Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (16. oldal)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

307. hópihe142018-01-04 07:08
Martini!
Majd alakul az, csak kitartóan gyakorolni kell!

Többiek! Mi újság nálatok? Ki honnét indul és hol tart, hova szeretne eljutni?

Én most úgy gondolom, hogy Sándor napra (márc.18) tűzök ki a rész-eredmény-célt, és ha most még a heti fogyásom nem is éri el azt, amit minimum jó lenne elérni, de ahogy majd haladunk előre, egyre jobban fog menni. Bízom benne! És majd azok után egy újabb részeredmény a következő másfél-két hónapra...

306. hópihe142018-01-04 07:04
Szervusztok! Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!


305. martini642018-01-03 22:57
1628 kcal
Ch 263
Lépcsőzés és 30 perc séta.
Szerintem jó, csak a szénhidrátra nem vagyok büszke.

304. martini642018-01-03 22:56
Köszönöm. Kipróbálom. Sok jót hallottam róla.
(válasz pintyo577 302. hozzászólására)

303. Vicalany2018-01-03 21:48
Úgy látom ma mindenkinek sportos nap volt 😊 5 pont a Griffendélnek!

302. pintyo5772018-01-03 20:09
A csia magot mos nagyon jó áron vettem a tescoba.Be kell áztatni legalább félnappal korábban, mert nagyon sok folyadékot vesz fel és gond lenne, ha azt gyomorból vonná el. Nagyon kellemes íze van, nem kell semmi izesítés.
(válasz martini64 285. hozzászólására)

301. heléna482018-01-03 18:14
Sziasztok! na belevágtam tegnap, az este fél óra gyaloglással indítottam a sportos életem / nem igazán sportoltam sosem/, ma eső nap van, így ma itthoni torna/Leslie Sansone/ a YouTube- találtam, egyik fórumozó társam ajánlotta már évekkel ezelőtt. A kaját is visszafogtam, fele annyi eszek mint eddig, igaz a kalóriát még nem számolom. A cukrot már régen kiiktattam az étrendünkből, most elsősorban a zöldséget fogyasztok.

300. cika582018-01-03 17:12
1:10 perc volt.
(válasz hópihe14 299. hozzászólására)

299. hópihe142018-01-03 16:23
Többet égetsz el szerintem 300 kcal-nál, ha valóban letekered a 14 km-t. Jó lenne tudni, mennyi idő alatt tudod teljesíteni.
Amikor én huszonévesen a 3,5 km-t (munkahelyre) kb. 20 perc alatt tekertem le, akkor a 7 km napi 40 perc volt. Ez egy nem igazán lassú, de nem is rohanós tempó volt.

298. cika582018-01-03 15:06
Van a telefonomon egy FITAPP nevű program azt szoktam elindítani, amikor elindulok. Az észrevettem, hogy a 2 program másképpen működik.
(válasz hópihe14 297. hozzászólására)

297. hópihe142018-01-03 13:38
Egyébként honnét vetted, hogy a 14 km kerékpározás csak 300 kcal elégetését jelenti?

Ez a KalóriaBázisról leszedett érték, igaz, hogy ez nem km-ben, hanem órában számol, de akkor ez azt jelentené, hogy te a 14 km-t 30 perc alatt letekered???

1 óra Kerékpározás (közepes tempó)
672 kcal
1 óra Kerékpározás (lassú tempó)
504 kcal
1 óra Kerékpározás (gyors tempó)
840 kcal
1 óra Kerékpározás (BMX, mountain bike)
762

296. hópihe142018-01-03 11:37
Napi 300 kcal pont elég, ha a kaja terén is másik annyi, de minimum 200 kcal megtakarítás összejön, akkor napi szinten az 500-600 kcal deficit oké!
Márpedig 7 nap x 500 kcal deficit = 3500 kcal/hét = 0,50 kg fogyás!!
Most még kicsit nehezebben jön össze, időjárás, + berozsdásodott térdek, meg a magasabb testsúly. De ahogy megyünk előre, és fogynak a dekák, egyre könnyebb és könnyebb lesz.
(válasz cika58 295. hozzászólására)

295. cika582018-01-03 11:21
Kerékpározni úgy indulok el, hogy bekenem a térdem, mert egyébként én sem bírnám, ilyenkor általában 14 km tekerek, mert annak van értelme az 300 kcal tudom nem sok, de a semmitől több. Nyáron többször, ilyenkor csak akkor, ha jó az idő.Marad a séta.:))

294. Vicalany2018-01-03 10:56
Nem fúj föl a krumpli? Engem mindig, ha azt esszük :/
(válasz hópihe14 293. hozzászólására)


293. hópihe142018-01-03 10:42
Ma egyébként halmozottan maradék-feldolgozás:
Van hagymás törtkrumpli maradékom, + egy kis marék főtt bulgur. Főzök még egy adag száraztésztát, a bulgurt is átforralom, és a krumplival együtt lesz a krumplis tészta ebéd.

