Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)
Egyébként én úgy tudtam, hogy a legtöbb D-vitamin a májban található, sok más egyéb vitaminokkal együtt. Talán ezért van, hogy így télidőben elég sokszor veszek-eszek májat.
Az alábbi link szerint még a tojásban is sok D vitamin van. (A héten már viszonylag elfogadható áron vettem.)
Ma és holnap megint megfőzök a jövő hétre.
Tegnap coop péntek volt, minden márkatermékre 20%engedmény.
Jól bevásároltam.
Jók a coopos cuccok, semmivel se rosszabb minőségűek, mint a márkásak.
A hús is olcsó volt.
825.
Ismeritek a vágy-tett lépcsőt?
Valószínűleg nem.
Elmondom, hogy mi ez, nekem jól működik.
Ha van egy vágyad - legyen pl. ez a fogyás - tedd azt egy képzeletbeli lépcső 10. fokára!
Mikor ez megvan, akkor a jelenlegi cselekedeteidet tedd arra a lépcsőfokra, ahol szerinted most vannak a vágyadhoz képest.
Pl. Ha fogyni akarsz és egész nap kajálsz gondolkodás nélkül, és heverészel, akkor valószínűleg - ha őszinte vagy - akkor a tett 1., 2. lépcsőjére teszed magad.
Azonban, ha teszel valamit a fogyásod érdekében, akkor már feljebb helyezheted magad a tett lépcsőjén.
De itt még nincs vége.
A vágy (V) és a tett (T) között van még valami: a gondolat (G).
Ez a VTG viselkedés.
Hogy is van ez a valóságban?
Van egy vágyad (fogyás).
Van egy gondolatod (most ennék, nasiznék valamit). És ekkor a gondolatod beidézi a vágyadat is (ha most ennék az megfelelne az én vágyamnak? Nem. Szeretném, ha a tetteim közelebb kerülnének a vágyamhoz? Igen.)
És ekkor nem eszel, azaz a tetted (az hogy nem eszel) közelebb kerül a vágyadhoz, és jó érzés tölt el.
És a legfontosabb: ha elég erős a vágyad, tényleg nagyon szeretnéd, akkor igyekszel, hogy egyre közelebbi lépcsőn legyen a tetted a vágyad 10. lépcsőjéhez.
Ha a vágyad csak olyan langyos "jó lenne, ha", akkor nem lesz elég motivációd egy felsőbb lépcsőre lépni.
Gyerekes dolog ez?
Nem! Az elme működésének a saját javunkra történő kihasználása.
Tehát: VGT
Játssz! És rájössz, hogy ez a játék érted van.
Vágyaid könnyebb eléréséért.
Jó reggelt!
Milyen igazad van, kis tányér ide vagy oda lehet többször is szedni abba a kistányérba.
Szevasztok!
Heléna! Légy szives mielőbb meggyógyulni, ne légy beteg.
Martini! Valami van a levegőben, szerintem az ufók megszórtak valami zabálási-kényszer porral, vagy hasonlóval. Nem, nem nasizok! De ha egyszer nekiülök, kistányér ide, vagy oda... lehet abba többször is szedni. Nem igazán érzem a motivációt.
1659/203
Na a hétvégén jól oda kell vágnom neki.
Ma olyan lusta vagyok, mint a föld, nem is sétáltam, de most összeszedem magam és elmegyek egy körre.
Szervusz Aranka!
Gondolom jól elfáradtál tegnap. De ettől függetlenül szép napod volt. Most lehet pihenni. Használd egészséggel az ajándékokat.
Finom ebédet készítettél, jó étvágyat kívánok hozzá.
Szerbusztok!
Ó jaj , fiúka nélkül maradtunk ezek szerint. No majd csak elviseljük.
Vicuska, jó utazást , kell egy kis kikapcsolódás a napi robotból.
Nekem valóban névnapommal telt a tegnapi nap. Kaptam sok üdvözletet itt a Hoxán is, amit köszönök. Hívtak régi barátnők, kikkel lehetett nosztalgiázni. Nekünk öreg csontoknak ez már olyan jó.
Lánykám is megköszöntött és tőle az áhított szendvicssütőt kaptam meg és még két szabadidő felsőt.
Most már éljük a hétköznapokat. Timi otthon és oroshoz ment recepteket iratni.
Ebédre egy diétás csirkemelles spagettit készítek. Hát ez is addig diétás, amíg csak az üres tányért nézem:DDD
Sem "sikerespd", sem az általam beharangozott "105,75" álnév alatt bújkáló egyszem fiú nem jelentkezett.
Aranka gondolom, tisztességgel elfáradt. Egész biztosan csak készülődött valami sütivel, stb. a vendégeinek. Majd ma kifaggatjuk, hogyan telt a napja. :))
Jó reggelt!
Egészségedre:))
Szervusztok! Jó reggelt kívánok mindenkinek!
Vicuska! Vigyázzatok magatokra az úton, és minden jót kívánok nektek és a családnak is!
Tegnap nekem is sikerült túlzabálnom. Ezer éve nem ettem banánt, no a zöldségesnél d.e. elcsábultam, olyan szépen mosolyogtak rám. Egész nap apránként csak sikerült eltüntetni 3 db-ot! Még jó, hogy nem vettem többet! :))
Sajnálom :(
A mi családunkban a stroke az egyes számú közellenség.