5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Szerintem nem igazán tapasztalt ilyet itt senki...

Ezek szerint úgy érzed, hogy fogynod kéne? Mert aki vékony, annál előfordul, hogy hízik egy kicsit tőle.

Ezen a honlapon azt olvasom, hogy gyerekek is csinálhatják, fejleszti a memóriát és az összpontosító képességet, valamint segít az egészség megtartásában. A szóközöket ki kell venni.

http:// www.tibetanyoga. com/difference.html

Csak tartsátok be a fokozatosság elvét!

Sziasztok,

tanácsot szeretnék kérni : elkezdtem én is a tibetit és a 8 éves lányom nagyon rákattant, hogy ezt ő is csinálni szeretné. Próbálkozik, persze a maga módján. Van valakinak arról információja, hogy egy ekkora gyerek csinálhatja-e a gyakorlatokat ?

Én úgy gondolom, hogy nem árthat, de kíváncsi vagyok a Ti véleményetekre is.

igen ezeket láttam a videóba.

én már annak örülnék ha be tudnám (tudom ez nem tudás hanem akarás...) iktatni a napomba rutin szerüen.

na az ülésel nincs gondom a melóba alig ülök... :D

A könyv szerint max. 21-es ismétlésszámmal kell csinálni és legfeljebb 2x naponta, pl. reggel és este. Többször nem érdemes, nem fejt ki több/jobb hatást. Hetenként 2-vel emeld az ismétléseket, még akkor is, ha úgy érzed, több is menne, de nem muszáj emelni.

Bármit lehet mellette sportolni, mozogni.

Én nagyon kiegyensúlyozott lettem, és nem szoktam betegeskedni. Van ugyan némi izületi problémám, de rengeteget ülök, tehát én is tehetek róla.

hát nagyon remélem... :)

most csináltam meg még éhgyomorra :o)

remélem bele fogok jönni :)

:) koszi.

Igen a videot megneztem csak nem volt vilagos... Koszonom a felvilagositast.

Te is csinalod? Milyen hatasait tapasztalod?

Megmondom oszinten en vmi olyat keresek ami mozgasnak sem utolso mert egyebkent eleg tunyacsap vagyok... De ahogy csinaltam ma meg ugy elkepzeltem h ha ebbol tobbet csinalok meg akkor is kell melle valami nem?

Jó a neved :)

Kezdetben minden gyakorlatot megcsinálod 3x. Tehát háromszor körbeforogsz, lefekszel és végzel 3 lábemelést, feltérdelsz és 3x hátradöntöd a törzsed, stb. Nézd meg az alább megnevezett videokat. Jó gyakorlást. Egyelőre ne várj semmit tőle, csak csináld szépen naponta, aztán majd hetek, hónapok (évek) múlva lesz hatása :D

Amikor elkezdtem, én is ezzel tanultam meg. Nagyon jónak találtam és találom, ezt, amelyiket te mondasz. Szerintem mindenki látta már itt a Fórumon, azért hívtam fel a figyelmet erre a másikra.

Ha belenézel a német változatba, láthatod,hogy az egy kerek egész legalábbis nekem az. Ráhangolódás... apróságok: hogyan vedd a levegöt, hogyan vigyázz a gerincedre... stb. és a végén a levezetés.

Tudod, amikor ezt nézem, és e szerint a videó szerint csinálom, az nekem sokkal "jóga-szerübb". Az utolsó gyakorlat után még ülök egy kicsit törökülésben (a lótusz sose fog menni :) ) és meditálok egy rövidet.

Csak egy kis pluszt akartam nektek mutatni :)

Bocsi,hogy bele szólok,de yuotubon van egy sokkal jobb videó Magyar szöveggel mindebt elmagyaráz

[link]

Szia!

[link]

Nekem ez a video segített a legtöbbet. Szerintem akkor is érthetö, ha nem tudsz németül. Nézd meg többször. :)

Édes!!! Rég nevettem ilyen jót.

Egyébként boldog új évet mindenkinek, és sikeres jógát.

- Milyen a tibeti szex?

- A nő felül, a HIMALÁJA!

Boldog Új Évet mindenkinek!!!

Bocs de ezt nem hagyhattam ki!

Szia!

Szerintem elég a videó,csak akkor csinálhatod rosszúl, ha nem csinálod.Nem kell görcsölni rajta hogy tökéletes-e.

Sziasztok,

nem tudjátok véletlen Budapesten hol van olyan hely ahol megtanítják ezt a jógát, vagy ahova el lehet menni, mert jó a videó, de mi van ha rosszul csinálom :S

előre is köszönöm :D

Nézd meg a meridián tornát is (3-1-2). Ez valójában nem is torna, bár némi mozgással ez is jár, és nagyon sok ingyenes gyakorlóhely van (kivált Budapesten). Már a 3 fő pont-pár nyomogatása is nagyon jó élettani hatással van.

A meridián torna rám nagyon jó élénkítő hatással lenne, ha rendesen csinálnám. Hogy egy kicsit viccesre fordítsam, félek, hogy az öt tibeti, az indiai napüdvözlet és a kínai meridián torna összeveszik rajtam/bennem szegény fehér európain :D