Nagyon hatásos fogyókúrák! (beszélgetős fórum)
én ezzel kezdek,d csak mert borzasztó vitaminhiányom van,utánna szünet, és áttérek a másikra,amit még tegnap néztem
ez az egyhetes nekem nagyon régóta megvan,csináltam is, szerettem, csak ugye a sok gyümölcs, sav, meg minden :)
Egyhetes zöld diéta
Kezdje el ma!
Belegondolt már abba, hányszor mondta magának, hogy majd jövő hétfőtől? Itt a príma alkalom, hogy kipróbálja hét nap zöldség hét kiló mínusz fogyókúra-receptünket.
A különböző zöldségfélék alacsony energiatartalmúak, viszont értékes tápanyagokban rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmukkal segítik az emésztést, vízhajtó hatásuk révén méregtelenítik a szervezetet, és gyorsítják a zsírégetést is. A hétnapos zöld diéta tehát nemcsak eredményesen karcsúsít, de egészségessé és széppé is tesz minket. Amire szükségünk lesz: napi egy kiló zöldség és egy gyümölcscentrifuga.
Első nap: Ez a legnehezebb. Csak folyadékot fogyaszthatunk: legalább három liter zöldséglevet.
Második nap: Együnk meg egy teljes kiló zöldséget! Bármilyen fajtát választhatunk, és azt is eldönthetjük, hogy nyersen esszük-e, vagy inkább levesnek, párolva, sütve, esetleg grillezve. Használhatunk különféle fűszereket és olívaolajat is.
Harmadik nap: A zöldségek mellett megengedhetünk magunknak két szelet barna kenyeret is.
Negyedik nap: Zöldség bármennyi, bármilyen módon elkészítve, és fél kiló gyümölcs.
Ötödik nap: Reggelire joghurt vagy kefir, napközben minél több zöldség.
Hatodik nap: Reggelire tejes kávé, napközben zöldség, grillezve, párolva vagy főzve. Vacsorára gyümölcs.
Hetedik nap: Bármennyi zöldséget ehetünk, két szelet barna kenyérrel, egy pohár joghurttal és fél kiló gyümölccsel.
Nagyon fontos, hogy a kúra során naponta legalább három liter folyadékot fogyasszunk. Ihatunk ásványvizet, teát (természetesen cukor nélkül), zöldséglevet, sőt, egy pohárka száraz bort is. Ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem, sétáljunk, kocogjunk vagy biciklizzünk legalább egy fél órát mindennap.
hali,idelettem hívva, na nem bánom,olvasgatok errefelé. :)
valaki kezdmost valami féle diétát?ha igen szóljon,holnaptólénis diétázok,együtt lehet könnyebb lenne :)
Sziasztok!
Nincs külön receptem arra, hogyan tartsam a súlyom, igazából csak a mértékletességet igyekszem betartani.
Igaz ma nem sikerült, pedig jó volt a kezdet.
Reggeli: egy szelet piritós egy pohár tejeskávéval
Ebéd: grillezett csirkemell zöldséggel
Uzsonna: puding 2 pohár :S
Vacsi: shake
Nagyon ritkán, csak a magas kalóriatartalmú ételt eszek és még éhes vagyok az 1500-on felül is. Van, hogy már délben úgy kalkulálom ki, hogy délután még megiszom két shake-et, az belefér a limitbe. Akkor belefér egy kis sajtosrúd, sajtnasi, popcorn, szóval olyasmi, amit egyébként nem tudnék éhezés nélkül bevállalni.
Egyébként úgy tűnik, jó a mérleg, most is 63,3at mértem. A 64nek alig volt időm örülni. Azt hittem, talán nem jó helyre tettem a kövön, beleért a fugába a lába, vagy ilyesmi. De ma reggel külön figyeltem rá.
Azt hiszem, bekrepált a mérlegem, reggel 63,3-at mutatott. Ez kicsit sok (fogyás, mert a kg szám kevés), tegnapelőtt még 64,1 volt. Kíváncsi vagyok, holnap reggel mi lesz.
Ha tényleg annyi, akkor jön a nagy meló. A 63 kg az a súly, amire sikerült visszafogynom a második szülés után, annál kevesebb már nagyon régen nem voltam.
Így is nagyon ügyes vagy.Ha rájössz,h tudod megtartani,akkor majd esetleg neki tudsz ugrani a többinek,ha pedig mégsem,akkor így is jó.Te érzed.Eddig is nagyon ügyes és kitartó voltál!!!
GRATULÁLOK!!!
További ajánlott fórumok:
- Ki tud gyors és hatásos fogyokúrát?
- Valami hatásos fogyókúrás gyógyszert keresek, amit még nem tiltottak be!
- Norbi vagy Réka DVD a hatásosabb fogyókúra kezdetén?
- Kezelések a fogyókúra hatásosságának növelésése
- Elliptikus trénert vagy szobakerékpárt vegyek? Melyik hatásosabb egy fogyókúrában?
- Japán fogyókúrás gyűrű.Ismeri valaki, jó, hatásos?