Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)
"elve több mint az induló súlyom, szóval úgy döntöttem ezzel nem foglalkozok :D"
Ezt nem értem, ha centiben mindenhol fogysz, akkor mi az, ami eleve több az induló súlyodnál?
És akkor az elmúlt egy hét eredményét had osszam meg veletek is :)
Kar: -1 cm
Has: -3 cm
Popsi: -3 cm
Comb: -1 cm :)
Elvileg a múlt szombati méréshez képest -2 kg is meglenne de ez így is elve több mint az induló súlyom, szóval úgy döntöttem ezzel nem foglalkozok :D
Kitartást csajok, kitartást! :)
Szép reggelt!
Itt a túrópizza:
Hozzávalók a tésztához:
250g túró
1 ek zabpehely vagy Norbi liszt
4 ek zabkorpa
1 tojás
só, bors, 1/2 tk. oregano.
Én betolom az egészet az aprítógépbe, de az is elég ha villával összetöröd a túrót és utána bele a többit is. Ezt kell belenyomkodni a sütő aljába, sütőpapír kell alá de arra nem árt egy kis olaj mert ragadós. Annyi a titok, hogy előmelegített sütőben 200 fokon 15 percig elő kell sütni a tésztát, utána mehet rá a minden jóság és vissza a sütőbe amíg kész nem lesz. Nagyon finom, én fokhagymaport is teszek a tésztába.
"298. ... én 2018-01-26 19:35
Lányok, aki szereti a kicsit csípőset, no meg a kelt, az feltétlen próbálja ki ezt:
Sült csirkemellet és egy pici bulgurt adtam mellé, de a maradékot magában megettem."
Ezt most találtam a "Minden napra egy recept" oldalon. Most már tisztul a kép, hogy holnap mi lesz az ebéd.
Kiszedem a fagyóból a kockára vágott sertéslapockát, abból készítek borsos-tokányt. Van egy db-ka kelkáposztám, abból ez, és a bulgurt is ebbe bele. És ezek szerint jó lesz a karalábé leves is. Gond egy szál se, finom lesz ez!
Mióta nem mozdul?
Ha kb. másfél hete, akkor még várj türelemmel, kb. egy hetet. Növő hold van, majd szerdától lesz ismét fogyó hold. Nem vagyok babonás, de úgy tapasztaltam, hogy ilyenkor az nagyobb az étvágyunk, és a súlyunk is egy kicsit marad ott, ahol éppen van. Jövő hét végén már nyugodtan mérheted magad ismét.
Jó reggelt mindenkinek!
Én most egy darabig nem állok mérlegre, majd 1 hónap múlva csak. Szerintem most megálltam mert a mérlegem nem mozdul a 71-ről. A túrópizza recept engem is érdekelne.
Köszi VersEmber! Üdv körünkben!
Ezt a VGT-t még nem ismertem, de ebben a melóban minden tanács, ötlet, kipróbált csel jól jön, soha nem tudhatjuk kinek mikor van szüksége valami hirtelen segítségre. Ez nagyon jó!
Ezek szerint te is munkálkodsz a kilóidon? Honnét indultál, hol tartasz, és egy kicsit konkrétabban: milyen módszerrel csinálod?
Szevasztok! Jó reggelt mindenkinek!
Martini!
Szurkolok neked, hogy sikerüljön. Olvastam régebben, hogy a szervezet olyankor is éhség jelet küld, amikor kalcium hiánya van, ezért én (amikor meg tudom magamat győzni) ilyen esetekben a második vacsi: 3 dl vízben 2 db kalcium tabletta.
Heléna!
Örülök, hogy használt! Azt tudtam, hogy a magneB6 a túlterhelt izmokat helyrehozza, csak ugye azt nem tudtuk, hogy nálad abból eredtek-e a problémák, vagy valami komolyabb. Szerencsére akkor nincs más egyéb baj.
Én is tipegek, tipegek, az este eszembe sem jutott a kalcium tabletta, helyette egy db-ka füstölt kolbász úgy este 7 körül. Meg is nyomta a kcal értékemet, de a napi gyaloglásomnak köszönhetően a záró deficitem a szokott szinten maradt. Így utólag mindig nagyon tudom sajnálni.😢
Játssz.
