PCOS - a leggyakoribb oka a női meddőségnek (beszélgetős fórum)

hát, párom sem, de én sem bírom a gumit sajnos. :S pedig tényleg ez lenne a legjobb. :S

hááát, mi még nagyon nem akarunk gyereket, én 26 vagyok, párom 23, baromira nincs itt még az ideje. :D még minimum 7 év kb. :D de ha őszinte akarok lenni, ha csak rajtam múlna én annyira nem is erőltetném a kérdést. :S

a fog.gátlónak örülnék a legjobban... :(

Sziasztok!

Tanácsot szeretnék kérni!

Ti milyen védekezési módot választottatok a pcos miatt?

Fogamzásgátló gondolom örökre felejtős, vagy van némi remény, h mégsem???

Én az ilyen pesszárium, meg ilyen felrakós bigyókat nem akarom, az óvszert meg nem nagyon szeretjük... :(

Eddig nem volt baj, mert ugye gyerek sem lehetett, de most 2 hónapja rendesen menstruálok és kezdek helyrejönni, sztem már nem kellene kockáztatnunk. Még nagyon nem akarunk gyereket!!!

Köszi

sztem is menj el mindenképpen UH-ra, nehogy cisztád legyen.

a metet én június eleje óta szedem, a fogyást azonnal begyorsította, és októberben (egy év szünet után) megjött, azaz 4 hónap alatt hatott.

Van akinél már 3 hónap után hat.

Mindenképpen menny el egy nőgyógyászati uh-ra nem lett e valami nagy cisztád.

Sziasztok!

Tanácsot szeretnék kérni tőletek. November óta tudom h PCOS vagyok. viszont már kb, augusztus óta érzem középidőben hogy majd szétszakad a petefészkem, úgy feszül, mikor megjön, elmulik. De ebben a honapban akkor is nagyon fájt, mikor megvolt, azota pedig egyre erősebben feszit a petefészkem. Mi erre a megoldás? IR is vagyok, szerdán megyek először endokrinologushoz, gondolom ad metet, de ugy tudom, az is 6-8 honap mire hat. addig nem birom ezt a fájdalmat minden egyes nap. van erre valami más megoldás? műtét, bármi??

miért, az milyen? (az endós diéta)

és ha nekem -elvileg- PCOS-em volt/van, most meg endóval műtöttek, akkormit ehetek-ihatok egyáltalán?!...

bár ha meggondolom ez az evés is kb. 1 órával van a mozgás után és kb. fél órával az egyébként esedékes étkezés után.

mindegy, valahogy össze hozom a jövőben, mert így nem jól érzem magam.

Hát ha, így is nem 5.10 kor kelnék és nem 7.30 kor kellene kezdeni a melót, és nem este 5 lenne mire hazaérek, akkor tornáznék reggel, de így leghamarabb 6kor tudok, mert az ötös tornát már nem érem el.

Igen, doktornő is mondta, szoktam is magamba tuszkolni egy almát vagy valamit, de akkor éppen nincs hozzá ingerem.

éreztem én, hogy valami nem stimm.

valahogy ki kell alakítanom. lehet h kenyeret fogok arra is enni.

az is kavar, h 6 kor torna fél nyolc mire hazaérek, és a torna után nem kívánom a kaját.

Lettike, gyorsan felszívódó szénhidrátok:

tej, joghurt, gyümölcs, gyümölcsből készült ételek (befőtt, lekvár, gyümölcslé stb.). Nem javasolt fogyasztani: aszalt gyümölcsök, szőlő, görögdinnye, banán. Gyümölcslé nem javasolt folyadékpótlásra.

Lassan felszívódó szénhidrátok:

Teljes őrlésű gabonákból (azon belül mindegy, hogy rozs, búza, tönköly, graham) készült kenyerek, pékáruk, durumtészták, basmati rizs, barnarizs, köles, árpa, hajdina, müzlifélék: nem cukros-mézes, hanem natúr pelyhek.

Minél jobban feldolgozott egy étel, annál jobban emeli a cukrot, inzulint. Reggelire nem javasolt a pirítós, mert könnyen emészthető, az gyorsan emeli a cukrot, ilyenek a pürék, puffasztott, extrudált termékek.

Zöldségek

Sziasztok!

Mi ez a lassú-gyors kaja? Utána tudok ennek nézni valahol? köszi!!!

