NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)

Nekem egy edző csaj állította össze az étrendem most.

Napi 3 adag ch-t ehetek. Ami bármi lehet (tk.kenyér, rizs, zabpehely, kukorica stb.)

Nem vmi nagy az adag.. :) de így legalább meg van húzva a korlát.

Az edzéssel nem tudom .i lesz. Elég rosszul vagyok. Most lefeküdtem egyet aludni, aztán megyek a lányokért az oviba.

Nem tudom milyen az.. :)

Szóval nálam tuti nem tudatos.

A tegnapi edzésem elmaradt.

Megfáztam.. :(

Ma megpróbálok vmi kapros túrós diétás lepényt sütni. Majd leírom, ha sikerült.

Rakott tésztát is tervezek (utifümaghéj tésztából).

De jó!

Képzeld én is most néztem! 1,5 kiló ment le,kevesebbet ettem,meg sokat idegeskedtem a kicsi miatt.. Végre nem felfelé ment!:))

Pedig a piros napok lesznek most..

Nekem ízlett.. bár nem kimondottan tészta íze van. Jobban hasonlít egy sós palacsintához, de feltéttel finom volt.

1 tojás, 125 g mandulatej vagy víz, 3 g só, 25 g utifümaghéj.

Gyorsan kell elkeverni, mert besűrűsödik.. majd enyhén kókuszolajozott szilikonlapra öntöttem a masszát, vékonyan elterítettem és 10-15 percig sütöttem 160-180 fokon (én 180-on, de gyengébb a sütőm).

Majd vékony csíkokra felszeltem..

A fele elég volt 1 evésre :)

A másik feléből sajtos tészta lesz vacsira :)

[link]

Hogy alakulnak a napok?

Én ma duplán edzettem.. és nagyon finomat ebédeltem.

Ismered az utifűmaghéj házi tésztát?

Azt csináltam: hagymás, répás, borsós, csirkemelles feltéttel ettem.

Én tegnap többet ettem. Nem számoltam és mértem szerencsére :)

De legalább tk.grahamkenyér volt jövet-menet és nem fehérkenyér..

Á, fél 9kor elaludtam mesehallgatás közben a gyerekekkel :)

Éjjel ébredtem, illetve ébresztettek.

Az én reggelim graham kenyér lesz csirkemellsonkával, paprikával, jégsalátával.

Csináltam zöldségkrémlevest az előbb, sztem én is eszek belöle. A többit még nem tudom.

Hogy sikerült a napod? :)

Tök jó amúgy, hogy egyszerre kezdtük.. na jó, te pár nappal előttem..

A kaját tartottam, direkt külön vacsoráztunk a férjemmel, nehogy elcsábuljak.. :)

Viszont az ivászat necces volt. Reggel ittam 4 dl-t, aztán du-án jutott az eszembe, hogy inni kéne. Nem tudom mennyivel zártam, sztem kb. 1,5 liter lehetett csak.

Nálam nem.

Egy kávéscsésze aljat az ujjammal kikókuszolajozok, éppenhogy és beteszem a mikróba.

1 perc után nézegetem, h.megszilárdult-e a sárgája.

Kb. 1,5 perc kell neki..

Reggel sütöttem 80 g zabpehelylisztből 4 palacsintát..

R: 2 palacsinta mazsolás túróval

E: 2 palacsinta spenóttal, pulykamellel töltve, nyerssalátával

U: 1 alma

V: cukkinitócsni mikrós tojással

Ezt is kiszámoltam kíváncsiságból: 1566 Kcal és 122 g ch

Gratulálok! :)

Én 1 évvel ezelőtt fogytam orvosi segítséggel és módszerrel 2 hónap alatt szintén 1o kilót. Fél évig tartottam is, majd karácsonykor elkezdett visszajönni, majd 3 hó alatt vissza is jött mind.

Most befizettem egy életmódváltó csomagra (edzés + táplálkozás felügyelettel). Már most nagyon tetszik. Nem kell számolgatni, alig kell valamit megvonni és tök jókat eszem. Kíváncsi vagyok mi lesz a vége.. de már látom, hogy eddig mit csináltam rosszul.