5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)
Szia!
Az enyémmel is. Konkrétan az ágyéki szakaszon lordózis, és két kitüremkedés szintén ágyéki részen. gerincben a csontritkulásom olyan mértékű, hogy röntgenen alig elkülöníthető a csontszövet a tüdő szövetétől. Porckorong kopásaim is eléggé előrehaladottak, a legalsó porckorong csaknem teljesen elkopott már.
Régebben a porckorong.hu oldalon tette fel valaki a kérdést, hogy a doki szerint nem-e ártalmas a gerincre ez a gyakorlatsor. határozottan állította az orvos, hogy nem. Így érzem én is, sőt határozottan jónak érzem. :)
Sziasztok!
Most találkoztam ezzel a jógagyakorlattal. És rögtön úgy gondoltam, ki is fogom próbálni, ha... van ellenjavallata? Elsőre nem tűnik olyan nagyon bonyolultnak, de az én gerincemmel vannak problémák.
Nem azért nem írok, mert nincs mit. Vagy oldalakat írnék, vagy semmit! :) Maradok az utóbbinál. Most változás van. Átalakulás van. :) Természetesen olvaslak benneteket akkor is, ha nem írok. S persze végzem az öt rítust minden nap. Végre újra természetes módon a reggeleimhez tartozik!
Fügemadár - elolvastam, nagyon jó! Köszi :)
Áprilisban volt 4 éve, hogy elkezdtem.
Leírjam? De hát már leírtam :D
Pl.tavaly is.
A fejlődés/alakulás jele :
Amikor reggel belenézel a tükörbe és sugárzó arc néz vissza rád, aki, mintha nem is te magad lennél. Nem kell várnod, vagy elvárnod, hogy ez történjen, mer van más ajándék is. Hogy melyik jelenik meg először az életedben, nem számít.
"Az egyik ilyen mozzanat az áll erőteljes leszorítása, illetve a test megfeszítése. Ezek pedig lényeges elemei a gyakorlatoknak."
Igen, egyetértek! Erre is odafigyelek már mióta újrakezdtem a gyakorlatokat. Azelőtt felületesen csináltam. Ahogy a videón láttam! :)
Én sem tudom pontosan, mire gondolok, de arra nagyon :D :D
Arra gondolok, hogy az ember elér egyfajta jobb állapotot, amin persze dolgozik, és a javulást magának tulajdonítja, tornának, életmódnak, diétának, spiritualitásnak, csodaszereknek, kihez mi áll közelebb. Aztán jön a nagy meglepetés, hogy mégis megáll a fejlődés, sőt, visszaesik. Én így jártam, most kezdek visszakapaszkodni (remélhetőleg), pedig szerintem jól csináltam...
Sajnálom ,hogy abba hagyod habár lehet neked nem is erre a gyakorlatokra lenne szükséged hisz ez elsősorban méregtelernítő fiatalító torna.Aki egyébként is rendszeresen tornázik teljesen másfajta gyakorlatokra van szüksége,
Javaslom neked a
Meridiánok masszírozása:Bemelegítés"öngyógyító taoista"gyakorlat után elvégezni a
Fejkörzés-
A teknősbéka gyakorlata-
Az altest gyakorlata-
A plexus solaris gyakorlata-
A daru gyakorlata-
Guggolás-
Állatok ihlette öt gyakorlat-
A nyolc irány gyakorlat-
Tizenkét gyakorlat az idegek számára
Ezek a gyakorlatok még hét ismétléssel se tartanak tovább fél óránál és meglátod,hogy sokkal nagyobb lesz az álló képességed,egésznap friss leszel.
Miért nem vettem magamon észre a változásokat, csak utólag? Kérdeztem korábban.
A válasz csak jóval később érkezett. Mondjuk, valamilyen problémám van –betegség, lelki dolog-, bármily furcsának tűnik, a legbensőm azt tartja a tökéletes állapotomnak (hogy miért, abba most nem mennék bele). Akarhatok másmilyen lenni, gyógyulni, fogyni, egészséges lenni, a tudatom (lásd: akaratom) legtöbbször csupán a felszínt kapargatja. Ahogyan gyakorolok, a gondjaimat kiváltó okok és mechanizmusok eltűnnek fokozatosan, énem egyre inkább közelít, és azonosul a –nevezzük így- a lehető legtökéletesebb állapottal. Amint ez a mélyreható változás bekövetkezik, az lesz a természetes számomra. Konkrétan, amikor észrevettem, hogy nagyon jól érzem magamat a bőrömben, erős, és egészséges vagyok, egy ideig furcsa, felemelő érzés volt. Később elvesztettem ezt az érzést. Csak éppen szinte állandóan jól éreztem magamat a bőrömben, erősnek és egészségesnek éreztem magam :). Ez lett a természetes állapotom. De ez már nem volt olyan feltűnő. Ezért nem vettem észre.
Ez a lelki fejlődés. Mondom lelki, mert először valami bennem változik meg, utána a testemben.
FOGYNI AKARSZ. Kevesebbet eszel, lefogysz. Majd visszaszeded a kilókat. Miért? :)
Más.
Korábban néztem egy-két videót, ahol nagyon szépen végezték a gyakorlatokat. Azonban volt bennük némi hiányosság, vagy talán magyarázat nélkül nem voltak bizonyos dolgok kihangsúlyozva.
Az egyik ilyen mozzanat az áll erőteljes leszorítása, illetve a test megfeszítése. Ezek pedig lényeges elemei a gyakorlatoknak.
További ajánlott fórumok:
- Szakaszos/átmeneti böjt - aki csinálja, ide!
- Hé, pasik, tudtok Ti szeretni? És ha igen, hogyan csinaljátok?
- Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok?
- Minimálbérből családban egyre nehezebben jövök ki, vagy talán már ki sem jövök.Ti hogyan csináljátok?
- Mit csináljak? A szívemre hallgassak vagy az eszemre?
- Elváltam miatta. Várjak még? Mit csináljak?