5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)
Igen, olvastam a 6. rítusról is, hiszen elég hosszasan tárgyalja a könyv.
Hát tudod.... inkább öregedjek :)
Gondolom délután is már üres hassal csinálod a gyakorlatokat, mert fontos, hogy pár óra elteljen étkezés után.
Én pl. csak reggel csinálom abszolút éhgyomorra, de nyilván akinek reggel nincs ideje akkor a délutánra maradnak a gyakorlatok.
Nem tudom, még mindig úgy érzed, hogy nem esik jól?
Eddig csak jót hallottam róla, és én is ezt tudom írni, hogy nagyon jó hatásai vannak. Azt nem tudom, hogy jó-e az erőltetés, ha nem esik jól, mert nekem volt már, hogy nem volt kedvem hozzá, de amikor már elkezdtem belejöttem a vége jó lett.
:-D
OKés, majd ha kolostorba vonulok, akkor elkezdem csinálni, jó? :)))
A hatodik rítus a kedvencem,és ez fiatalít a legjobban:)
Beírod a keresőbe hogy hatodik rítus,és megtudod:)
Egyetértek Milcsivel! Ajánlott betartani a fokozatosságot! Nem az idősebbeknek találták ki a 3-at! :)))
Én is tudtam volna többet csinálni, hiszen ezen kívül is edzek, de...
Arra használtam ki az elején a 3, 5, sorozatot, hogy megtanuljam minél pontosabban és tökéletesebben elsajátítani a gyakorlatokat.
A légzést összehangolni, stb.
...és mi az a hatodik??? :)))
Köszi milcsi7 a jótanácsokat!Lehet hogy igazad van.
Majd jobban utánaolvasok a témának:)
Ervin Én komolyan venném a helyedben, hogy 3x csináld csak először. Én újrakezdőként egy hete kezdtem kb. és így a hárommal is nagyon erősen érzem a méregtelenítő hatását. Plusz szerintem fontos, hogy mindegyikből ugyanannyit csináld. Én jártam tanfolyamra is, és ott is nagyon hangsúlyozta ezeket a dolgokat az oktató.
Itt nem az a lényeg, hogy fizikailag fárasztó-e, ha csak 3-at, 5-ot stb. csinálsz. Szerint olvass kicsit többet róla, ha van rá időd.
Sziasztok!
Elkezdtem!!!
Az első gyakorlatból(forgás) mindjárt megcsináltam a 21-gyet,sőt naponta kétszer is csinálom,délelőtt és délután:)Ez jó móka és bírom is!És független a többi gyakorlattól!
A többit 11-gyel kezdtem és innen haladok felfelé a 21-ig.
A 3-mal kezdés az túl kevés,ez inkább az idősebbeknek ajánlott szerintem!
Szerintem nem eshet mindig egyformán jól - ahogy a hangulatunk sem egyforma.
Vannak nehezebb napok mindenkinél.
Van olyan, amikor felkeltem, átöltöztem, megmostam a fogam, és azt érzem, most tényleg képtelen leszek rá.
Aztán mégis megcsinálom.:)
Van havonta egy "olyan" reggel, amikor tényleg iszonyú nehéz, akkor lassabban csinálom.
És a végén nagyon jó érzés tölt el, hiszen legyőztem a saját magam állította korlátaimat.
(Ja, a végén mindig tudatalatti pozitív megerősítésekkel fejezem be.:))
Szóval, vagy csináld lassabban, vagy koncentrálj jobban a légzésedre, vagy nézd át a könyvben, hogy melyik gyakorlatnál milyen megerősítéseket alkalmaz(tat).
Egy-egy gyakorlatot kell 21-szer végezni. Tehát az elsőt, a forgást 21-szer, a másodikat 21-szer, stb.
De csak 3-mal kell kezdeni, és hetente emelni 2-vel az ismétlésszámot, amíg el nem éred a 21-et. :)
Sziasztok!
Most kezdtem el a tibeti jógagyakorlatokat!
Segítsen valaki,aki régebb óta csinálja!!!
A kérdés a következő:
Egyenként 21-szer kell egymás után végigcsinálni mind az 5 gyakorlatot,vagy egyet csinálok mind az öt gyakorlatból,és utána még 20-szor ugyanúgy egyesével???
Ez nem tiszta:)
Ha segít valaki,akkor később leírom a pozitív és negatív tapasztalataimat a tibeti jógáról !!!
Nem tudom hallottatok-e már a netiről?
Most olvastam, hogy igen sokféle betegségtől lehet általa, illetve inkább művelésével megszabadulni. [link]
ezen a linken lehet megnézni, hogy kell csinálni. Én ma próbáltam ki először, mivel még mindig úgy érzem, hogy nem teljesen jól tudom venni a levegőt az orromon keresztül. Roppant egyszerű, még egy frankó kis kancsót is találtam hozzá. Azt hiszem ez is egy szokásommá válik :)
Milcsi, ahogy érzed! Én nem tudtam csinálni betegen, de ahogy jobban lettem, újra kezdtem! :)
S most már abban bízom, hogy az immunrendszerem is egyre erősebb, így a betegségek is elkerülnek! :)
Köszi Jenny biztatást! Igyekszem! :)
Ma reggelre persze kijött rajtam a megfázás, így elnapolom hétfőre a kezdést, addigra gondolom csak jobban leszek...
Ti csináljátok betegen?
Nekünk annó az oktató azt mondta, hogy ha betegek vagyunk, akkor ne csináljuk.
Illetve ő terhesen sem ajánlotta, közben meg az interneten sok helyen azt olvastam, hogy csak 6 hónapos terhesség felett kell abbahagyni. Szerintetek?
Szia Milcsi!
Jó, hogy ránk találtál! Gartula az újrakezdéshez!
Kívánom, hogy ne hagyd abba! :)
Sziasztok!
Régen jártam tibeti jóga tanfolyamra, hogy elsajátítsam helyesen a gyakorlatokat, akkor csináltam is pár hétig, de mindig elfogy belőlem a lelkesedés. Most úgy tervezem, hogy újrakezdem! Azért is jövök most fel a fórumra, hogy legyen elég kitartásom hozzá, és csináljam rendesen minden reggel. Szép fokozatosan fogom felépíteni, ahogy régen, hetenként emelve 2-vel az ismétléseket. Remélem most nem fogom abbahagyni!
További ajánlott fórumok:
- Szakaszos/átmeneti böjt - aki csinálja, ide!
- Hé, pasik, tudtok Ti szeretni? És ha igen, hogyan csinaljátok?
- Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok?
- Minimálbérből családban egyre nehezebben jövök ki, vagy talán már ki sem jövök.Ti hogyan csináljátok?
- Mit csináljak? A szívemre hallgassak vagy az eszemre?
- Elváltam miatta. Várjak még? Mit csináljak?