3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással (beszélgetős fórum)

Már két gondolás között is fogynék az irtózattól. :D

Ma eddig jó gyerek voltam, tejbezabot ettem a kakaós proteinporral elkeverve. A fehérje ma meglesz.

Igaz, a tegnapi duplamunkás nap után reggel elküldtem az anyagot, utána átaludtam a fiam munkanapját, mert épp kezdtem ébredezni, amikor hazajött. Ki is használtam az alkalmat, és ágyba kértem a kávét. :D

Szerintem az almaecet ritka büdös.

Hogy használ-e, nem tudom, mert van, aki állítja, hogy fogyott vele.

Ilyenkor azért ott van a tudatalatti is. Én tudok úgy fogyni valamicskét (főleg ha csak 2-3 kg a túlsúly), hogy egyszerűen tudatosítom, hogy fogyok. Ilyenkor pár napon át kevésbé éhes az ember és pár "gusztusból való", nem valódi éhség miatti étkezés eleve kimarad. Ha valaki az almaecet napi többszöri adagolásával eleve napjában többször felidézi, tudatosítja, hogy ő fogy, akkor ez meg is történhet. És akkor most almaecettel fogyott? Végül is igen, de nem amiatt.

Már meg is ettem a sült bacont, ezt most nem sorolom a diétás ételek közé. De nem is túlságosan zsíros. Ropogósra sütöttem, és egyébként is egy lehellet az egész.

A rakott krumplit is lehet kifejezetten soványan készíteni. Csak úgy nem jó. :-)

Túl az ebéden, natúr pulykamellet etem hajdinával.Aztán elsétáltam a boltba utánna felkocogtam a harmadikra, és elfáradtam, nem vagyok valami jó kondiban.

Olvastam,hogy az almaecet csökkenti az étvágyat és zsírégető, de nem igazán hiszek az ilyen mindenféle csoda szerekben.Szerintetek érdemes vele foglalkozni a diéta mellett?

hat arra egy ido utan biztos mindannyian fogunk es ott kell majd a kitartas.

en megettem a zabkasat gyumolccsel dioval most tele vagyok😊

Sziasztok.

Ma reggel 79 kg mutatott a mérleg,múlt hét hétfőn mikor elkezdtem még 82 voltam, ez a -3 kiló nekem kicsit soknak tűnik így hirtelen.

A tegnapi biciklizés elmaradt sajnos,na de majd ma.Meg úgy gondoltam,hogy kiprobálom a lépcsőzést, igaz ma reggel lógott a nyelvem mire felkocogtam a harmadikra.

1 nap:

1453kcal

35 gyaloglas

-50dkg😊

mai nap tonhalsalatat es zabkasat es gyumolcsot tervezek. mozgas lesz valami, ma sokaig dolgozom esetleg megint seta

köszönöm, nekem is az volt, már letornáztma IR-re, ez is valami.

:)

Én nem száműztem a krumplit, a héjában főttet nagyon szeretem, még jobban a héjában sültet. Azt még úgy magában is.

Volt régebben a Móricz Zsigmond körtéren egy svéd kajálda, héjában sült krumpliszeletek voltak a saláták alapjában, nem győztem csodálkozni, hogy nini, nincs megpucolva. Rájöttem, hogy miért, azért mert úgy sokkal finomabb.

Otthon is csináltam már olyat. Meg csónakot, héjastól együtt, valamivel megtöltve, megsütve.

Meg úgy felvágva, hogy az alja egyben maradjon, és akkor a szeletek közé sajtdarabkákat, kis bacon darabkákat rakva, és megsütve.

Na, nehogy megint megéhezzem. :-) Ma már nem szándékozom enni, legfeljebb csak almát.

Egy időben, amikor csak néhány kiló pluszom volt, kalóriát számoltam internet nélkül, kockás papíron, és azt is rosszul, no meg izomzatot építettem, ja és még nem voltam 30 éves, illetve akkoriban töltöttem be...

Héjában főtt krumplit ettem gyakran, rá aprított nyers hagymával. Nem azért, mert finom volt, hanem mert annyi pont elég volt és részben ellátott ásványi sókkal.

Pedig az ilyeneket akkor még újságokban is ritkán lehetett olvasni. Ma már sokkal könnyebb tanácsokat találni!

[link]

Nem tudom, a krumpli miért kerülendő ellenség.

Sok benne a jó kis ásványi só, a kalóriája meg a kenyérének a fele.

Nem kell belőle sokat enni, és azt is zsiradék nélkül.