Igazából a sárgarépa lesz gyors, a többi szerintem nem. Bár tény, hogy nekünk mindegyik zöldség esetében jobb, ha nincs szétfőzve és inkább roppanós.

Igen, a vacsid a leggázabb, ott is kell lassú.

A reggelikkel én is szenvedek, az nekem egy büntetés, viszont eröltetem, mert utána tudom, hogy jobb lesz.

Igen, a zöldség lassítja, s amikor kívánom, eszem is mellé, de most valahogy az sem megy.

igen, erre nem is gondoltam,h a zöldség főve gyors. akkor vacsira igazából nem is eszem lassút (mondjuk a húslevesnél) hanem csak gyorsat illetve cérnatésztát, ami nem jó.

és állandóan álmos, fáradt vagyok, bár ez lehet h a vitamin hiány és a tél műve is.

Szerintem a sütőtök gyorsnak számít, miután elég édes, de ebben nem vagyok most biztos, majd a többiek megmondják.

Igen, szerintem keveset eszel. Reggelire 30 g lassú legyen, tehát a tönkölyből 2 szelet, a másik kettőből 3 menjen. Mindenképp egyél mellé nyers zöldséget/salátát, sőt, mindenhez, amihez tudsz, mert ezek mind lassítják a felszívódást. Az ebédet csak menzásan tudod megoldani? Mert onnan tényleg nehéz nekünk valót választani. Akkor én valami főzeléket ennék vagy natúr húst salival, néha fél adag petrezselymes krumplival, sült krumplival és vinnék magammal mindkét esetben tk kenyeret hozzá. A húsleves tésztával jó kérdés, nem tudom, mennyi az a tészta? Bár szerintem egy adag levesből nem lehet összeszedni 50 g ch-t. Ch szempontjából ugye a főtt sárgarépa érdekes még, az gyorsnak számít a levesben.

A reggelit én is csak tuszkolom, nagyon nehezemre esik, de azt tapasztaltam, hogyha megfelelő és minden szempontból nekünk jó a reggeli, akkor nincs se farkaséhség, se teltség egész nap, ha közeleg a kajaidő, érzem, hogy kéne enni valamit, de ennyi.

szia, köszi a választ.

a tönkölybe 15 g , a grahambe a a vollkornba 9 g ch van. így tudom.

Akkor inkább a kevés a baj és nem a sok?

A húsleves tésztával van, ami nem teljes örlésű. Így is kevés?

Azért kerültem ebédben a ch-t, mert hogy menza kaja és abban amúgy is van, - gondoltam én - pluszba ne tegyek bele még.

És akkor miért van teltségérzetem még egy szelettől is reggel?

A sütőtök gyümölcsnek vagy zöldségnek számít?

Sziasztok, én mostanában a délutánokat nehezebben viselem, mármint éhes vagyok és este is, ezért többet eszem. A közérzetem sem olyan jó, teltségérzet, hányinger, és igazából nem tudom hol rontok, leírnám a napi kaja adagomat, megnéznétek? Hol és mit változtassak?

Előre is köszönöm

reggeli

1 szelet ceres kenyér (tönköly v. graham vagy vollkorn) rámával

1 csésze kávé tejszínnel és édesítővel (1 pötty)

3 dl üres tea gyógynövényből

tízórai

1 szelet ceres vmilyen kenyér vajjal

ebéd

menza ebéd leves vagy második (itt igyekszem a ch dúsat kikerülni, tehát nem gyümölcs meg tarhonyás meg ilyen levesek hanem hús v. zöldség leves vagy rakott ételek) nagyon ritkán mindkettő

uzsi

alma vagy korpakeksz vagy tk. ropi (pl. tegnap bio csokis csiga, amiben kb 20 g ch volt, bár a kalória tartalma magas)

(és innentől kezdve vagyok éhes és csipegetek még)

este

húsleves vagy sütőtök vagy főttt hús (ezek voltak eddig a héten)

És mellé eszem a letroxot reggelente és napi 3X1 meforal.

És sokszor van teltségérzetem és hányingerem már a reggeli egy kenyér után.

Ez mitől van? Sok volna?

Tudtok valami tippet adni?

ja és még egy heti négyszer (hétfő-kedd-csüt.-szombat) spinningelek. ettől lehetek ehésebb?

De mitől van a rossz közérzet?

Köszi