

Most néztem a képeket, szerintem nincs miért aggódnod!!! Csini anyuka vagy!!! Nagyon sokat fog alakulni még a tested, hisz még nem is olyan rég szültél!!!

Irigylem , hogy ott olyan szép nagy hó volt!

Az én lányom még nem látott havat, pedig 19 hónapos:(

19. 46c3a74386 (válaszként erre: 17. - Ivett78)
2008. dec. 22. 14:47
hűűűű azt a gyógyszerészem is ajánlotta.elég hülye neve volt a bogyókáknak.
18. 46c3a74386 (válaszként erre: 15. - Bezike)
2008. dec. 22. 14:46
igen,mondjuk azt észrevettem,hogy a gyerkőc is többet kíván a kelleténél.lehet,hogy emiatt is érzem úgy.mondjuk szopizni még mindig szeret,úgyhogy az ízével biztos nincs gond.sokszor úgy alszik el ha mellen van.
2008. dec. 22. 14:45

A tejtermelésre nekem bevált a homeopátiás bogyó!

10 hónapig szoptattam ...

16. 46c3a74386 (válaszként erre: 14. - Ivett78)
2008. dec. 22. 14:44
köszi szépen.inni iszok.laktoherb teát is,állítólag az jó.én a 10 bkg plusszból lefogytam 6-ot,de ez megállt ezen a szinten :)
15. bezike
2008. dec. 22. 14:41
Próbáltad visszanövelni a tej mennyiségét? Lehet, hogy csak fejlődési ugrás van a babánál és azért érzed kevésnek a tejet. Ha végképp le kell mondani a szoptatásról, akkor szerintem nyugodtan elkezdhetsz kocogni, majd futni. A tested majd jelez, ha valami nem tetszik neki.
2008. dec. 22. 14:39

Szoptatás alatt szervezeted fokozott igénybevételnek van kitéve: elő kell állítania a tejet, a saját testfunkciók fenntartása mellett!

Én 20 kg híztam és 3 hónappal a szülés után már le is ment az egész, sőt tovább fogytam a szoptatástól...persze tornáztam is épp a pettyüdtség elkerülése miatt!!!

A futást nem ajánlják , biztos van rá magyarázat, nézz utána! Tornázz, de ne ugrálóst!

A torna közben arra figyelj, hogy mindig elég oxigén álljon rendelkezésedre, az izmaid oxigén feleslegben dolgozzanak! Ellenkező esetben túl sok tejsav termelődhet, amely a tejbe átkerülve savanyúvá teheti azt, így a baba elutasíthatja!

Igyál sokat, az is fogyaszt és még tejed is lesz!!! Sok sikert!!

13. ALLICS (válaszként erre: 3. - 46c3a74386)
2008. dec. 22. 14:37

Szia!

Szerintem 2-3 hónap után már lehet,de csak akkor ha nem szoptatsz!

Én a szülés után 7 hónappal kezdtem el futni.

2008. dec. 22. 14:31
nem fogok eltunyulni azért mert szültem.de hát ha ettől apad a tej,természetesen olyan mozgásformát választok ami mindkettőnknek jó.
11. 46c3a74386 (válaszként erre: 10. - 2bd4f10c49)
2008. dec. 22. 14:30
ha lehet mindkettőt választanám.
2008. dec. 22. 14:27

Tudom kötözködésnek veszed, de én a helyedbe inkább a babám egészségét venném előtérbe és csak aztán a sajátot,szerintem fontosabb az hogy a gyereknek van -e elég tej annál mint hogy kicsit vastagabb-e a combom....

El lehet itélni

9. 2bd4f10c49 (válaszként erre: 7. - Ivett78)
2008. dec. 22. 14:24
Így van...
8. 46c3a74386 (válaszként erre: 7. - Ivett78)
2008. dec. 22. 14:23
hát ez remek.és ennek mi az oka?mármint hogy a futás ilyen negatívan befolyásolja...
2008. dec. 22. 14:21
Én a futást nem ajánlom!!!! Inkább tornázz!! Azt lehet 6 hét után! A futástól elapadhat a tejed!!!!
2008. dec. 22. 14:19
sokkal nagyobb a combom a hasam és a fenekem,az összes izmom pettyüdt... és abszolút nem érzem jól magam a bőrömben.3,5 hónap telt el a szülés óta ,szoptattam,de úgy néz ki hogy nem lesz már tejem.legalábbis nagyon kevés van.
5. 2bd4f10c49 (válaszként erre: 3. - 46c3a74386)
2008. dec. 22. 14:15

Hát nem tudom...

Nem hinném hogy ennyire le lennél "lakva"

Habár a szülés előtti képeid nem láttam.

Amúgy szerintem várj még vele hogy fussál egy-két hónapot, ez már nem oszt nem szoroz, ha pedig szoptatsz az ált úgyis fogyaszt

4. 46c3a74386 (válaszként erre: 2. - 2bd4f10c49)
2008. dec. 22. 14:12
és amúgy meg nem...
2008. dec. 22. 14:12
Mondjuk azért hogy vissza nyerjem az alakom és egészséges maradjak,névtelen és képtelen!
2008. dec. 22. 14:11
Miért akarsz mindenáron futni?Nem vesz ki eleget a gyerek belőled?
2008. dec. 22. 14:08
Szülés után mennyi idővel lehet a futást elkezdeni?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook