Egészséges súlycsökkentő étrend (beszélgetős fórum)

egyébként..elég hülyén táplálkozom..mert reggel..nagyon éhesen kelek..és eszem egy csomót..és utána egész nap semmit..

hanem este egy picit...

erre jobban kéne figyelni:/

Ti hogy haladtok??

tudtok v.mi jó kis diétás receptet??

Éveszka..milyen az a 9 napos méregtelenítés???:)

engem nagyon érdekel:)

villers..tudnál v.mi jó kis gyakorlatokat mondani..hasra..combra meg fenékre:)

amit otthon lehet minden nap csinálni:)

??

Nem mondasz hülyeséget :o)

Viszont anyám is refluxos, pedig eléggé egészségesen él szegénykém, hála nekem :o), úgyhogy ez nem mindig elég sajnos.

Érdekes, én erre kálcium-magnéziumot használtam és bevált. Az első terhességem alatt volt ilyen tünetem, másodjára már tudtam, mit kell tennem.

Állítólag túl sok savas élelmiszer fogyasztásánál jön elő a dolog, kéne kicsit lúgosítani. ...De lőjetek le, ha hülyeséget mondtam. :)

Sziasztok!

Nekem van egy nagyon hatékony testsúlykontroll programom. Clean&Lean, vagy Clean 9 a neve. Ez egy 9 napos méregtelenítő program, aminek a mellékhatása, hogy 3-5,5 kg-ot lehet vele fogyni 9 nap alatt. Mivel ennek leginkább a méregtelenítés a lényege, nem az éheztetésen van a hangsúly, hanem hogy mindent megkapjon a szervezet amire szüksége van, és hogy sejtszinten ne legyen kiéheztetve, különben a program végeztével minden leadott kiló visszakerül oda, ahonnan távozott. Többünk tapasztalata, hogy nem hizzuk vissza. Fittebb, mentálisan frissebb leszel tőle már néhány nap után, ahogy távoznak sorban a méreganyagok a szervezetedből. Ja, és abszolút nem nehéz betartani!!!!

Igen, én is egészséges(ebb) táplálkozással próbálok fogyni picit. Mondjuk engem annyira nem is érdekel már a súly, mert nem mond túl sokat, amikor rendszeresen, heti 3-4x sportoltam, és 55 kg voltam (tavasszal-nyáron), klasszisokkal jobban néztem ki mint most 53-54 kilósan. Most visszamegyek edzőterembe (megértelek, tényleg nem egyszerű időt és pénzt elkülöníteni erre, de nincs mese, nekem hiányzik is, de főleg az eredménye), és egy edző-táplálkozási tanácsadó segítségét is kérem hozzá, hogy biztosra menjek :-) Amúgy én 169 cm vagyok, de eléggé plöttyedt mióta nem edzek rendesen.

De szurkolok Neked, hogy elérd a célod! Nem egyszerű ilyen kis súlybó fogyni. Mondjuk én amúgy is nehezen állom meg a bűnözést, de most elkezdtem itt egy naplót vezetni, hátha az majd visszatart a "bűnöktől" :-)

és Te hogy állsz??:)

nyugodtan kérdezősködj..:)azért vagyunk itt:)

nem 90 naposozok:):)

egészséges táplálkozás..:)igyekszem legalábbis..:)

karácsonyig szereték leadni 5 kilót..

hát..rég mértem magam de kb165 cm vagyok..

és 54-55 kilóó..és 50 akarok lenni..:)

tettem fel magamról új képeket..de nem látszik rajta semmi csak a fejem:):)

nem hangzik soknak ez a 165-54 kiló..de igenis látszik rajtam..

sportolniom kéne..de sajnos nincs időm se pénzem ráá

de előbb utóbb fogok majd csinálni v.mit..

most még olyan stádiumban vagyok..hogy táplálkozás odafigyelésével le tudok adni pár kilót...

aztán majd jöhet a sprt is..

de nemtudom lesz e időm ráá..

persze ez most hülyén hangzik..mert hogy mi az hogy nincs idő az egészségedre..de tényleg nincs..mert zenész vagyok..egész nap gyakorlok..tanulok..mindent csinálok csak nem sprortot

ugyanugy vagyok mint Te:):)

54 kiló vagyok kb..:)

de én mindenféleképpen 50 akarok lenni:)

Remélem is, hogy nincs baj, szerintem csak óvatosság...

Nekem is nagyon hiányzik a mozgás, most volt 3 hónap kihagyás, de meg is látszik a formámon :-(

Neked nincs valami ötleted vashiány megszüntetésére? Van itt egy topic erről, de elég gyenge eresztés, talán szerencsére nem vagyunk olyan sokan, akiket érint a probléma...

Szegény...! No, de túl leszel rajta, remélem, nincs semmi baj.

Igen, ez a két-három kiló még megvan. Én is olyan 52-vel érném be. Heti kétszer mindenképpen tornázom, mert egy oviban tartok a dolgozóknak kondicionáló tornát. Ez csak olyan alakformáló jellegű, az elején kevés ugrabugrával, táncikával, második felében talajgyakorlatokkal. Elvileg járok heti egyszer keményebb tornára is, ha hazaér a férjem időben és vigyáz a gyerekekre. Ez kellene nekem szinten tartás ill. fejlődés miatt, mert azért ciki lesz, ha majd én is csak éppen annyit tudok megcsinálni, amennyit diktálok a csajoknak. Sajnos már jó pár hete nem jutottam el erre a tornára, pedig úgy szeretem... szeretném.

Csak a mai nap kényszerkoplalós, mivel du. 4-re megyek hasi ultrahangra (rosszul voltam múlt héten és óvatos az orvos, inkább elküldött), emiatt 10:00-ig bezárólag ehettem egy zóna adag kaját (1 joghurt, 1 müzliszelet, 1 üres zsömi), aztán estig semmi, de a garancia arra, hogy nem kajálok be este, az a holnap reggeli gyomorröntgen, ami előtti este "könnyűt" kell enni :-( de szombattól vezetem, hogy miket eszem, és próbálok majd olyan ügyesen étkezni, mint ahogy leírtad a cikkben ;-)

Diétázgatok, 50-52 kilóval beérném, de nem is a súly a legfontosabb, hanem inkább a testzsír. Ezért is fogok szerdától újra edzőterembe járni :-)

Viszont neked is csak 2-3 kg van már hátra, ugye? És edzel is, ha jól tudom (?)

Hát, reggel nem mertem magam megmérni én sem... Nekem annyira azért nem ingadozik, 30-40-50-60 deka szokott mozgolódni.

Milyen kényszerkoplalás? Hogyan diétázol most? Vagy diétázol egyáltalán? Mennyi szeretnél lenni?

Hát az egy vicc, ahogy az én súlyom ingadozik...53 és 55 kg között, szélsőséges esetekben 56 :-((( De ma reggel 53,6 kg voltam, hnap reggel sztem még kevesebb leszek a mai kényszerkoplalás után, de egy olyan 54-es átlagot mondanék most súlyomra.

És te? Láttam, írtad, hogy az ősziszünet elég laza lett ;-) De gondolom azért nem híztál :-)