Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (12. oldal)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

427. Vicalany2018-01-10 08:27
Szép reggelt mindenkinek! Tegnap valami fura álomkór kapott el, hazaérvén csináltam vacsorát - beteg ember levest rendelt s nyelt - aztán mint akit agyoncsaptak elaludtam. Most mondják kollégák, hogy ők is bealudtak bőven a szokásos előtt. Fogyó helyett alvóhold volt, vagy mi? :)

Én találtam egy szimpatikus futás edzőtervet, de mind azt mondja, hogy nagy túlsúllyal nem érdemes. Hát, szerintem 20kg az nagynak számít. Úgyhogy marad az otthoni térdkímélő torna egyelőre. :(

426. hópihe142018-01-10 07:14
Kék Csillag!
Ebbe a jojózásba fáradtam bele az elmúlt évek alatt, amiről írsz.
Ezért kezdtem el kb. egy évvel ezelőtt, hogy nem követek semmi csoda-fogyós előírást, megkötéseket, hasonlókat, nem tiltok magamtól semmit. Csak arra figyelek, hogy egészséges kajákat egyek, figyelek a mennyiségre, a napi rendszeres mozgásra, és a záró kcal-deficitre.
És nem fogyóként tekintek erre az egész módira, hanem egy olyan életmódként, amelyek hosszú-hosszú éveken át tartani tudok. Remélem. :))
(válasz Kék csillag 420. hozzászólására)


425. hópihe142018-01-10 07:09
Szevasztok!
De jó olvasni titeket. Bocsi mindenkitől, amiért kora este én már kikapcs. a gépet, leginkább napközben vagyok itt-ott.
Hát igen, nekem is sok, ami még rajtam van, az én lábaim is tiltakoznak, pedig meglehet, hogy még ma is lemegyek egy röpke körre. Tegnap még nem ért ide a beharangozott eső, ki kell használni.

424. martini642018-01-09 20:37
Ma 1619 kcal Ch 159
15 perc gyors hegymenet hazafelé.
Ma elgondolkodtam, hogy mit gondolhatnak az emberek, hova a bánatba rohanok annyira :D Itt senki se siet, munka után ráérősen sétálgatnak hazafele, en meg rohanok, mintha égne a ház :D

423. martini642018-01-09 20:31
Ez szuper! Nekem most meg főzni kell holnapra, de aztán lehet, hogy teszek egy ötperces kört. Csak nekifogni nehéz. Ha benne vagyok, már élvezem.:)
(válasz heléna48 422. hozzászólására)

422. heléna482018-01-09 19:17
Győzött az akarat mégis erőt vettem magamon és igaz csak 3,5 km-t gyalogoltam, elég gyors tempóban de az érzés,hogy csak kimozdultam nagyon jó.

421. cika582018-01-09 18:59
65 kilót szeretném elérni.
(válasz martini64 418. hozzászólására)

420. Kék csillag2018-01-09 18:28
Köszi, aranyosak vagytok!
Beolvasva jónak tűnt itt a légkör :-)

Majdnem 90 kg vagyok. Sajnos. :-(
174 cm magas, 44-46-os ruhákat hordok.
Mint sokan mások, sok év alatt, minden diétába belefogtam, bírtam 3 napig, max. 3 hétig, aztán jojó.

Most már a kalóriabázist használom.Tavaly már fogytam úgy 6-7 kg-t.
Tavasszal-nyáron nekiálltam sétálni-kocogni.
Örömmel olvasom, hogy közületek is többen ezt a mozgásformát választottátok.
Így ősszel, télen heti egyszer, jó esetben kétszer ha kijutok, várom a tavaszt, hogy kicsit jobb idő legyen.
Ne aggódjatok,akiknek nehezen megy, én is nehezem kezdtem, először lefutottam 200 m-t, és a tüdőm majd kiköptem. A séta is jó.

