5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Mióta abbahagytam az öt tibetit,azóta látványosan javul a közérzetem és egyre jobban vagyok és jobban teljesítek ! :)

Na jó,ez csak vicc volt!Újra itt vagyok és osztom az észt ezerrel nektek,csak hogy ne unatkozzatok:)

A régi bejelentkezési nevem (ervin444)volt de evvel már nem tudtam újra regisztrálni így istvan444 lett belőlem.Remélem hogy így is megfelelek nektek és igyekszem minél több bölcsességet és okosságot megosztani veletek a tibetiről itt a fórumon.Újra el kell kezdenem a tibetit mert már régóta nem csináltam.Na de most újra elkezdem aztán abbahagyom mint mindig:)De azért bevetésre készen állok!Majd megmutatom én a világnak......!

Egyébként, amit a könyvben írnak, az nem Szentírás, utalnak is rá, hogy mindenkinél máshogy jelentkezhetnek a hatások, mivel mindenki szervezete más. Az én testem pl. a 21-es sorozatot nagyon sokallta. Jó pár hónapig csináltam és azt vettem észre, hogy egyre kimerültebb, erőtlenebb vagyok, rossz a közérzetem. Elkezdtem visszacsökkenteni és figyeltem, hogy mikor, mennyi esik jól. 11-nél álltam meg. Nekem nem kell több, ennyi. Mondjuk egyéb dolgokban is érzékeny vagyok fizikálisan (fájdalom, alkohol, stb.).

Szóval a lényeg, hogy magadra figyelj. :)

Egyeseknél előfordul. Csináld lassabban. Keress egy pontot, amire minden teljes kör befejeztével ránézel.

Hányas sorozatnál tartasz? Esetleg ne emeld egyelőre tovább az ismétlésszámot.

Ezt helyettesíteni nem lehet tudtommal semmivel.

Sziasztok.

Nektek szokott hányingeretek lenni a rítusok után? Főleg az első, ha nem csak az, okoz hányingert. Már 3 forgás után is szédülök kicsit, pedig lassan csinálom. Mit tudtok tanácsolni? Esetleg lehet az első rítust valamivel helyettesíteni?

Köszönöm.

Bocsi, most jön a szépített változat:

Jó lenne, ha elolvasnád a könyvet, de legalább a gyakorlatok leírását. A folyadékfogyasztási és táplálkozási ajánlásokat is ajánlatos betartani. Igaz, én a táplálkozással csak annyit teszek, hogy előtte legalább 2 órával ill. utána fél órával nem eszem.

Igyál több folyadékot mint eddig.

Ha az ember jó fizikai állapotról indul, hajlandó lekezelni az ajánlott ismétlés-számot, de ezzel nem tesz jót magának. Nem kell kapkodni. Nem siettet semmi. Amikor beérik a továbblépés, csak akkor emelj. Ha fáradtabb vagy, nem esik jól, csökkents. Lehetnek majd fura érzések, de ezek elmúlnak maguktól. Pont ezért ne vidd túlzásba. Napi két alkalomnál többször nem érdemes, ha jól esne több testmozgás, csinálj mást.

Teljen benne sok örömöd!

Sziasztok.

Jenny-R: Azt hiszem félre értettél, úgy értettem az édességet, hogy egyáltalán nem kellene édességezni.

Bár ember legyen a talpán, aki meg bírja állni, ez

nekem is brutál nehezen megy, mert bizony néha ölni tudnék egy kocka lindt csokiért:)De most már haladok

heti 1 kocka csoki van vasárnap és kész!

sziasztok.

én is megcsináltam most az 5 rítust..hát mit mondjak..jézusom..elég volt,de olyan jól kilazította a derekam.

Sziasztok,

El akartam küldeni Nektek a könyv linkjét, de sajnos nem tudom, de ki tudjátok guglizni. Vagy elküldöm priviben.

Ha valakit érdekel a könyv kitér az étkezésre is. A magam részéről az "arany középút" híve vagyok. Tehát, ha csak felét betartjuk a szabályoknak, már akkor is sokat tettünk magunkért. A könyv nagyon jó, olvassátok el, ha tehetitek, és még nem tettétek meg. Még plusz ösztönzést is ad. :)

Szóval, jó "tibetizést" mindenkinek! ;-)

Köszi szépen! :) Azért elárulom, most számoltam ki, (visszanéztem a fórumból) nekem is 7 hónapba került.

Most viszont jobban megy a 21, mint annak idején a 11. Akkor elég nehéz volt, fájt a derekam, stb. közben megtanultam helyesen csinálni, és erősödtem is, valószínű! :)

Az étkezés érdekes, a gyümölcsöt, tudtam, hogy étkezés előtt kell enni, az édességet nem. De majd kipróbálom, bár csak ritkán eszek... Na majd meglátjuk! Köszi a tanácsokat!

Csak így tovább! :)

Sziasztok!

