Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! fórum

Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... ❯❯
541. 12d083b51b (válaszként erre: 533. - Icuska538)
2018. jan. 16. 07:52

Szia Icus! Elárulod melyik városban élsz?

Te milyen fogyós módszerrel válsz meg kilóidtól?

2018. jan. 16. 07:50

Szevasztok! Jó reggelt mindenkinek. Végre felébredtem már én is.

Írtam már korábban, hogy valamikor én is egymás után próbálgattam az ilyen-olyan fogyókat, de mert mindegyik tiltott valamilyen kajától, előbb-utóbb besokalltam.

Ez a módszer, hogy mindent eszek, nem tiltok semmit, de minden étkezésnél odafigyelek a mennyiségre. Gyakorlatilag játszva csorognak le a kilók, és az a plusz mozgás, amit tenni tudok, nem kell beleszakadni. Tökéletes módszer bárkinek.

2018. jan. 16. 06:37

Hópihe 14 és Martini64 és Kék csillag, gratulálok a leadott kilókhoz. 👍

Nem vagyok én se a drasztikus fogyókúra híve, sokkal inkább a mindenből eszem, de kevesebbet- nek. Na persze ez se könnyű.

2018. jan. 16. 06:31
Gyalogolni én is szeretek! Csak mostanában azt se teszem. A lépésszámlálómnak ezért örülök. Napi 10 000 lépéssel lennék elégedett, de ez még ritkán jött össze.
2018. jan. 15. 18:46

Szóval munka, aztán itthon, mint többségüknek, így többnyire kora este tájt tudok erre járni.


Szóval én a kalóriabázison úgy állítottam be, hogy heti fogyásom 0,80 kg legyen. Így napi 1200 kcal a kalóriakeretem (ennél kevesebbet) nem is ajánlanak ugye.

Ez napi 60 g fehérje, 150 g CH, és 40 g zsír.


Természetesen, ha mozgok, több is lehet.

Múlt héten tartottam magam a tervhez, vagyis egy hét alatt fogytam 0.8 kg-ot.


Gratulálok mindenkinek a múlt héten elvesztett kilóihoz.

536. martini64 (válaszként erre: 534. - A8363c7d23)
2018. jan. 15. 18:45
Reggel érdemes: )
535. dd2f6e7976 (válaszként erre: 524. - 12d083b51b)
2018. jan. 15. 18:37
Nem csak rajtam áll :)
2018. jan. 15. 18:15
Sziasztok! itt vagyok! 8-16-ig dolgoztam, aztán napi házimunka, de most jöttem meg fél órás gyaloglásból. Nagyon jól esett, kellemesebb ebben a friss, hideg időben. Ma méretkezni kellene de lehet csalódni fogok...
533. Icuska538 (válaszként erre: 516. - 12d083b51b)
2018. jan. 15. 18:01
Én is délkeleti vagyok
532. cika58 (válaszként erre: 531. - 12d083b51b)
2018. jan. 15. 17:48
Én sem fogok, nekem már ez is siker élmény.
531. 12d083b51b (válaszként erre: 530. - Cika58)
2018. jan. 15. 17:42
Nálam is eddig lement a sokból 12-13 kg, ha még legyűrök kb. 9 kg-ot, tökéletesen elégedett leszek. Nem betegedek bele, ha az utána még megmaradó 10-ből esetleg csak 5-6 kg fog lemenni.
530. cika58
2018. jan. 15. 17:34

Én szerintem is lesz egy olyan periódus, hogy a fogyásom nehezebben fog menni.

De nekem már ez is nagy siker élmény, hogy eddig eljutottam.

529. martini64 (válaszként erre: 527. - 12d083b51b)
2018. jan. 15. 17:10
Nem mindegy, mennyi a tulsuly. Rajtam meg bő 20 kiló felesleg van. Most még könnyű. Tapasztalatom szerint az első plató 90 kilónál a második 82-84 kilónál van.
528. martini64 (válaszként erre: 513. - Török Évi)
2018. jan. 15. 17:07
Itt senki se fogyózik. Egyszerűen csak odafigyelünk egy kicsit a kajára és próbálunk lájtosan mozogni. Nagyrészt séta (legalábbis nekem). Igyekszem 1500 kcal és 160 ch alatt maradni tobb-kevesebb sikerrel. És ha lehet, minden nap gyalog felmaszni a dombra munka után. Úgy tűnik, ez is elég.
527. 12d083b51b (válaszként erre: 526. - Martini64)
2018. jan. 15. 17:07

Gratulálok neked is! Ezek szerint te is jócskán belehúztál. Nekem csak fél kg egy hét alatt, de én is feldobott vagyok tőle.

