Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Kalòriàt szàmolok. De most egy ideje nagyon nehezen megy. Főleg a vacsin csùszok el, ìgy nem mozdul a sùlyom. Most àllok neki hagymalevest főzni, az lesz a vacsi, hàtha jobban jòllakok vele 🙂 mennyiről indultàl, most hol tartasz ès mi a cèl?
Èn 76-77 vagyok, a rèszcèlom 70 majd a 65, a vègső pedig 62 kg 🙂
Szia:)
Köszönöm. Sajnos nem..
Ahogy tudok vigyázok, de eszek mindent..
El vagyok kenődve, fáj nagyon a lábam. /sarkantyú /ahogy lesz ideje a férjemnek orvoshoz kell menni.
Tegnap levittem a kisfiam biciklizni, én sétáltam mellette. Aztán játszóra mentünk. Este alig bírtam menni. Így sajnos a mozgást se tudom csinálni.
Kell az a bizonyos megingathatatlan "kattanás", anélkül nem megy.
Szia🙂
Én is elhatároztam,hogy újra kezdem,mert sajnos az,hogy a szülinapomig leadtok tíz kilót kudarcba fulladt...Szerdan egy évvel öregebb lettem..a mérleg meg többet mutatott. Másnap még tortáztam. Azóta próbálok figyelni. Sétálni nem nagyon tudok menni csak kicsit,mert nagyon fáj a sarkantyúm. Vettem egy új cipőt, betétet is beleraktam,kicsit jobb....itthon kellene tornázni kezdenem.
Benne vagyok:) én most az IF et kezdem,még figyelek az evésre. Meglátjuk, ha elindul lefelé a mérleg,akkor kedvet kapok. Májusban 10 alatt 2,5 kg ment ke,csak abba hagytam. Sajnos.
Első nap ✅ kicsit èhes voltam, de 1400 kcal keretben maradtam. 😁 jövőhèten jön ki a hùgom egy hònapra, akkor reggelente el tudok menni kocogni 🙂
Na csajok? Gyertek, csinàljuk együtt! Sokkal jobb közösen szenvedni eleinte, majd sikert sikerre halmozni 😁
Sziasztok!
Valakinek van kedve csatlakozni? Vagy valaki eddig csinàlta? 🙂 ki hogy van? Hogy telik a nyaratok?
Besokalltam. Nyaralàs előtt felvillant a 74.2 is, most megint a 77-es tartomànyban vagyok. Itt a nyàr ès fulladok. Na ebből lett elegem. Megint elővettem a Lifetilt ètrendemet, kicsit magamra szabtam, de igyekszem nem nagyon eltèrni tőle. Tavalyelőtt 3 hèt alatt 4 kilòt fogytam vele. Nem bànnàm, ha most is meglenne a havi 4 kiló mínusz.
Szia!
22 kg-ot adtam le 2 gyerek után, soha jobb formám nem volt. Mindent ettem, tényleg mindent pizzát, csokit, pörköltet, nokedlit, bármilyen rakottast, rántott húst, sört... De! Mértem. Belőttem egy kcal-keretet és azon belül maradtam, konyhamérleggel grammoltam. Ha eleinte csak ennyit betartasz megindul szépen lefelé, idővel pedig ajánlom a sportot, bármit, amihez kedved van. Nekem azzal soha nem volt gondom, tinikorom óta imádok sportolni, nekem az felüdülés, de anélkül is megindul a fogyás, mert 80%-ban a kaján áll vagy bukik a dolog.
Sziasztok! :)
segítsetek nekem :D..
2018.07.hónapban szültem:) szülés alatt "csak" 8 kg jött fel rám (szülés előtt 65kg voltam) ami le is ment szülés után egyből kb:) viszont... így az elmúlt majdnem 2 évben sikerült felszednem kb 20kg-t. :(
próbálkoztam már sok féle diétával,shakekkel,kapszulákkal... de valamiért kb 2-3 hétéig bírom ezeket be tartani.. el vesztem a motívációt.
egyébként endomorf testalkatú vagyok..szóval a felesleg az a hasamon, deréktájon, fenéken van jelen és az anyagcserém is lassú.. :( az itthoni edzést sem tudom hosszú távon csinálni motiváció hiányában..
Esetleg valaki volt már így? valami tanácsra vagy tippre lennék kíváncsi :) ki hogy motiválja magát?
Előre is köszönöm, ha el olvastad «3
Sziasztok!
Valaki csinàlja mèg?
