Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Egészséges súlycsökkentő étrend fórum

Egészséges súlycsökkentő étrend (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Egészséges súlycsökkentő étrend

1 2 3 4 5 6 7 8
45. adri25 (válaszként erre: 42. - 8110728f54)
2008. okt. 30. 09:51
Gratula a fogyásodhoz! Én is azt reggeliztem ma,nagyon szeretem,jobb,mint a tejbegríz.
44. a9e1c02a7b (válaszként erre: 41. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 30. 08:00
Gondolod, bevallottam??? :)
43. a9e1c02a7b (válaszként erre: 42. - 8110728f54)
2008. okt. 30. 08:00

Dehogy zavarsz, örülünk, hogy jöttél és megosztottad velünk a diétádat.


Éééés nagy gratula a 30 kilós fogyásodhoz!!! :)

2008. okt. 30. 06:58

Sziasztok, remélem nem zavarok :)


A zabkását az én köreimben tejbezabinak szoktuk nevezni :) persze lehet akármilyen neve, nem az a lényeg. Hanem az, hogy reggelire nagyon jó, mert megvan benne minaz ami egy nap inditásához szükséges. Pl.sok rost, szénhidrát, hogy tudj gondolkodni, aztán fehérje.


Én 30kilót fogytam az elmúlt évben, úgy, hogy minden reggel tejbezabit reggeliztem, és a nap további részében meg csak húst, zöldségfélét, levesnek, vagy főzeléknek, és némi gyümit ettem.


A tejbezabit többféle képpen el lehet készíteni. Lehet főzni, tejben, vagy vízben, és én mindig frissen készítettem, mert kb 5percig sem tart a művelet, akkor meg miért ne frissen enném ?


Lehet csak zabkorpából, vagy csak zabpehelyből készíteni. Az arány nálam a következő volt: 3,5deci 1,5%-os tejben, 3púpozott evőkanál zab, és édesítő. Jól összefőzöm, mintha tejbegrízt főznék. Aztán kiöntöm egy tányérra, a fagyasztóból kiolvasztott megyszemekkel kirakom a tejejét, pici fahéjjal meghintem, és jó étvággyal megeszem :) nagggyon finom.


Ha csak zabkorpával készíted, akkor tejbegrízhez hasonlít az állaga,(ez az egészségesebb!!)

Ha zabpehellyel készíted, akkor egy picit a tejberizshez hasonlít. De lehet vegyesen is.


Lehet bármilyen gyümivel, kókusszal, kakaóval, fahéjjal, vaníliával, stb feldobni a tejbezabi reggelidet :) Jó étvágyat !!

41. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 40. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 29. 22:39
Nézz rá nagy kerek szemekkel ilyenkor. Amikor karobbal voltam kénytelen tiramisut csinálni, nem szóltam, gondoltam elsunnyogom. Ember a második falatnál rám nézett és annyit mondott, valamitől más, mint legutóbb. Próbáltam elviccelni, hogy a múltkor kihagytam a fogykhagymát, de elvigyorodott és közölte, hogy jobb mint a múltkori. Szerintem nem volt az. Nekem azóta sem ízlik a karob, fura mellékíze van.
40. a9e1c02a7b (válaszként erre: 39. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 29. 21:37
Deee, van... Nekem ízlett, férjem szerint fura. Kérdezte, milyen édesítőt tettem bele. Pedig nem is lehetett érezni a stevia ízét. A múltkor a töltött almát nagyon ette, pedig abban is az volt, és szerintem abban még jobban kiérzett. No, mindegy.
39. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 38. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 29. 21:03

Nekem van mindkettő. Barátaim tudják, hogy egészségmániás vagyok, megleptek egy folyékonnyal, így a következő 40 évben nem kell vennem :)).

Igen, mindenbe, már amibe egyáltalán teszek édeset. Cukor egyáltalán nincs is itthon, illetve talán néhány db amit egy kávézóból hoztam haza, mert néha azért vannak renitensek, akik cukrot kérnek a kávéba, teába.

De a zabkásába pl. egyáltalán nem teszek a sok gyümölcs miatt semmi édesítőt.


