Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kinek milyen módszerrel sikerült lefogynia? fórum

Kinek milyen módszerrel sikerült lefogynia? (tudásbázis kérdés)

#diéta #fogyókúra #fogyás

13. 2da60cb871

2018. ápr. 11. 11:10

Kalóriaszámlálás, heti háromszori futás (első két hónapban futottam csak), cukor- és lisztmentes étkezés.

2017. november 6. 64 kg

2018. április 11. 51 kg

12. d522a1f211

2018. márc. 20. 19:17

Sehogy, de jó így

11. ddöncike (válaszként erre: 10. - 86d0584f0e)

2018. márc. 20. 12:40

Ja-ja! Jól benéztem...

10. 86d0584f0e (válaszként erre: 8. - Ddöncike)

2018. márc. 20. 11:34

Leírta: megszült.

9. 86d0584f0e

2018. márc. 20. 11:34

Kevesebb bevitt kalória, azaz étel és több kalória elégetése, azaz sport.

Ezen kívül más módszer nem létezik.

A fogyókúrázók több, mint 95%-a öt éven belül nemcsak visszahízik, hanem kövérebb, mint a fogyókúra elején.

Egyetlen módszer van: más élet. Örökre. Tudom, hogy nem ezt akartad hallani, és szeretnéd, ha amit írok, hazugság lenne. De nem az.

8. ddöncike (válaszként erre: 6. - Leoborta)

2018. márc. 19. 21:45

Hogy csináltad?!

7. Bikmakk30 (válaszként erre: 1. - Totek63)

2018. márc. 19. 21:35

Sokat mondjuk még nem kellett fogynom, de volt olyan, hogy feljött +5kg is. Szigorú liszt, cukormentes életmód, kevés egyszerű ch, sok zöldség, mérsékelten gyümölcs, de az minden nap, nasinak magok, diétás házisütik édesítővel...mindent egészséges diétásabb formában készítek el. Napi 2-3 liter víz, és heti 3-4 alkalommal erősítő és kardio/aerob edzések vegyesen. Minden nap dobozolom az ételt munkahelyre, hogy ne az ottani kosztnak essek neki éhemben, mindig viszek egészséges nasit szintén azért hogy ne nyúljak másféléhez. Röviden így. :)

6. Leoborta

2018. márc. 19. 21:10

szültem... -12 kiló 10 nap alatt :D

5. elemző

2018. márc. 19. 20:53

Szia! A forever FIT életmódváltó programjával jó tapasztalatok vannak.Sok sikert!

4. globus

2018. márc. 19. 20:27

[link]

3. Fisica

2018. márc. 19. 20:16

Update