Nagyon hatásos fogyókúrák! (beszélgetős fórum)

Szia,érdekelne a link,légyszi küldd el nekem is!

Köszi!

Sziasztok!

De rég jártam erre...

Új diétába kezdek, Atkins. Megvettem a könyvet is, most nagyon foglalkoztat a téma. Egyébként úgy 3 hét alatt 3 kg lement különböző fogyókúra módszerekkel.

De kéne valami rendszer, mert így félek, h elkanászodom...

Ez egy fogyókúrás shake. Igen, nem olcsó, viszont finom és nekem bevált, így nekem megéri.

Próbáltam a norbit, jó is volt, de nekem mégsem volt az igazi. Édesszájú lévén, nekem nem volt elég, hogy csak délig egyek szénhidrátos dolgokat.

Ez a shake az édességéhségemet megszünteti, alacsony a kalóriaértéke. :P

Nekem ez a nyerő. Ha már nem fogom inni, akkor majd jobban figyelek az étkezésre, végülis most sem iszom kétszer egy nap. A kalóriaszámlálással kombinálom. ;)

Köszönöm szépen :)

Nyáron 82 kg voltam, aztán gondolkoztam rajta, hogy ez így nem jó, amikor a barátnőm lefogyott 6 hét alatt 12 kg-t a herbával, akkor eldöntöttem énis kipróbálom (80kgról startoltam), és nem is bántam meg :D

Az álomsúly 68 kg (168 cm vagyok) de a 70-el is megelégszem :P

Szia!

Ez engem is érdekelne, elküldenéd privibe, Előre is köszönöm.

szio!kérlek nekem is küldd el priviben a linket

ui: csajok,azt hiszem,feladom 90 naposat...egyszerűen második körben nem megy valamiért...nem értem...lehet más után kell nézzek...

Ma mérlegeltem 72,3 kg voltam :D Centit is mértem, ott is van változás ;)

Énis problémás vagyok far és comb tájékán, küldtem privit Geridina :)

Üdv: Szilvi

Sziasztok!

Teljesen egyetértek. ÉN ha hónapokig csak levegőn élnék, torna nélkül akkor sem fogynék. Ha kihagyom a tornát és ugyanúgy teszek mindent, mint előtte, megáll a fogyás is. Azt hittem, csak én vagyok így vele. Igaz, nekem az update-rendszer vált be, de fogyás nélkül az sem megy.

Pedig kell az az x perc torna... Én is azt gondoltam, hogy milyen klassz így, kis séta, házimunka, stb, de találtam egy honlapot, valami speckós fogyókúrás oldal. Ott le van írva, hogy kell kiszámítani a szükséges napi kalóriamennyiséget életkor és testsúlykg (nem a valós, hanem az ideális) szerint, ami pedig az az érték, ami ahhoz kell a szervezetnek, hogy életben maradjon. Tehát ha nem csinálsz semmit, csak fekszel, meg se mozdulsz. Úgy írják, hogy normális napi tevékenység esetében ezt a számot meg kell szorozni 1,6-tal. És szerintem ebbe a normális napi tevékenységbe tartozik a takarítás, a kis egészségügyi séta, stb. Nekem 2200 a napi szükséges kalóriamennyiség, hogy ne fekve, vegetálva csináljam végig a napot, tehát ha nem diétáznék, bizony nagyon számítana, hogy mennyi időt töltök tornával. És még így is számít, mert ha diétázok és nem tornázok, akkor a szervezetem elkezdi szépen lebontani az izmaimat meg sorban minden egyéb szövetemet (amire nem emlékszem, de írták:-)) és a legeslegvégén a zsírt, de addigra tönkremegy a szervezetem.

Másfél napig én is tök jól éreztem magam, hogy milyen klassz, de logikusan végiggondolva, igazuk lehet, ne áltassuk magunkat :-(...

Igen,hatásos volt.Minden sikeres fogyókúra alapja 1 jó méregtelenítés.Ez 2in1 megoldás.

Holnap 7fő!:)

Köszi szépen, akkor majd így próbálok edzeni ;)

Most épp stagnálok, 72,7 kg-val. Majdcsak megindul, bár be kell vallanom, nem követem 100%osan a diétát. Ma úgy döntöttem már nem eszem többet, csak vizet fogok inni, esetleg egy almát vagy egy mandarint-olyan savanyú mint a narancs, vagy egy cukrozott citrom :P .

No, akkor a számok: 70%nál 134, 75%nál 144, 80%nál 153, 85%nál 163, 90%nál 172.

Ha a szükségesnél magasabb, akkor lassítani kell, ha lassúbb, akkor gyorsítani.

De lefekvéskor még eszembe jutott, hogy ezt csak akkor vedd figyelembe, ha tankönyv szerinti a pulzusod normális állapotban. Nekem pl annyira alacsony a vérnyomásom meg a pulzusom, hogy valószínűleg infarktust kellene kapnom, hogy elérjek egy 172-es pulzusszámot (vagy fordítva?), de nekem ez az alacsony a normális. Az edzőteremben is azt mondta az edző, hogy felesleges néznünk a pulzusmérőt a gépeken, mert egyrészt zavarják egymást a gépek, másrészt egyéni érzékenységtől is függ, hogy kinek hol van a zsírégető tartomány, erre mondta a beszélgetős példát:-)