419. martini642018-01-09 17:44
Persze, szívesen látunk! Várjuk a célokat, induló súlyt, mellbőséget (na jó azt nem), módszert.
Úgy látom, itt nem divat a diéta követés, inkább mindenből keveset hívei vagyunk.
(válasz Kék csillag 413. hozzászólására)

418. martini642018-01-09 17:41
No és mi a célod?
(válasz cika58 407. hozzászólására)

417. martini642018-01-09 17:40
Jaj, itt virít a hirdetésben egy bazi nagy hamburger! Rossz nézni! :)

416. martini642018-01-09 17:31
Hát ez egyenlőre még csak kocogásnak se mondható :(
Kitűztem egy távot, de egyenlőre képtelen vagyok végigcsinálni. Több a séta, mint a futás. No és még csak egyszer voltam.
Az eddigi lusta életmódomhoz képest már az is nagy haladás, hogy gyalog jövök haza és igyekszem a liftet nem használni.
Ebben a hónapban heti egy esetleg kettő szaladgálós napot iktatok be, mert én is féltem a terdemet. Túl nagy a suly.
(válasz Vicalany 412. hozzászólására)

415. heléna482018-01-09 17:14
Az elmúlt évben is próbálkoztam futással de sajnos 1 hét után a térdem megadta magát, kellet egy hónap mire rendbe jött, most ezért nem is próbálkozom futással, marad a gyaloglás.
Bár ma olyan szinten elfáradtam a munkahelyen. hogy nem sok erőt érzek a ma esti mozgáshoz.
Gyűjtök még egy kis erőt aztán majd meglátom......
(válasz Vicalany 412. hozzászólására)

414. hópihe142018-01-09 14:29
Szia-szia!
Persze, mindenkinek örülünk, aki velünk akar jönni, és erősíteni kis csapatunkat.
Esetleg pár szót magadról: milyen módszerrel akarsz megszabadulni a feleslegtől, mennyi van rajtad, mióta csinálod??? Amit gondolsz, és persze ami publikus. :))
(válasz Kék csillag 413. hozzászólására)


413. Kék csillag2018-01-09 12:04
Sziasztok!

Lehet csatlakozni?

412. Vicalany2018-01-09 08:53
Szép reggelt!
Martini, valami terv szerint futsz, vagy csak úgy ahogy jön? Futsz vagy kocogsz?

Amúgy én 90 kg-ról indítok, ha lejjebb mentem szeretnék visszaállni a kocogásra, csak féltem a térdeimet :/
(válasz martini64 402. hozzászólására)

411. hópihe142018-01-09 07:49
A végeredmény nálam is ugyanaz! Imádom!
Hajában főzöm a krumplit. A kolbászt egy kis olajon átforgatom, rá egy kevéske törtpaprika, pici vízzel felöntve, összeforralom. És kezdődik:
Jénai aljára a kolbász szaftjának felét + tejfölt. Arra megy a krumpli fele, a főtt tojás és a kolbász. A krumpli másik felével betakarom. Tetejére ismét tejföl + a kolbász szaft másik fele. Ugyanígy beborítom, és ugyanúgy tökéletes szaftja lesz. Még a sütőt sem kell felmelegíteni miatta, a felső lángon is tökéletesen összeforr. Szeretem, hogy nem száraz, nem fojtós.
(válasz cika58 410. hozzászólására)

410. cika582018-01-09 07:41
Én is valamikor úgy készítettem a rakott krumplit. Aztán egy pár éve az egyik ismerősömtől hallottam egy másfajta elkészítési módot, azóta így csinálom.

A lábas aljába egy kis zsírt teszek egy kis piros paprikát, és erre teszem a nyers krumpli szeleteket a főtt tojást meg a kolbászt. A végén mikor kész vagyok a rétegezéssel, leves kockából csinálok egy kis levet és ráöntöm, és a tetejére egy kis tejfölt teszek, majd födött rá és lassú tűzön szépen rotyogtatom Isteni finom, szaftos.
(válasz hópihe14 409. hozzászólására)

409. hópihe142018-01-09 07:07
Egyébként már tegnap is sikerült majdnem belül maradni az 1200 kcal-on, úgyhogy alakul az én gyomrom is.

