5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

*mérsékelten nagy reményeket :)

mielőtt belekezdtem, utána néztem, és nem találtam olyan információt, ami indokolta volna a nagy reményeket. Az átmozgatás, nyújtás tetszett, és motoszkált, hogy hátha attól több a hatása.

Igazából nem tanács, csak elmélkedés. Nincs olyan tudásom, hogy tanácsokat adjak.

Én is nagy reményeket fűztem hozzá eleinte. Arra jó volt, hogy megmozduljak. A napi >10 óra ülést persze nehéz ellensúlyozni.

Jó egészséget kívánok!

Semmi más, csak az öt tibeti miatt? Ha a táplálkozásodban nincs változás, de egyébben, mint pl. napi fizikai aktivitás, pajzsmirigy működés megváltozása?

Ha tényleg semmi, ez utóbbit meg kellene nézetni. A 3., 4. é 5. rítusnál az van, hogy többek között a pajzsmirigy túlműködés esetén az orvos kifejezett engedélyével végezhetőek ezek a gyakorlatok. Bár túlműködésnél tudtommal csökken a testsúly.

Sziasztok! Nagy reményekkel vágtam bele 1 évvel ezelőtt a gyakorlatokba. Alapvetően egészséges vagyok, de olyan fantasztikus sztorikat olvastam a könyvben (A fiatalság forrása), hogy reméltem, pl. az én hajam is visszanyeri eredeti színét. Nem így lett.

De a legnagyobb bánatom mégis az, hogy a gyakorlás első néhány hónapjában felszedtem 15 kilót, ami azóta is tartósan rajtam állomásozik. Az étkezésemben nem változott semmi. Mitől lehet ez? Valakinek volt ilyen tapasztalata? Vagy mindenki fogyott, mint a könyvben? :-(

Sziasztok!Én már másfél éve csinálom hetente 5-ször,napi 21-et

A légzés minden jóga alapja!Orron keresztül és minnél lassabban kell végezni a gyakorlatokat,kezdéskor lassan belégzünk,benttartjuk a levegőt,majd lassan kilégzünk.

A tibeti csak egy a jógagyakorlatok közül,nagyon jó de önmagában esetleg szintentartásra egészségmegőrzésre jó.

Én másfél órát jógázok naponta a tibetit és az "Öngyógyítás teljes rendszere Belső taoista gyakorlatok (dr. Stephen T Csang)"cimű könyvben található gyakorlatok közül,a kötelező napi gyakorlatokat és a betegségemhez kapcsolódókat.Ezt a könyvet ajánlom mindenkinek elolvasniaz interneten is fenn van még fizetni sem kell érte.

Szerintem nem tér el a könyv és az interneten található videók.

Hát hogy hatásosabb-e a légzésre figyelve, nem tudom, de épp ezt irtam, hogy valaki, aki utánanézett, azt találta, hogy eredetileg nem volt benne a légzésre figyelés.

Azt , hogy később ki és miért tette hozzá, ki tudja, igy nyilatkozni se tudok róla, hogy úgy jobb-e vagy sem.

Sziasztok!

Félreértések elkerülése végett... :)

Az előző hozzászólást nem azért írtam, hogy rosszakat írjak a tibetiről, hanem csak mint információ.

Én már majdnem 1 éve csinálom, és már annyira megszoktam a légzést úgy, ahogy olvastam, hogy már nem esik jól másképp csinálni, viszont mikor olvasgattam a fórumban a korábbi hozzászólásokat, volt, aki írta, hogy nem esik jól neki a légzés úgy, ahogy a könyv írja, szóval nekik írtam biztatásképpen, hogy nem kell feltétlen abbahagyni a tibetit, ha a légzés nem úgy jön ki, ahogy "kellene", hanem ha másképp esik jól, akkor is lehet csinálni, úgy is jó lesz. :)

Amúgy én se mindent úgy csinálok, ahogy a könyvben van, de nem izgat, csinálom ahogy jól esik, de spec a légzést úgy csinálom. :)

Sziasztok!

Egy másik fórumon ilyeneket olvastam:

"Az eredeti angolban nem írják a légzést.

[link]

Ha az eredeti írást szeretné vki követni, akkor semmilyen légzést sem követ a gyakorló a gyakorlatok alatt.

[link]

A fenti linkről:

"he neither implies nor suggests that specific breathing patterns should be adopted while performing the movements."

Ő nem is alkalmazza és nem is javasolja, hogy bármilyen légzést alkalmazzunk a mozgásoknál.

Utána néztem még egy kicsit ennek az 5 tibetinek és a légzésnek.

A légzést a 80-as években, a Fiatalság forrása c. könyvben adták hozzá a gyakorlatokhoz.

Ezt nem írják le, hogy a légzés eredetileg nem volt hozzáadva a gyakorlatokhoz,

sőt, ezzel úgy állítják be, mintha a légzés mindig is a részét képezte volna a gyakorlatoknak.

Ez hatás vadász manipuláció, őszintén nevezve csalás, misztifikáltabbnak tűntetik fel az egyszerű

és hatásos gyakorlatokat, közben azt sem látják, hogy ezzel az erős csúsztatással rontják a gyakorlatok

hatásfokát.

Az 5 tibeti 1946-ban is ki lett adva, itt a légzésre való utalás még jobban eltűnt a könyvből. Ezek alapján is valószínűsíthető,

hogy az, hogy légzés párosítást nem írtak a gyakorlatokhoz, teljesen tudatos, és szándékos volt.

[link] "

szia, hogy s mint?

persze.

Netről le lehet tölteni.

Ártani úgy árthat, ha nem jól végzed a gyakorlatokat, illetve nem figyelsz a légzésre.

Pl. a második gyakorlatnál le kell szorítani a derekat a földhöz és nem szabad, hogy a feneked felemelkedjen, küldönben tönkreteszi a derekadat!

A légzésnél meg főszabály, hogy feszítésre van belégzés, elengedésre meg kilégzés. Ez pont fordítva van, mint ahogy az ember általában megszokta.

Na, akkor most mindenki hagyja abba a sárdobálást!

6 éve indítottam ezt a fórumot azért, hogy mások is megismerjék a tibetit. Azt hiszem, a legtöbben nem bánták meg, hogy hallottak róla.

A 6 év alatt egész mostanáig szinte mindig mindenkinek válaszoltam minden kérdésére. Mostanában keveset vagyok netközelben, azt hiszem, nem kéne megkövezni azért, mert azt javasoltam, hogy olvasgassa a korábbi bejegyzéseket valaki.

Arra én is kiváncsi lennék, meddig tart majd a kitartásom, most a 11-es sorozatnál tartok, a 21 kétszer ennyi ideig tart és mindezt reggel....remélem, a sok pozitív hatás miatt majd függő leszek és nem hagyom abba...

A méregtelenítésnél nekem a szúrós szagú vizelet tűnt fel és a lusta beleim aktivizálása. Mérleg szerint nem fogytam, de centiben sokat, újra xs /34-es a méretem egy hónap alatt. És nem kívánom a húst, az édességet sem, bár ez utóbbit sose szerettem, de most mintha egyenesen undorodnék a cukortól.

\csipkemicsoda hozta fel a temat es akkor mar en rakerdeztem, hogy mik islennenek azok, de valasz helyett ilyen semmitmondo hulyesegeket hordanak ossze meg vissza...

:-(

nyilvan ok se tudjak mirol van szo, mert ha tudnak, akkor elmondanak... :-D