Pajzsmirigy-alulműködés (beszélgetős fórum)

Egyből az emeltet szedted?

Mert nekem felváltva kellett egy hétig.

13/25/13/25 és egy hét után kellett átállni teljesen az emelt adagra.

Igen, fura nekem is az egész ami a húsokat illeti, majd szerintem beiktatok időnként mást is a pulykán kívűl :)))

Igen, csinálni fogom most a cardio mellé a súlyzókkal is, az edzővel sok volt a gépeken való edzés, de ahogy mondod lehet egy csomót találni YouTubeon.

Biztosan van ilyen is, bár nem értem, ha megeszed a pulykát, meg a halat, akkor mitől van az, hogy allergiás vagy a röfihúsra, meg a többire? Mi vagy te: mohamedán, mert tisztátlan a röfi? :)))) Tudod te milyen jó egy főtt csülök? Amikor még a bőre is olyan puha, hogy szinte szétolvad a szádban?

Marhából meg akármelyik, csak jól kell elkészíteni.

Ha nincs rá keret, akkor is tarthatsz súlyzós edzést. Biztosan emlékszel még, hogy a személyi edző milyen gyakorlatokat csináltatott veled. Na, hát fogsz egy ásványvizes palackot, megtöltöd vízzel, mindjárt van egy másfél kilós súlyzód. Ha kevés, akkor még néhányat és beteszed egy komolyabb szatyorba. Aztán már mehet is a gyötrődés. Ehhez nem kell konditerembe járni, megy ez otthon is és szinte nem kerül semmibe. A bérletre többet elköltesz egy év alatt, mintha vennél egy komolyabb felszerelést. És, hogy mit kell csinálni? A Youtube-on millió dolgot találsz. Egyetlen dolog kell hozzá: kitartás.

Ami a kaját illeti elvileg allergiás vagyok a tejtermékekre és húsfélékre, de pulykát eszem meg sok halat. Mostanában kívánom a marhát is úgyhogy azt néha be akarom iktatni.

Én állandóan megvontam magamtól dolgokat de most nem szeretnék. Elegem van már abból.

Az allergia meg azért elvileg mert nem vérből mutatták ki hanem egyszerű allergiás vizsgálattal ami valakik szerint nem annyira pontos. Majd ha lesz alkalmam megcsinálom vérből.

Szerettem volna visszamenni az edzőmhöz, vele súlyzós erősítéseket csináltunk és 1 hónap alatt már nagyon szépen formálódtam, ez tavaly volt.

Most viszont mivel anyagilag nem fér bele a személyi, csoportosra járok ott meg szintén súlyzózunk is meg mindenféle gyakorlatok vannak. Igazából az is jó. A lényeg, hogy csináljak valamit.

Én mindenevő vagyok, azon belül húsimádó. Semmit nem viszek túlzásba, egy éttermi kaját alig tudok megenni, egyszerűen nem fér belém, a maradékot becsomagoltatom, aztán otthon megeszem. Vagy csak fél adagot kérek. Nem iszom üdítőket, csak ásványvizet. Sört csak a strandon, inkább csak bort szoktam inni. Rövidet, koktélt, meg ilyen zavaros dolgokat szinte sosem. Gyümölcsből, amit éppen megkívánok, de esténként egy alma mindig. Most a pomeló a sláger, bár ezek is a szállítás közben érnek meg, úgyhogy le fogok tenni róla. Íztelenek, de legalább kiadósak. Banán is jöhet, de abból a már jól megbarnultat szeretem. Turmix nem kell, elég nekem a tej is. Este meg egy kefir, persze valami szendvics mellé. Vitamint csak D-t szedek, napi 6000 NE-t, ezt felírják receptre, olcsóbb. Nem hiszek a mindenféle jótékony hatású vitaminokban, ha valaki rendesen táplálkozik, meg mozog hozzá eleget, akkor már mindent megkap a szervezete amire szüksége van.

Egyébként, ha az ételek által nyújtott gasztronómiai élvezetektől eltekintünk, akkor tök mindegy, hogy mit eszek. A lényeg a megfelelő mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír, rostok, vitaminok, nyomelemek. A szervezet nem értékeli, hogy báránysültet, vagy steaket, vagy egérszarvas combot eszünk. Neki csak az a lényeg, hogy pont annyit együnk, mint amire szükségünk van.

Ha edzel,- persze attól függ, hogy mit, - akkor lényeges a szénhidrát, meg a fehérje mennyisége. Komolyabb izommunkánál kell a sok fehérje, mert ha nincs, akkor a szervezet, ha energiára van szüksége az izmokat kezdi lebontani, abból hamarabb neki egyszerűbb energiát nyernie, mint a zsírból. Ezért is nehéz fogyni, igazából csak cardióval megy látványosabban. Ezért is jó a "gyorsan sétálok futópadon" megoldás.

Köszi, jó lesz persze :)

Most arra is kezdek figyelni, hogy változatosabban egyek, mert hajlamos vagyok monotonul enni. Pl. Minden nap eszem banánt már hónapok óta. Ezt nem tudom eldönteni, hogy vajon jó e vagy megint csak ártok vele. Minden reggel turmixot iszom és annak az alapja a banán. Úgyhogy most próbálok olyat yhogy egy nap turmix, egy nap müzli, meg a gyümölcsöket is változatosabben ne minden nap ugyanazt...habár nemtudom. Te hogy vagy az étkezéssel?

Igen, mondta a dokim is, hogy néha az ember észre sem veszi mert természetesnek vesszük, hogy fáradtak vagyunk, vagy stresszelünk de az a jó, hogy te is jobban vagy már azóta...

Hétfőn már megyek is edzeni, 2 hetig vagy 3ig nem voltam de most már megyek vissza.

Hát rosszul nem voltam, csak nagyon levert voltam. Nem volt kedvem semmihez, állandóan fáradtnak éreztem magam. Persze hozzá a székrekedés, szájszárazság, szemszárazság, híztam vagy 12 kilót. Persze sokáig nem tudtam, hogy mi bajom van.

Aztán elmentem a háziorvoshoz, vérvétel, aztán korházba endokrinológushoz. Addigra már tudtam, hogy mi a baj. Csinált EKG-t, megnézte a lábamat, hogy nem vizesedek e, stb. Aztán azt mondta, hogyha ez így maradna még egy fél évig, előfordulna, hogy nem tudok felkelni reggel az ágyból. De már jól vagyok, energikus, ősszel elkezdtem edzeni, már nagyon jól megy, csak a gyógyszerről nem szabad elfeledkezni.

Nektek régóta van pajzsmirigy problémátok?

Különben bátyám felesége is alulműködik és folyamatosan gyógyszert szed, azt mondja élete végéig, valószínű neki is Hashimotoja van csak konkrétan még nem hallott erről, hogy így hívják. De neki nem volt ilyen magas a Tshja és nem is érzett különösebb bajt, csak a terhesség alatt derült ki neki ha jól tudom.

Én is úgy tudom, hogy életünk végéig kell szedni hormont.

Ha jól gondolom, akkor évente el fognak küldeni ultrahangra, aztán nézik a göböket. Ha van változás, akkor döntenek, hogy mi legyen. De ne stresszelj, ez egy kezelhető nyavalya.

Kitartás, gyorsan eltelik a 10 nap :)

Amúgy a Hashimoto betegség én úgy olvastam, hogy nem gyógyítható csak kezelhető. Ezek szerint folyamatosan gyógyszert kell majd szednem? Ezt elfelejtettem kérdezni az orvost. Vagy talán ez is egyéni...