Glikémiás indexről (beszélgetős fórum)

Gombóc!

Nemsokára fent lesz egy részletes táblázat is, már meg van szerkesztve. Türelem.:)))

Kisgé!

HOl találok jó kis GI táblázatot! Amit eddig láttam, azon nem volt túl sok minden!

Szia Amgela!

Ha már 6 hete duiétázol, akkkor mehetsz a második szakaszba simán, csak óvatosan válts. Mondjuk az első szakaszos étrendet egészítsd ki napi 1 szelet tk kenyérrel és egy gyümölccsel úgy két hétig, aztán már növelheted is a második szakaszos étrend szintjére. Kell az átmenet az Atkins után, de szerintem egyből megindul a fogyásod a cH növeléssel.

A korral nincs gond, hidd el, hamar túllendülsz a holtponton, lényeg, a kitartás!!!!! Akkor is folytatni kell, ha nem fogysz, de jól érzed magad a bőrödben, mert akkor előbb-utóbb, megjön az eredmény. :)

Hajrá!:))

Szia!

Nemsokára teszek fel még cikket, meg heti, napi étrendet. A válaszokat megtalálod a cikkben, valamint a SBD leírásánál is. Én a SBD-t favorizálom, mert a GI eléggé könnyelmű, nem szoktat le a káros CH-ról. Olvasgass és ha kérdésed van, jelentkezz, bátran.

Szia Kisgé!

Igen, éppen azt szerettem volna kérni, ha kicsit tudnál többet mondani erről az étrendről, az nagyon jó lenne. Nincs esetleg ilyen módon összeállított heti étrend, vagy legaláb egy napi? Itt is számít, hogy mit mivel eszel? És akkor soha többé nem ehetek sütit, meg csokit? És krumplit se? Vagy ha igen kövér maradok? Így is el vagyok keseredve, mert hat hete diétázom és csak hat kilót fogytam. Egy hónapja pedig egy dekát sem ! :(