Van még a zabsütiből???

fogadok, hogy morzsányi sincs :DDD

38. a9e1c02a7b (válaszként erre: 34. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 29. 16:08
Ja, és végre kitapasztaltam, hogy mennyi stevia kell egy ilyen adagba az én ízlésem szerint. Eddig mindig túl sokat, vagy túl keveset tettem. Nekem por állagú van. Láttam, hogy te is használod. Nekem milyen van? Mindenbe steviát teszel?
37. rosie11 (válaszként erre: 35. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 29. 16:07
Próbáljátok ki ezeket muffinsütőben is! Nagyon fini lesz!
2008. okt. 29. 16:06

Szerda van, ez a harmadik napom a cikkben szereplő diétában, amire elszántam magam. Nem pontosan ezeket eszem, ami itt szerepel, de irányadónak nagyszerű, mennyiségeket tekintve is, és vacsi ötletben. Tegnap pl spenótot ettem tükörtojással ebédre, ma babgulyást, zsírmentes hússal, csipetke nélkül. (Mindkettő liszt- és kenyér nélkül!)

Eddigi eredményem: érzem, hogy megy le a zsír a "hurkáimból", jobban érzem magam,pedig 2 napig nem ment a "nagydolog". (már du-ra igen, és bocs, hogy ezt leírom, de szorosan a témába vág!)

Két következtetésem van:

-kit érdekel a mérleg? inkább tonázom többet

-a hashajtás még nem fogyás, fogyhatok így is

És minden nap tornáztam! Juhéj! érzem az izmaimat, amiket elfeledtem. Futni szoktam, de a kismillió lábemelés térdelésben mégis más ;-)

35. a9e1c02a7b (válaszként erre: 34. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 29. 15:48
Fincsi. Felébe kókuszt tettem, másik felébe aszalt áfonyát. Mindkettőbe pedig diót. Bár szerintem sütőporral jobb lett volna az állaga, de így is finom.
34. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 33. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 29. 12:15

Nem biztos, most így belegondolva én sem mindig tettem bele. Velem elég sűrűn előfordul, hogy kissé hiányos a konyhakészlet :)))

kíváncsi vagyok rá, írd meg hogy sikerült.

33. a9e1c02a7b (válaszként erre: 31. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 29. 11:43
Na, most próbálkozom egy zabpelyhes keksz-féleséggel. Nyersen fincsi volt a massza, remélem, a sütéssel nem szúrom el. Viszont kifelejtettem a sütőport, nem írta a recept sem, amit találtam, hogy kellene bele. De biztos jobb lett volna úgy.
32. a9e1c02a7b (válaszként erre: 31. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 28. 10:16
Akkor ezek lepénykék, mint a zabpehelykeksz? Kipróbálom.
31. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 30. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 28. 09:49

Semmi baj a kakaóval, nem volt otthon, megláttam a karobot, azt vettem. Nekem annyira nem is ízlik, egyszer abból csináltam tiramisut, mert elfelejtettem kakaót venni, sunyítottam csak, de rajtam kívül mindenkinek ízlett........ hmmm.


nagyon egyszerű a süti, zabpelyhet mozsárban összetörök egy kicsit, összekeverem kakaóval, sütőporral, némi édesítővel, joghurttal. Félkeménynek kell lennie, úgy hogy egy evőkanállal belekanalazod a tepsibe, ne folyjon nagyon, de azért legyen belőle plecsni és megsütöd.


vagy zabkorpából, ebbe egy tojást is szoktam tenni és egy tűzálló tálban, magas falúba és ugyanúgy megsütöm. Néha teszek a tésztába magokat, kókuszt, aszalt gyümölcsöt, ezt-azt. Ritkán szoktam két egyformát csinálni.