A lábaimat viszont nagyon-nagyon érzem. Mára már nem igazán kívánom, hogy lemenjek egy körre, jó lenne pihentetni.
Csakhogy, mondja hogy jön ismét a több napos eső, és a zöldségesnél az apró krumpli csak 5 kg-os kiszerelésben van, nem fog a tulaj hozni lédig-ben.
Így kétfelé öntve (hogy 2 kézben) fogom tudni haza hozni, az esernyőnek nem marad kezem. :))
Mert a rakott krumplit mindig hajában főzött (apró) krumpliból készítem, és a hét végén az következik.

408. hópihe142018-01-09 07:01
Szevasztok! Úgy tudok örülni minden sikernek, mintha én értem volna el. Annyira jó olvasni, látni, tudni, hogy az eredmények nem maradnak el, ha valaki valóban komolyan csinálja.
Hujj, hujj, hajrá! :))

Az elmúlt 2 év alatt lement rólam 12 kg, mostmár "csak" 82 vagyok! De ha tudom továbbra is így csinálni, hogy havi átlagban a minimum 2,0 kg lemegy, akkor nyárra további 10 kg-val leszek kevesebb. Hát akkor már nádszál vékonynak fogom magam érezni. :))

407. cika582018-01-09 06:41
Szép jó reggelt mindenkinek!

77 kg-ról indultam, novemberben ma reggel a mérlegem 73 kilógrammot mutat. :DD

406. martini642018-01-08 21:50
1687 kcal Ch 191
30 perc séta

405. martini642018-01-08 20:59
Egyrészt ez jó, hogy nincs rajtad sok felesleg, másrészt viszont az utolsó kilókat a legnehezebb leadni, így neked sokkal nehezebb.
Én 75 kg szeretnék lenni. Igaz, csak 170 centi vagyok, de olyan csontozattal áldott meg a természet, hogy 10 kilóval vagyok több, mint a körméretek alapján várható. 61-69 kiló lenne elvileg az ideális, egyszer már sikerült a 68 kiló de szóltak, hogy hagyjam abba, mert betegesen soványnak nézek ki. :)
Meg most már idősebb is vagyok és félek, hogy nagyon ráncos leszek.
(válasz heléna48 404. hozzászólására)

404. heléna482018-01-08 20:42
Gratulálok! én még kilóban nem érzek változást, de nem érzem már annyira telítve magam, a közérzetem jobb mint amikor mértéktelenül és válogatás nélkül ettem, nem titok 66,5 kg vagyok és 58-59 szeretnék újra lenni.
Két éve még annyi voltam, aztán sorozatos tragédiák értek és az evéssel gyógyítottam a lelkem,
(válasz martini64 394. hozzászólására)

403. martini642018-01-08 18:03
Egyébként az publikus, hogy ki hány kiló? Vagy rajtam kívül mindenki titkolózik? :D

402. martini642018-01-08 18:02
Igy vagyok én a futással. Majd megszokom. Tegnap voltam a siralmas kis körömön, ma pihenő, mert nem akarom megerőltetni, de alig várom, hogy holnap megint menjek!
(válasz hópihe14 389. hozzászólására)


401. martini642018-01-08 17:58
Köszönöm. Nagyon lelkes vagyok. Nektek is sok sikert kívánok!
(válasz cika58 400. hozzászólására)

400. cika582018-01-08 17:24
Gratulálok!
(válasz martini64 394. hozzászólására)

399. hópihe142018-01-08 17:14
A zabpalacsintába sohasem tettem édesítőt. De amióta felhagytam a Dukán-módszerrel, még a maradék zabkorpát is kihajítottam a konyhámból!

Egyébként ha normál palacsintát kavarok TK. liszttel, igen, abba kb. egy picike kávés kanálnyit teszek.
(válasz unom 397. hozzászólására)

398. hópihe142018-01-08 17:12
Egy hét alatt másfél kg, több is mint szép. Gratulálok! Az ilyen eredmények adják a továbbihoz a lendületet, a kitartást. További szép sikereket neked is! :))
(válasz martini64 394. hozzászólására)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26