Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak!

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

778. cika582018-01-24 08:28
Holnap felkeresem a kedvenc cukimat, és bűnözni fogok egyet. Egyébként nem vagyok annyira édesszájú.
(válasz hópihe14 777. hozzászólására)

777. hópihe142018-01-24 08:11
Én is meg szoktam enni, ha 2-3 havonként ráéhezek. Azért jó ez a kajálási módi, amit mi csinálunk, betartjuk az alapszabályt: meg kell adni a testnek, amit megkíván! Majd valahol visszahozod, vagy többlet mozgással ledolgozod azt a kcal-többletet.
Kedves egészségedre.
(válasz cika58 776. hozzászólására)


776. cika582018-01-24 08:06
Mindegy bűnbe kell, hogy essek, mert egyre jobban ennék valami habos csodát.
(válasz hópihe14 775. hozzászólására)

775. hópihe142018-01-24 07:51
Te is tudod, hogy mi a jó! Azt a sarokházat csak körbejárnám, de a szalonnát/töpörtőt én már régebben jól megjártam.

10 dkg = 500-600 kcal! És ha belegondolok, hogy minimum 20 dkg-ot megettünk egy evésre, amikor még azt sem tudtuk, hogy létezik kcal. Tegnap én a paprikás szalonnával szemeztem a boltba, de gyorsan elfordultam tőle.
(válasz cika58 774. hozzászólására)

774. cika582018-01-24 07:44
Én tegnap ettem túl magam, finom friss töpörtő, vacsorára. Normális vagyok, idáig olyan szépen tartottam magam. És még nem is voltam sétálni. És napok óta ácsingózóm egy kis sarokházé.
(válasz hópihe14 773. hozzászólására)

773. hópihe142018-01-24 07:37
Kezdek már visszarázódni az 1200 kcal-ra, és jobban is érzem magam. Kár volt a múlt héten azért a 3 napért, amikor túlzabáltam.

772. hópihe142018-01-24 07:34
Most ne törődj vele, tele van vitaminnal. A szervezetednek most erre volt szüksége. 😃
(válasz martini64 770. hozzászólására)

771. Vicalany2018-01-23 22:11
Mert elfelejtem : D
(válasz hópihe14 767. hozzászólására)

770. martini642018-01-23 21:49
Ma azért szaladt el a kalória, mert találtam a boltban leárazott feketeribizli nektárt. Megittam fél litert belőle. Isteni finom volt de baromi sok kalória és szénhidrát.

769. martini642018-01-23 21:47
1885/278
20 perc hegymenet.
2/30 ok 3'38"

768. hópihe142018-01-23 14:49
Délelőtti sétám közben bementem a megszokott kis bio-boltomba. Ott a kis csaj beszélt a zöldségek fermentálásáról = házi savanyítás (vegyszerek, egyebek nélkül!!).
Az alábbi linkből a 2. változatot (joghurt nélkül) csinálja. Tetszik, hogy itt más egyéb zöldségeket is felsorolnak, nem csak a káposztát.

[link]

767. hópihe142018-01-23 14:12
Mert otthon meginni miért nem jó?
(válasz Vicalany 766. hozzászólására)

766. Vicalany2018-01-23 10:05
Na látod, ez a magnézium nem buta ötlet, pedig van otthon két levéllel is, de elfelejtettem. Majd behozom melóba, itt hátha eszembe jut megenni :)
(válasz hópihe14 765. hozzászólására)

765. hópihe142018-01-23 08:53
Nem, majd hozzászoknak az izmok. Ha a lábizmod fáj, akkor 1-2 guggolás, ha a karod-vállad, akkor előre-hátra nagyívben kar körzés, a derékra a törzskörzés. Ilyenkor nem kell beleszakadni, csak hogy szépen bejáródjanak az izmok.
Aztán majd hozzászoknak a terheléshez, és észre sem veszed.

Ha most ez hirtelen sok volt neki, akkor valami úton-módon célszerű a magnéziumot pótolni, (pezsgőtablettával, akármivel), hogy az izomgörcsöt elkerüld.
(válasz Vicalany 764. hozzászólására)


764. Vicalany2018-01-23 08:45
Nagyon remélem, hogy igazad lesz, mert elvileg 5x kéne csinálni egy héten és ha minden nap így fog fájni befofok :D
(válasz hópihe14 763. hozzászólására)

763. hópihe142018-01-23 08:06
Te is ügyes vagy. Kutyaharapást szőrivel, egy-két mozdulat, és betörik, összetörik a lemerevedett izom, elmúlik az izomláz.
(válasz Vicalany 761. hozzászólására)

762. hópihe142018-01-23 08:04
Szervusztok! Jó reggelt mindenkinek! Igaz hogy borult az ég, talán hajnalban valami kis porcukor hullott, és eléggé csípős a levegő, de akkor is jól érzem magam.