Annyira jó, hogy ilyen szépen haladunk! :))

526. martini64 (válaszként erre: 525. - Martini64)
2018. jan. 15. 17:02

Előző hét 97,2 tehát a második héten 1,6 kg összesen 3,0 kg fogyás.

Nagyon lelkes vagyok!

2018. jan. 15. 16:59
Ma reggel mérlegeltem. 95,6 kg.
524. 12d083b51b (válaszként erre: 523. - Dd2f6e7976)
2018. jan. 15. 16:47

Valóban, akkor ti már tudtok este beszélgetni, ha még esetleg vacsi után lesz rá időtök, erőtök!

Nagyon sokan inkább este vannak itt, én általában 17,30-kor lépek ki a gépből. Egész nap itt lógok, de villany mellett a szemem nem sokáig díjazza a monitort.

523. dd2f6e7976 (válaszként erre: 521. - Martini64)
2018. jan. 15. 16:41
Szintén zenész...
522. 12d083b51b (válaszként erre: 521. - Martini64)
2018. jan. 15. 16:38
Szia, szia! Az igazság, hogy a nap legnagyobb részében én is szinte egyedül vagyok. Sokan szerintem csak olvasni járnak közénk, mert nem szólalnak meg, gyakorlatilag csak hároman-négyen vagyunk, akik csináljuk is, ill. mondjuk, hogy éppen hol tartunk.
521. martini64 (válaszként erre: 512. - 12d083b51b)
2018. jan. 15. 16:32
Sziasztok! Napközben dolgozom, délután háztartok, mire este idekeveredem, már mindenki alszik. De azért mindig visszaolvasok.
520. 12d083b51b (válaszként erre: 519. - Cika58)
2018. jan. 15. 15:31
Jajj de jó, nagyon örülök neki, neked! Kell, hogy legyen velünk olyan személy is, aki elérte a célját, és élő példaként tekinthetünk rá!
519. cika58 (válaszként erre: 518. - 12d083b51b)
2018. jan. 15. 15:19
Nem akarlak itt hagyni benneteket.:)) Szeretek itt lenni.
518. 12d083b51b (válaszként erre: 517. - Cika58)
2018. jan. 15. 15:09

Gratulálok! Szép eredmény. Vissza kerestem, hogy ez a múlt hetihez képest mennyivel kevesebb. Hát persze, hogy meglátszik az eredménye a napi futásnak, kerékpárnak, amiket megcsinálsz. Perceken belül eléred az álomsúlyt.

De azért ugye akkor sem hagysz itt minket??

517. cika58
2018. jan. 15. 15:03

Szép napot mindenkinek!


Itt most nagyon szépen esik a hó. Délelőtt több mit egy óra hosszat gyalogoltam.

El kellett intéznem pár dolgot. A reggeli mérlegelés eredménye 71.5 kilogramm. Szép eredmény nagyon meg vagyok magammal elégedve.:))

2018. jan. 15. 14:43

Egyébként elárulod, hogy milyen gondjaid vannak, vagy az nem igazán publikus?

Örülök neked, így most már hároman vagyunk innét dél-keletről! :))

515. 12d083b51b (válaszként erre: 513. - Török Évi)
2018. jan. 15. 14:42

Szia! Maradj közöttünk, egyébként én sem fogyózok, mindent eszek, nem tiltok semmit. Csak az elfogyasztott mennyiségre figyelek. És mivel komolyabb tornát, futást, hasonlókat sem tudok csinálni, így naponta-kétnaponta, ahogy az időjárás engedi, lemegyek sétálni-gyalogolni egy-egy kört itt a városban. Mikor mennyit, akkor éppen annyit.


Regisztráltam a KalóriaBázisra, ott a kalkulátorral kiszámoltuk a BMR-t, ill. naponta ott vezetem azt a kcal-t, amit megettem, és azt amit mozgással elégettem. A lényeg: legyen több az elégetett, mint az elfogyasztott.

2018. jan. 15. 14:24
Helyesen: váltás 😀
2018. jan. 15. 14:23

Üdv! Én most keveredtem ide. 😊

Nálunk Békéscsabán borús az idő, de sajna nem havazik.

Nálam csak fejben van egyelőre életmód válás. Nem merek fogyózni, és még várnom kell a mozgással is. Illetve marad a gyógytorna egyelőre. De sebaj! Fő az egészség!

2018. jan. 15. 13:51

Nem tudom hova tűnt mindenki! Talán bújócskáztok?

Az előbb kinéztem az ablakon, és látom hogy apró szemekben szakad a hó, már itt-ott meg is marad.

Lehet, hogy most kellene karácsonyt csinálni, és akkor elmondhatnánk, hogy fehér karácsonyunk van.

❮❮ ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook