Nagyon hatásos fogyókúrák! (beszélgetős fórum)

Bár az ebédem elég gazdagra sikerült, sikerült megállnom, hogy ne vacsizzak :P

Reggel tornáztam is, így elégedett vagyok a mai napommal ;)

December közepén kezdtem (jah, karácsony előtt két héttel:-)), aztán január elején volt egy kis pár napos kitérőm a 90 napos diéta felé, amit abszolút nem bírtam és jött újra a számolás. Nem érzem tehernek, sőt, jó érzés, hogy tudom, adott napon merre járok. Nem mindig szedem elő a mérleget, ha nincs kedvem, csak ránézek a kajára és saccolok, +/- 50 kalóra nem a világ. Bár mostanában kissé túlzásba este, még a pirítoson is lemértem a vajat:-) De jól esik:-)

A reggeli nekem egy tortúra, de van egy dietetikus barátnőm, aki elmagyarázta, hogy ha nem reggelizek, akár ne is fogyózzak, mert nincs értelme, ha reggel nem kap kaját a szervezet, azt hiszi, egész nap nem fog és egyből elkezd raktározni, hiába nem vagyok éhes reggel. Azóta legyűrök egy szendvicset vagy műzlit vagy valami apróságot, mikor hazaérek az oviból. Előbb tényleg nem tudok.

Egyébként, a topic címe Nagyon hatásos fogyókúrák, úgyhogy köszi, hogy megosztottad velünk a tapasztalataidat:-) Az elején még többfélét lehetett olvasni, mostanában szinte a kalóriások maradtunk csak itt:-)

Én sem úgy értettem,hogy reggel tele kell enni magad ,mert nem is lehet.Hanem valami kekszet vagy műzlit.Sok embernél az a baj,hogy kihagyja a reggelit pedig az energiát ad,tudom nehéz .Átéltem!

Megszokja a szervezeted,de csak lassan lehet hozzászoktatni!

Nekem ezekkel az a problémám,hogy állandó kényszer odafigylést igényel és egy idő után beleun az ember.

Te mióta csinálod ezt ?

Ha megy neked akkor kitartást hozzá?

Ez mind igaz, csak azzal nem érek el semmit, ha behammolok 1000 kalóriát reggelire (mert nagyon gyorsan összejön a jó kis kajákból), ebédre újabb 1000-1200, és vacsira 3-500, mert ezt csinálnám, ha e szólás mentén haladnék. Muszáj kiszámolnom, hogy merre járok. Estére én sem eszem már, esetleg délután egy szendvics és zöldség, meg shake (tejsavóporból). Azon kívül reggelizni egyszerűen nem tudok, felkelek, egy tejeskávé még lecúszik, de ha nézem, hogy a férjem eszik, szabályos hányingerem van, valamikor délelőtt tudok először enni. Nálam ez már csak ezért sem tartható.

Nem terhelem a szervezetem, sem este, sem máskor, odafigyelek, mit eszek, mikor és hogyan, és ehhez számolnom kell, nem érzem feleslegesnek, mert működik.

Ne haragudjatok! Minek számolgattok kalóriákat,annyira felesleges! Nem megbántani akarlak titteket,de van egy egyszerűbb módszer is!

Tudjátok a mondást! Reggelizz úgy mint egy király,ebédelj úgy mint egy polgár és vacsorázz úgy mint egy koldus.Ez a leghatásossabb!Ja és ezzel nem terheled a szervezeted estére.

Én személy szerint csak fehérje alapú ételeket eszek este.Saláta hús stb.No szénhidrát.

Próbáljátok ki csak egy hétig, és megtapasztaljátok a változást!

Mégegyszer írom ,hogy nem akarok senkit lehurrogni vagy megbántani. Jó tanácsként szántam.

Jó éjszakát

jkiacz

Hogy hány kalóriát tudsz vállalni, azt magadnak kell eldöntened. Szerencsésné irtó ügyes (én meg irtó irigy rá:-)), mert nekem mondjuk az 1000 nem menne, nálam az már a sanyargatás szintjét ütné:-) Én (meg dietetikus barátnőm) 1500-ban határoztuk meg a napi adagomat, nekem ez a tartható. Ebbe belefér még egy kis nasi is ebéd után:-), amiről én nagyon nehezen mondok le. Ez a jó ebben a diétában, hogy mindenki saját magára szabhatja, mégis hatásos. Így kicsit lassabban fogyok ugyan, de megvan a komfortérzetem. 7 napig csináltam a 90 napos diétát is januárban, na azzal egyáltalán nem volt meg.

De csak elhatározás kérdése az egész.

Van egy olyan fórum,h 1000 kalóriás diéta.Ott szintén vagyok-vagyunk,és mindenki tud segíteni,ha érdekel!

Üdv!

Én ezt nemrég kezdtem (kb. 14 napja),azóta - 3 kiló.

De! Én már a Norbi módszerével fogytam 23 kilót tavaly márc-tól dec-ig.+ futottam

Ez szerintem jó fogyi,nem vonsz meg magadtól semmit,csak a mérték számít.

Könnyen tanulható,persze van ezer más módszer,de nekem bevált ez az 1000 kalóriás.

Ez a fogyókúra arról szól,h azt eszel,amit akarsz,csak maximum 1000 Kcal legyen/nap!!!!

Szerinted csak az fogyókúra,ha sanyargatod magad???????

Én is találtam már pár dolgot,amin nem volt feltűntetve.Azért ne filózz rajta sokat,olyankor én is hasonlítom máshoz....

Mit ettél ma?

:D

Attól tartok a kezdeti lelkesedésemben, énis így fogok majd csinálni, mindent lemérek mi mennyi ;)