Tegnap már sikerült ismét csak 1250 kcal-t ennem, és eszembe sem jutott a második vacsora. És mivel tegnap még sétáltam-gyalogoltam is, egészen jól vagyok.

Ahhoz, hogy ne nagyon csapjam be magam, a KalóriaBázisba úgy szoktam bevésni, hogy pl. ha:
- 1 órát jöttem-mentem, akkor abból 40 percet írok normál gyaloglásként, és 20 percet "állás" címen, ez az ismerősökkel való dumcsi, amivel azért csak nem égetünk el annyi kcal-t. Gyakorlatilag azt figyelem, hogy milyen célból, mennyi időt töltök.
- ha sikerül intenzíven, ritmusra, ütemesen gyalogolnom, akkor az intenzív gyaloglást írom be az x időhosszra. Mindig figyelek arra, hogy inkább önmagamat csapjam be a beírásnál, akkor majd a mérlegben nem fogok csalódni.

761. Vicalany2018-01-23 08:00
Szép reggelt mindenkinek!
Tegnap letornáztam a magamét, háááát...ez fááj :D De azt mondják fájdalom nélkül nincs eredmény. Mondjuk ez szerintem butaság, de az tény, hogy az izomláz azt üzeni: Megcsináltad! És ma is menni fog :D
Hogy vagytok? Nálatok is esik a hó?

760. martini642018-01-23 06:32
A kalória bázis szerint egy óra gyaloglás normál tempóban 315 kcal.

759. martini642018-01-22 22:48
Ugy számold, hogy egy óra normál tempóban kb 5 km.
(válasz Icuska538 757. hozzászólására)

758. martini642018-01-22 22:46
Kb. 2-2,5 km.
Nekem végig felfelé kell jönni. Jó kis edzés.
(válasz Icuska538 757. hozzászólására)

757. Icuska5382018-01-22 20:53
Ügyi vagy 25 perc gyaloglas mennyi táv kb?én ezeket azért kérdem mert abszolut nem tudom behatárolni ezeket a mennyiségeket,távokat
(válasz martini64 756. hozzászólására)

756. martini642018-01-22 19:47
1630 kcal ch 200
25 perc gyaloglás és megcsináltam az első nap kihívást de csak egyszer. Igy is érzem a combomat.

755. hópihe142018-01-22 17:23
Úgy vágom cikkekre, hogy minden részhez legyen torzsa, mert az fogja össze a leveleket. Forró sós vízben egy pillanatra átforralom, de csak annyira, míg a levél színe elkezd üvegesedni.
Besózom, és a szokásos módon panírozom, sütöm.

Vannak, akik először levelekre szedik, és az átforralás után megtöltik, mint a szármát, panírozzák és úgy sütik.
(válasz heléna48 753. hozzászólására)

754. demediná2018-01-22 17:07
Ez engem is érdekelne.
(válasz heléna48 753. hozzászólására)

753. heléna482018-01-22 17:03
Rántott kelkáposzta? még nem ettem, de hogy tudod kirántani?
(válasz hópihe14 752. hozzászólására)


752. hópihe142018-01-22 16:25
Most megnéztem, 10 dkg-nál 30 kcal-lal több a rántott kelkáp. és 3 gr-mal több a zsír, mintha rakottat csinálok. És ahhoz még kell a darálthús, a bulgur (=rizs), tejföl, sajt. De én most csak húsmentes kaját akarok. És a napi kcal-deficitre azért odafigyelek.
(válasz martini64 749. hozzászólására)

751. cika582018-01-22 16:14
Az finom lehet nagyon, ki fogom próbálni majd.
(válasz martini64 750. hozzászólására)

750. martini642018-01-22 16:00
Van olyan verzió is, hogy kelkáposzta leves husgomboccal. Nagyon finom.
(válasz Vicalany 747. hozzászólására)

749. martini642018-01-22 15:58
Inkább rakott kelkáposztát csinálj. Olajban sütött dolgok magas kalória és zsír.
(válasz hópihe14 748. hozzászólására)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26