A többi rendben.
Kösz.
"Ez a VTG viselkedés."
Helyesen: Ez a VGT viselkedés. Bocs.
Ismeritek a vágy-tett lépcsőt?
Valószínűleg nem.
Elmondom, hogy mi ez, nekem jól működik.
Ha van egy vágyad - legyen pl. ez a fogyás - tedd azt egy képzeletbeli lépcső 10. fokára!
Mikor ez megvan, akkor a jelenlegi cselekedeteidet tedd arra a lépcsőfokra, ahol szerinted most vannak a vágyadhoz képest.
Pl. Ha fogyni akarsz és egész nap kajálsz gondolkodás nélkül, és heverészel, akkor valószínűleg - ha őszinte vagy - akkor a tett 1., 2. lépcsőjére teszed magad.
Azonban, ha teszel valamit a fogyásod érdekében, akkor már feljebb helyezheted magad a tett lépcsőjén.
De itt még nincs vége.
A vágy (V) és a tett (T) között van még valami: a gondolat (G).
Ez a VTG viselkedés.
Hogy is van ez a valóságban?
Van egy vágyad (fogyás).
Van egy gondolatod (most ennék, nasiznék valamit). És ekkor a gondolatod beidézi a vágyadat is (ha most ennék az megfelelne az én vágyamnak? Nem. Szeretném, ha a tetteim közelebb kerülnének a vágyamhoz? Igen.)
És ekkor nem eszel, azaz a tetted (az hogy nem eszel) közelebb kerül a vágyadhoz, és jó érzés tölt el.
És a legfontosabb: ha elég erős a vágyad, tényleg nagyon szeretnéd, akkor igyekszel, hogy egyre közelebbi lépcsőn legyen a tetted a vágyad 10. lépcsőjéhez.
Ha a vágyad csak olyan langyos "jó lenne, ha", akkor nem lesz elég motivációd egy felsőbb lépcsőre lépni.
Gyerekes dolog ez?
Nem! Az elme működésének a saját javunkra történő kihasználása.
Tehát: VGT
Játsz! És rájössz, hogy ez a játék érted van.
Vágyaid könnyebb eléréséért.
Nalunk ez lesz a hétvégi menü.
Szombat
Gulyás leves, diós es mákos kalács
Vasárnap
Marhapörkölt, nokedli vagy tarhonya, pizza
A gulyás levesbe zöldbabot fogok főzni a krumpli egy része helyett, mert úgy kevésbé hizlal. A mákos kalács a gyengém, úgyhogy lehet, hogy csak diós lesz, azt nem szeretem :)
A pizzát a fiúknak csinálom. Engem nem hoz lázba, bár a paradicsomos mozzarellás változatot azt szeretem.
Sziasztok, nem tűntem el, csak annyira osszefutottak a dolgok, hogy nem sikerült ide érnem.
Lett egy 1300 kalóriás napom, persze bem bírtam ki, ma reggel csak felugrottam a mérlegre hát láss csodát, 94 kilót mutatott! Ha ezt meg tudom tartani hétfőig, akkor 4,60 kiló fogyást tudok majd felírni! Mondjuk egyáltalán nem látszik rajtam, ehhez legalább 10 kiló fogyás kell. Akkor kezdik majd kérdezni hogy na hát fogytál? :)
Szép napot mindenkinek!
Nálunk tegnap végül is "bűnözés" lett, át kellett menni nagyihoz hurkázni. De kibírtam egy nagyon kis adaggal, mert utána még várt rám a torna otthon. Azt meg teli hassal nem lehet :)
Hópihe köszi a magnéziumos tippet, már második napja szedem reggel és izomgörcs semmi...izomláz, aaaz van :)
Ezt akartam én is kérdezni tőled. :))
Van még egy kisebb adag sertés lapocka felkockázva, úgy gondolom, hogy azt fogom ragunak, hasonlónak elkészíteni.
Levesnek: van még egy kis db-ka a kelkáposztából, esetleg frankfurtit. Bár most inkább egy kis karalábé levesre éhezek, a fagyóból kikapni egy zacsival.
Neked terveid?