5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én kedden kezdtem el csinálni. Egyik helyen 3, másik helyen 5 ismétlés szám a kezdő, én az ötöt választottam. Egyenlőre annyi a tapasztalatom, hogy reggel könnyebben kelek, és a felső hátam kevésbé fáj.

Nagyon várom a folytatást :)

Nyugodj meg, ez az állapot normális és ha jól végzed a gyakorlatokat, hamar jobb lesz majd. :D Ez nem vicc, ez a tapasztalat. Az enyém és még sokunké.

Javaslat: míg jobban nem leszel, ne emeld az ismétlésszámot.

Én többször is nekiálltam tibetizni az évek alatt, mert balesetek, illetve ilyen-olyan okok miatt időnként abbamaradt kis időre. Minden egyes újrakezdésnél voltak kellemetlen tüneteim. A legrosszabb talán utoljára volt, mikor a nyaki mirigyeim begyulladtak és teljesen beduzzadtak. Csak 3 napig tartott, de szörnyű volt és fájt és úgy néztem ki, mint egy hörcsög. :D De a hatás mindig ellensúlyozta ezeket a kis kellemetlenségeket. Pl. egy hónap alatt "magától" rendbe jött a pajzsmirigy-alulműködésem, ezt egyértelműen a tibetinek tulajdonítom.

Ha van türelmed, olvass vissza a fórumban. Találsz segítő információt.

Vagy kérdezz arról, ami foglalkoztat.

Szia igen olvastam és rogton megértettem mirol van szó.Lehet mondani hogy magamra ismertem.Ennek a bejegyzésnek a hatására írtam magamról.

Úgy éreztem hogy kell a biztatásotok és megnyugtatásotok , hogy ez az állapot normális és hogy idovel jobb lesz.Koszonom

Sziasztok, nagyon orulok hogy megtaláltalak benneteket.Én is elkezdtem tibetizni, most vagyok a 7-es ismétlésnél.

Egy pár szót arról hogy miert kezdtem el:

- 33 éves vayok és mióta anya lettem gyakran fáj a hátam és masszorhoz járok ,hogy rendbe hozzon..

- szeretném elérni a testi -lelki harmóniát

- vitalitást és erot a mindennapokhoz.

Elso héten mérhetetlen energiát tapasztaltam és boldogságot.Éreztem hogy ez az energia pozitívan hat rám és tolti fel a lelkemet szép dolgokkal jó gondolatokkal.Aztán jott a változás. Amit tapasztaltam és még most is tapasztalok: fejfájás,enyhe hányinger , szédulés, az izuleteim fájnak, bizseregnek az izmaim és a gyomrom,/1 hete hasmenés / ami eléggé rossz kozérzetet vált ki nálam. Keresem azt a jó érzést amit az elején, de nem találom. Ez nem azt jelenti hogy feladnám ,továbbra is végzem a gyakorlatokat. Én még soha nem végeztem méregtelenítést és ilyen gyakorlatokkal sem találkoztam ezért szeretném magamat megnyugtatni és a véleményeteket kikérni ,hogy ezek a tunetek normálisak, vagy esetleg valakinél hasonló tunetek érzések jelentkeznek/jelentkezte/.Oszintén bízom abban hogy jobb lesz. Ez az út tényleg nem konnyu. Várom az oszinte véleményet, hozzászólásokat. Koszonom , további szép napot

Tudja fene, mi köze a vállnak a csípő terheléséhez...? Nehezen tudom elképzelni.

Iszol eleget? Ha kevés a folyadék, könnyen sérülhetnek az ízületek.

Azt írod a tömlődről:

"Idővel kívül-belül sáros, fakó..."

Mitől lett belül sáros? Honnan látod, hogy fakó?

Már néhány hete le akarom a következőket írni. Valami miatt most van itt az ideje.

Néhány embernek megmutattam a tibetit korábban és mostanában is. Az ő tapasztalataik és kérdéseik is ihlették az alábbi gondolatokat. Talán segítségére lesz valakinek. Akinek nem, attól előre is elnézést kérek, valamint, ha nem érthetően fogalmazok, az csak az én hibám. Ez utóbbi esetben szívesen fűzök magyarázatot a homályos részekhez, ha valaki óhajtja.

