Egészséges súlycsökkentő étrend (beszélgetős fórum)

Én is :)). De még nagyon sok munka van vele. 4 éve kezdtem, azóta meg már mindenki kiadott egy szakácskönyvet :( De talán egyszer befejezem.

Köszönöm a gratulát, magam is erre a kövekeztetésre jutottam, úgy tűnik, mégis van valami az egészséges életmódban :))

Ha vége a te étrendedet fogom magamra szabni. Olyan régen ettem már zabkását, egészen megkívántam :). Sőt úgy sütnék estére egy kis zabsütit, ha lenne miből......

Gratula!!! :) Akkor már biztos teljesen méregtelen vagy.

Én egyszer próbáltam léböjtkúrát tartani. A második nap délelőttjén elájultam... De hát mint mindennek, ennek is megvan a módja, aminek én nem néztem utána, csak elkezdtem hübele bummbele! :) De most valahogy érzem, hogy nem bírnám ki, úgyhogy nem is gondolkodom rajta.

Mondjuk egy saláta vacsorával??? :)

Amúgy én meg májasos kenyérrel kezdtem a napot, mert elfelejtettem, hogy ma nincsenek nyitva a boltok és nincs itthon semmi fogyókúrás. Ma akartam bevásárolni... Valamit azért enni kell jelszóval.

Étrendemet egy nappal előre megtervezem úgy nagyjából. Főleg az ebédet. Reggelire általában Norbis vagy Fogyi kenyeret eszem szendvicsnek elkészítve vagy zabkását. Tízórai, uzsonna gyümölcs, cukormentes joghurt vagy Norbi müzli szelet, ebéd főtt étel, lehetőleg tészta, krumpli, rizs, liszt és cukor nélkül, vacsorára saláta, vagy az ebéd maradéka.

Ez az utóbbi egy hetem kicsit össze-vissza volt, nem volt eléggé megtervezve és előkészítve, úgyhogy most nem is fogytam. Inni is elfelejtettem. Hétfőtől ismét összeszedem magam és rendszerezem a dolgokat.

sziasztok:)

az a gázos,hogy én ma palacsintával kezdtem a napot.:/

hogy tehetem ezt jóvá????

:)

Én a nyers tojásfehérjét nem eszem meg, azért nem szeretem pl. a tiramisut sem. De alkudhatunk, legyen akkor mascarpone joghurttal keverve, gyümivel, kevés zselatinnal, ha híg. Vagy túróval, joghurttal, gyümivel...

Jaj, te mazochista! :) Vagy már vége a böjtnek?

Vettem tegnap apró szemű zabpelyhet, most azzal kísérletezgetek. És már sikerült belőle kétféle sütit is sütni. Teljesen finom lett és nagyon egyszerű megcsinálni. Pedig eddig sosem sikerült ehető diétás sütit sütnöm, ami tényleg sütiszerű volt.

A gőzös sütit variáltam át, ami a receptek között van, zabkorpa helyett pelyhet tettem, kicsit kevesebbet, mint ami elő volt írva. Viszont tettem bele még mákot és vaníliát. Beletettem kerek szilikon formába, reszeltem rá almát és be a mikróba 6 percig 750 fokon. Utána megfordítottam, úgy is sütöttem még 2 percig. Tényleg jó lett! És még arra gondoltam, lehet ezt a tésztát alapnak "használni" és valami pudingos vagy túrós krémet csinálni rá. Persze, úgy nem mákkal.

Másikat muffinnak csináltam meg ugyancsak a gőzös sütit átvariálva dióval, kókuszreszelékkel, aszalt gyümivel. Ette a család, mint aki sosem evett...:) Nekem alig maradt, de nem baj, legalább ízlett nekik.

én most 55-54 körül vagyok..

és kerek 50 akarok lenni karácsonyig:):)

nagyon nagyon nagyon szeretném elérni..:)

Én mindig vízzel főzöm...

Azt nem értem én sem, hogy mitől egészségesebb a zabkorpa, mint a zabpehely . Tápanyag, rost, felszívódás szempontból nincs nagy különbség közte.

egyébként most a pontos diétát csinálom..(igaz jelenleg itthon vagyok..és képtelen vagyok betartani a 10pontot:)..)

de e mellett szeretnék egy egészséges étrendet kialakitani:)

egyébként Ti mind csináljátok itt ezt a diétát??

sziasztok..:)

tök jó ez a diéta..

és az,hogy itt egészséges étrend kialaktitásáról van szóó:)

ennek nagyon örülök..mivel...van rajtam kb.5 kiló felesleg..és egészséges étkezéssel szeretném leadni ezt a pár kilót...

de egyedül nagyon nehéz...

remélem itt jó társaságra lelek...:):)

Egy év alatt 30 kilót, úgy hogy semmi eszement divatdiéta??? Nocsak, így is lehet? :DDD

Óriási GRATULA!!!!!!

Miért egészségesebb a zabkorpa mint a pehely?? Én azért csinálok többet egyszerre, mert nem elég hogy nem szeretem a tejet, de melegen sem még ha vizes is. Tehát megcsinálom, be a frigóba és akkor eszem, ha jól kihűlt, többnyire este csinálom meg a reggelit.