Jenny-R:Hatalmas GRATULA a kitartásodért!:)nekem 8 hónapomba került mire a 21 forgást meg tudtam csinálni. Meg vannak a könyvek de az egyiket a DVD-vel kölcsön adtam. Az étkezésről leírom nektek amit tudok illetve amit próbáltam, hát elég ütős az biztos! Szóval akkor csapjunk a lecsóba: Tejtermékek amelyek ehetők: Vaj (lehetöleg ghí vaj. El tudjátok ti is készíteni tök egyszerű aki akarja keressen rá a neten. Megvenni drága)és sajt.Tojás. Ezeket lehet hússal is enni, de a sárgáját az étkezés végén külön. A vaj hússal és kenyérrel is ehető. Egy étkezés alkalmával lehetőleg csak egyfélét együnk! (Nagyon nehéz megállni.)Igy nem csapnak össze a gyomorban a különböző ételek. Ha nem megy akkor legalább a keményítőt, zöldséget, gyümölcsöt tartsuk távol a különféle húsoktól, halaktól. Tojást és sajtot lehet kenyér helyett hússal is enni, ehhez ihatunk kávét vagy teát de semmi keményítő és szénhidrát!!! ( Szó sem lehet sütiről, fagyiról, édességekről!!!:( ) A vaj semleges volta miatt hússal és kenyérrel is ehető. A tej inkább az utóbbihoz passzol. A kávét aki tudja tej nélkül igya. Én erre képtelen vagyok a mai napig! Ez van. Ja van még valami, a lassú evés fontos! Minnél jobban meg rágjuk az ételt, idővel annál kevesebbet kívánunk enni, ezt én is tapasztaltam. Sziasztok, jó éjt mindenkinek! Kitartás lesznek itt olyan eredmények, hogy az ismerősök és barátok csak nézni fognak mint a halak! Na meg irígykedni.:)

Így van, van 6. rítus is. Én egy időben - kényszerű önmegtartóztatás idején - csináltam is.

Az étkezés része az emlékeim szerint (a könyvet rég elajándékoztam valakinek - kb. hasonló elveket javasolt, mint a szétválasztó diéta. És meg is magyarázta, hogy miért. Úgy emlékszem nem tanácsolták benne a tejet és a kávét sem, illetve ajánlották, hogy gyümölcsöt csak éhgyomorra, és édességet nem étkezés után, hanem előtt fogyasszunk. Ez utóbbit máig gyakorlom és furán is néznek rám miatta. :)

Köszi a biztatást, mindig jól jön! Jelentem, elértem a 21-et, bizony 10 után már sokkal lassabban emeltem az ismétlésszámot, de most már stabilan megy a 21! És nagyon örülök, hogy kitartottam, most már nem szeretném abbahagyni. Bízva abban, ha másnak jó tapasztalatai vannak, nekem is lesznek. Az étkezési rész is érdekel... ha tud valaki valami róla... ? :)

Kitartást mindenkinek! :)

Sziasztok!

Már jó ideje olvaslak benneteket, és mindenkit csak bíztatni szeretnék, hogy legyen türelmes, mert csak úgy jön az igazi eredmény!

Én elég rég óta csinálom, még terhesen is ment egészen a 6. hónapig. Azután muszáj volt abba hagyni, mert a gerincem nem bírta a súlyt! Később ujra kezdtem elölről. Ennek a tibetinek van egy étkezési oldala is, amiről eddig nem igazán

olvastam. (vagy csak nem emlékszem.) Illetve van egy 6. rítus is, de erröl most nem írnék, mert meg van a veszélye, hogy bajt is okozhat!

Egészségügyis! Ha 27 napja csinálod , akkor hogy tarthatsz már a 15-ös ismétlésnél? Mivel 3-al kell kezdeni és hetente növelni 2-vel. Az szerintem csak 9 ismétlés ha jól számolom. Mindenkinek sok sikert kívánok!!!

Sziasztok!

Szeretném Nektek megosztani az én tapasztalatomat: harmadik hete csinálom a rítusokat, két alkalommal fejfájással, ami a gyakorlatok után (vagy közben, már nem is tudom) elmúlt. Tehát, működik a fejfájás megszűnése. Két hét után megjött a mensim, és sokkal kiegyensúlyozottabb volt.... ennyit tudok elmondani, azon túl, hogy hihetetlenül jól érzem magam tőle. Öt éve jógázom heti rendszerességgel, éppen ezért nem akartam túlmisztifikálni, mégis meg kell tennem! További terv, hogy estére a Napüdvözletet iktatom be.... :) Akinek tehetem a környezetemben, DVD-n osztogatom a kisfilmet! Szerintem bátorítsuk, ösztönözzük egymást, ahogy lehet, és amilyen sűrűn csak lehet. Kitartást kívánok Nektek! :)

Gondolom a szemléltetés miatt. (Ez amúgy állandó félreértés forrása, 100-ból 99-en megkérdezték.)

21-nél nem lesz majd kevés, meglátod. :D

3-as sorozat: 3 db forgás (= 3x 360 fokos kör), 3 db lábemelés, 3 db hátrahajlás, stb.

Így érthető?