De jó ez a kifejezés: felezős módszer.
Figyeljek oda, hogy a korábbi adagnak csak a felét egyem meg!!! :)))

292. hópihe142018-01-03 10:26
Ma már én is legyalogoltam a magam kis órácskáját. Én is a térdeim miatt, hol többet, hol kevesebbet. Egyébként pont ezt mondom, hogy a havi 2,0 kg átlagban, ennél többet nem is kívánok.
Nekem még kerékpárom sincs! :))

291. cika582018-01-03 10:16
Ma én is megyek ebéd után, itt is nagyon szép napos idő van. Bár a kicsiktől megint összeszedtem valami nyavalyát. Egész éjjel úgy köhögtem, hogy majd megfulladtam.
Én továbbra is tartom a megszokott kis étrendemet, ha havonta 2 kg-m lemenne, annak nagyon örülnék. Sajnos futni már nem birok, mert a térdeim azok jócskán kivannak.
Maradok az intenzív sétánál, és ha olyan az idő akkor a kerékpározás.
(válasz hópihe14 289. hozzászólására)

290. Vicalany2018-01-03 10:16
Hát mi úgy vagyunk, hogy ha anyóséknál van ebéd és ott krumpli van akkor eszünk, de otthon naaagyon ritkán készítek ilyesmit. Most épp grillezett zöldség lesz az ebéd mellé való.
Te valami tervezett étrendet követsz vagy összeszedted magadnak az infókat? Azt olvastam, hogy próbáltok itt páran adagot felezni, az bejön? Mi egyelőre az ápdéttel próbálkozunk, de nem a mostani menjbeabótba és hagydottafizetésedet hanem még az első verzióvan :)
(válasz hópihe14 288. hozzászólására)

289. hópihe142018-01-03 10:07
Nagyon szép idő lett mára nálunk, sikerült egy bő órát sétálni, levegőzni. Sok-sok ismerőssel találkozni... Jó volt.

288. hópihe142018-01-03 10:06
Gratula! Ügyes vagy!
Én a rizs helyett a bulgurt, esetenként a kölest is eszem, sőt még a krumplit is. Ez utóbbinál a sült krumpli, ami nem igazán ajánlott, főzve, de különösen hajában főzve nem tiltott, sőt, a benne levő vitaminok miatt állítólag szüksége is van rá a szervezetnek. Persze ideig-óráig a szervezet képes meglenni nélküle, de egy idő után biztosan kelleni fog. Gondolom én. :))
(válasz Vicalany 287. hozzászólására)

287. Vicalany2018-01-03 08:39
Sziasztok, jó reggelt! Képzeljétek, első lépést sikerült megtenni a páros fogyasztásban. Olyan étrendet írtam össze a hétre, hogy a sóbernorbi is csillagos ötöst adna rá, emberem pedig közölte, hogy ez így teljesen jó (persze, csak készítsem be neki minden nap :P ). De az már nagy szó, hogy nem kap frászt attól, hogy nincs se bulgur, se rizs köretnek (krumplit meg tésztát már egy éve nem eszünk). Szóval első meccs megnyerve. És még tornáztam is tegnap egy keveset :D

286. hópihe142018-01-03 07:57
Szevasztok! Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!

Tiszta égbolt, kissé csípős levegő. Még 1 óra, és tökéletes idő a kiadós sétára. Most már az emelő daru sem fog tudni idefönt tartani. :))

285. martini642018-01-02 23:50
A csia magot hol veszed? Hogy készíted el? Tényleg csak be kell áztatni? És milyen íze van? Izesited valamivel?
(No most jól kikérdeztelek.)
(válasz pintyo577 266. hozzászólására)

284. martini642018-01-02 23:43
Egyszerűnek látszik, de az első alkalommal 5 perc után ugy kidöglöttem, hogy 2 perc pihenőt kellett beiktatni :D
(válasz martini64 283. hozzászólására)

283. martini642018-01-02 23:41
Van mobilra letölthető app 7 perc minden nap. 13 gyakorlat van a klasszikus etapban. Mindegyiket 20 másodpercig kell csinálni aztán 10 másodperc pihenés. Ez egy kör. Ha már egy kör jól megy, hozzá lehet fogni még egy körhöz. Én ezt tervezem újra kezdeni.
(válasz Vicalany 270. hozzászólására)

282. martini642018-01-02 23:35
Szobabiciklit én is nagyon szeretnék.
(válasz Vicalany 279. hozzászólására)


281. martini642018-01-02 23:33
Sziasztok. Induló suly ma reggel 98,6.
1640 kcal, 160 g ch 20 perc gyors séta hazafelé (hegymenet).
Tegnap voltam futni, hát gyalázatos. Nem tudtam 60 métert se, meg kellett állni, sétálni. 3 db 60 méteres etapot csináltam, nem mertem elsőre tultolni.

280. cika582018-01-02 17:45
Én biciklizem és sétálok elég sokat. A bicajozás az jobban nyáron, ilyenkor pedig a gyalogolás.
(válasz Vicalany 279. hozzászólására)

279. Vicalany2018-01-02 16:17
Csak sétáltok (te és pihe) vagy más mozgás is megy? Szobabiciklin gondolkozok éppen :)
(válasz cika58 277. hozzászólására)

278. hópihe142018-01-02 15:54
Nem mentem le, pedig már hiányzik. Egész nap olyan csendes áztató eső volt, remélem holnap már nem esik, és akkor megyek.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26