30. a9e1c02a7b (válaszként erre: 28. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 28. 08:01
Azt tudom, hogy a karobot kakaó helyett szokták használni, de a kakaó az miért nem jó? Mitől egészségesebb a karob? Még sosem használtam semmire, de akkor majd megnézem a bioboltban.
29. a9e1c02a7b (válaszként erre: 28. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 27. 13:18
Leírnád azt a fincsi sütit, légyszi? Nekem még nem nagyon jött össze diétás süti.
2008. okt. 27. 13:12
Régen én sem ettem ilyesmit, aztán elmentem egy méregtelenítő kúrára Dobogókőre. Na, ott aztán ettem olyan dolgokat, amiket régebben bottal nem piszkáltam volna arrébb :)). Pl. kukoricadara vízben megfőzve, majd sajttal és tejföllel leöntve és megsütve. Vagy csicseriborsó krém tönkölykenyérre kenve, hagymaleves, de nem ám tejszínes, hanem húslevesben úszkáló hagymakarikák. Ott ismertem meg pl. a bulgurt, a kölest (isteni sütiket lehet belőle csinálni), a búzát, a zabot, a vörös lencsét. Azóta beszereztem néhány makrobiotikus szakácskönyvet is. Zabpehelyből isteni kókuszos, karobos sütit lehet csinálni, ezt még a házinép is gyorsan pusztítja.
27. a9e1c02a7b (válaszként erre: 26. - Klimpírozi)
2008. okt. 27. 10:37
Régebben én sem tudtam elképzelni, hogy jó lehet. Aztán Béres A. könyvében leírta pontosan, hogyan kell őszerinte elkészíteni (igaz, aztán nem is úgy csináltam), meg hogy milyen finom. És rászántam magam. Azóta vagy szendvics, vagy zabkása a reggelim. Tényleg telít elég sokáig. Gyúrd össze képzeletben a müzlit és a gyümölcsrizst, szerintem kb. olyan az íze. Már persze, ha teszel bele gyümölcsöt...
26. Klimpírozi (válaszként erre: 23. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 27. 10:32
előbbi, azt kell, de nagyon...a zabkása idáig valahogy nem tudott megfogni:))
25. a9e1c02a7b (válaszként erre: 24. - Nívea)
2008. okt. 27. 10:22
Ez súlycsökkentésre is alkalmas, nem csak megtartásra. Én bűnözések mellett is leadok mellette heti 1-1 kilót. Persze attól is függ, kinek mennyire van már lelassulva az anyagcseréje a sok fogyókúra-próbálgatástól.
24. Nívea
2008. okt. 27. 09:16
Ez tényleg jó kis étrend. Vagyis életmódváltás. Ha befejeztem a 90 napos diétát, megpróbálom beiktatni az életembe. Csak szabadulnék már meg a 10-13 kilómtól. Esküszöm, hogy megtartanám a súlyomat, csak adnám le a felesleget :(
23. a9e1c02a7b (válaszként erre: 22. - Klimpírozi)
2008. okt. 27. 08:00
Fogyni szeretnél egyébként, vagy csak a zabkása fogott meg?
22. Klimpírozi (válaszként erre: 21. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 27. 06:58
mennyire jól hangzik..
21. a9e1c02a7b (válaszként erre: 20. - Klimpírozi)
2008. okt. 26. 20:18
Szívesen. A DM-ben van olyan, hogy Alnatura Bio zabpehely, meg zabkorpa+csíra ugyanilyen fajta. Ebben nincsenek olyan kis fekete koszocskák. Mert némelyikben vannak és ha megtalálom, elmegy az étvágyam is... Végül is, az is egy jó fogyókúra...:)
20. Klimpírozi (válaszként erre: 17. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 26. 20:01
köszönöm, utánanézek!
19. a9e1c02a7b (válaszként erre: 18. - 3e0ba54fb8)
2008. okt. 26. 19:38
Citrom... Meglepő :))
18. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 13. - A9e1c02a7b)
2008. okt. 26. 19:34
Én gondosan ügyelek rá, hogy vagy kókusz vagy almaíze legyen, de biztosan valamilyen gyümölcs. Jut is eszembe, citromlevet is szoktam belefacsarni.
17. a9e1c02a7b (válaszként erre: 14. - Klimpírozi)
2008. okt. 26. 19:33
Zabpehelyből + zabkorpából szoktam csinálni, van aki csak pehellyel vagy csak korpával főzi. Pelyhet is, korpát is sok helyen lehet kapni: bioboltban tuti, DM-ben, Rossmannban, a legtöbb élelmiszerboltban.
16. 3e0ba54fb8 (válaszként erre: 14. - Klimpírozi)
2008. okt. 26. 19:33
Leánykori nevén zabpehely. Abból lesz a zabkása :))
1 2 3 4 5 6 7 8

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook