Mit egyek ma, ami egészséges? (beszélgetős fórum)

Sziasztok!És ha négyszer esztek egy nap ilyen ételeket, akkor nem növekszik a súlyotok tőle????Akkor irigykedem, mert a többszöri evéssel az a gondom,hogy mindig el kezdek hízni,pedig sportolok is hétvégente....

Ismertek olyan oldalt,ahol nem flancos receptek vannak,hanem könnyen elkészíthetőek,hozzávalók se egzotikusak és nem kell rengeteget kifizetni értük???Köszi, szép napot!

Reggelire sokat sokfélét.(telj.k.kenyér,felvágott,zöldséggel,tojás,sajt,.....persze váltogatva)

Ebédre -"-

Vacsira már keveset,pékárút mellőzve,sovány husit,sok zöldséggel,cukormentes müzlit,natur dolgokat.

Tízóraira,uzsira sok gyümölcsöt.

Reggeli: 2 szelet barnakenyér, felvágott, sajt, zöldség, tea...ezzel elvagy délig, de ha mégsem, akkor tízóraira pucolj meg egy karalábét vagy répát vagy almát.

Ebéd: leves és valami laktató második fogás, akár valami tészta is mehet még, fontos, hogy lakj jól rendesen. A leves azért fontos, mert így a másodikból hamarabb érzed, hogy megteltél. :)

Uzsi: egy szelet műzli egy natúr joghurttal.

Vacsora: paradicsomsaláta minimális olajon sült tükörtojással vagy egy szelet grillezett husi. Tejterméket már mellőzd.