Megbotlottam, de mindig ùjrakezdem. Ma van a 2. napom XD no nem baj. Edzèssel óvatosan bànok, a vàdlijaim màr rendben vannak. Minden màsnap edzek/futok. Továbbra is kalòriàt szàmolok, csak most lejjebb vittem 1450-re.
Sziasztok!
Most már be merek én is jelentkezni. Valami átkattant az agyamban és kőkeményen elhatároztam, hogy ledobom még a maradék pluszt is. Nem akarom, hogy ez a nyár is úgy teljen el, hogy elégedetlen vagyok... A módszerem továbbra is változatlan, eszek mindent, mindenfélét, csak grammolok és betartom a keretet. Volt egy pár nap, mikor az 1400 kalóriától (ennyi az alapanyagcserém) elkezdtem stagnálni és picit hízni, akkor felvittem az alapjárat kalóriámra a keretet (1800-ra) és újra elkezdtem fogyni, sőt már most kevesebb is vagyok. Beléptem az 56-os tartományba, boldog vagyok! Heti 4x edzek, mondjuk én tinikorom óta folyamatosan sportolok, ez a része egyáltalán nem esik nehezemre, nekem mindig a kajával volt gondom, mert imádok és bírok is enni.
Folyamatosan olvaslak titeket és nagyon ügyesek vagytok ti is, hajrá!!!
Sziasztok csajok!
Mi a helyzet?
Èn tolom 1000-rel XD tegnap megjött,, de ìgy is ma reggel 76 kg vagyok, szòval szuper. Megvolt a hèten az 5 edzès is, szèpen tartom a kalòriàt. Vannak mèlypontok, pl ma XD mindent fel tudnèk falni (hormonok). De kitartok! 💪
Köszönöm, lányok! Tök jófejek vagytok.
Nekem ma hasizom és köredzés lesz. Ezeket alvás időre terveztem be. A 2 l vizemet és az edzőcucot bekészítettem. Jöhet a menet. Ma párom sem zavar be, mert ma de. nincs áram itthon, úgyhogy máshol dolgozik.
Néha bűntudatom van, hogy a szabad időmből (gyerek alvásideje) magamra költök, de aztán eszembe jut, hogy ez mekkora marhaság. Mert ha anya jól van, mindenki jól lesz :))
Szép napot, ügyesek legyünk!!
Gratulàlok! 🙂
Nem baj, màtòl szèpen csinàld tovább 😁 ki kell tartanod! Most ne add fel! Az edzèst is szèpen csinàlod! Ne vesszen el!
Andi Bobi kicsit megkèsve, de boldog szülinapot kìvánok a kisfiadnak! Durva, hogy megint elszaladt egy èv! De neked is nagyon szèpen megindult! Csak ìgy tovább!
Csajok, màr a nyàron jobban fogjuk èrezni magunkat!
Nekem az edzèstervben a 4. hetet kezdtem el, kalòriaszámlàlàsban a 3. hetet. Ma lesz a màsodik edzèsem. Ezen a hèten 3 sùlyzòs ès kettő intervall edzèsem lesz. A derekam kaksi, ki kellene masszìròzni, de edzès utàn mindig jobb. Ès ma pont core edzèsem lesz.
Igyekszem mindennap ìrni nektek. Szòval 2 heten eredmènye -2 kg. A kaja hm... kb 3-4 napon jòval tùllèptem a keretet, több is lemehetett volna. Na nem baj, hètfőre a cèlom 74.9 kg :) az ismèt -1 kg.
Ti hogy vagytok?
Sok sok boldog éveket nektek!
Holnap újult erővel folytatod 🍀
Tegnap olyan jól csináltam mindent.. Erre éjjel jött haza a férjem és nekem is hozott enni. Wrappot. Olyan mint otthon a gyros /itt kebap/ csak tortillába van. Ennyit a tegnapi böjtről.
Nem baj, ma már jobb leszek én is... Nem lehet minden nap fogyni😂
Sziasztok!
3 éve találkoztunk párommal először, úgyhogy tegnap este ittunk egy aperol sprizz-t. Aztán mivel 2018 nyara óta nem ittam alkoholt, meg is lett a böjtje. Úgy döntöttem, egy nappal eltolom az edzés hetet: kedden lesz hétfő stb... Ma pedig pihenek mert pocsékul vagyok. A súlyom szerintem így viszont pöpec 💩💩
4. hétre amúgy kimondottan elfogyott a lendületem. Próbálok belőletek új erőre kapni!!!