Mi történik velünk a gyakorlatok során, és hogyan működik? Igyekszem szemléletessé tenni :).

Van egy locsolócsövem. Eredetileg rugalmas, szép zöld színű, tette a dolgát, ahogyan kell. Telnek az évek, már nem figyelek annyira rá. Télen kint hagytam a kertben, lepte a hó. Nyáron a nap teszi meg a hatását. Idővel kívül-belül sáros, fakó és rugalmatlan lett, több helyütt megtört a szövete, már csak az emlékeimben él hajdani „pompája”, mely dísze, de legalábbis hasznos kelléke volt kertemnek.

A csapra szűrőt szerelek, hogy a szennyeződések ne rontsák tovább a helyzetet, majd csatlakoztatva erre, tiszta vizet engedek belé. A víz néhány váratlan helyen vékony sugárban spriccelve talál utat magának a benne megszilárdult lerakódások miatt.

Óvatosan töltöm fel, hogy visszanyerje eredeti formáját, és észrevegyem a kisebb-nagyobb lyukakat, ahol megszökik a víz. Azokat beragasztom. Türelmetlenségem miatt jó nagyot tekerek a csapon, hogy zúduljon bele a víz, és mossa ki a piszkot, de azonnal, nem érek én erre rá! A teremburáját! :)

A túlontúl nagy víznyomás megteszi a hatását. A pici apró lyukak, amik eddig fel sem tűntek, akkorára tágulnak, hogy összespriccelve mindent, elveszik a kedvemet az egész javítgatástól. Egy hétig hozzá sem nyúlok!

Lecsillapodva, türelmesebben kezdem újra a ragasztgatást, annyi vizet engedve a csőbe, hogy eredeti formája kirajzolódjék előttem a fűben tekeregve.

A másik végére jobb híján kötök egy csomót, hogy a víz ne távozzék dolga végezetlenül /eloldom majd a csomót, miután a víz elvégezte a dolgát, de az majd később lesz :) /.

Kitapintom az ujjaim érzékeny hegyével a cső azon pontjait, ahol a lerakódott kosz akadályozza a víz szabad áramlását. Biztos vagyok benne, hogy van, amit érzek, és van, amit nem. Az érzékeim nem elég kifinomultak, nem csináltam előtte ilyet, és nem is tudom, pontosan hogyan kellene felfedeznem ezeket a problémát okozó lerakódásokat, vagy miket, ráadásul a slag belsejében. Elvégre nem vagyok én slagszerelő! :)

Rugalmasra töltve a slagot néhány helyen mozgatva, óvatosan megtörve és feszítve /hogy anyagában kár ne essék/, terelem a vizet, amely fokozatosan feloldja a dugulást.

Ez a tibeti folyamata :)

Az „eredmények, hatások” megjelenése az egyéntől függnek. Én kezdetben „csak” jól éreztem magamat. Más embernél már az első gyakorlatok elvégzése megdöbbentő változást és tapasztalást hozott. Olyat, ami nálam csak több év elteltével jelentkezett.

Minél nagyobb a gond, annál hamarabb figyelhető meg változás, általában.

Ennyi jut most eszembe.

Szép napot :)

Nincs semmi. Csak törekedni kell rá, de szép fokozatosan. Ha valamelyiket nem tudod megcsinálni, van helyettesítő gyakorlat is, ami kicsivel könnyebb és míg meg nem erősödsz, lehet azt csinálni.

Idővel a minőség és a mennyiség is könnyedén megy már, de ez folyamat, szóval csak óvatosan!

Köszönöm a válaszod! Eddig biztosan nem jól csináltam, de a napokban már úgy alkalmaztam, ahogyan leírtad.

Múlt héten a 13-as ismétlés jött volna, de valahogy nem ment, kicsit szenvedés lett belőle, így most visszaálltam 11-re, és egy darabig nem emelem....

Csináld lassan és szúrj ki egy pontot, amin végig rajt tartod a tekinteted a teljes kör alatt.

Remélhetőleg más nem lesz. :)