NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)
Ez az időbeosztás nekem is jó lenne, mert reggel nincs időm a reggelivel szöszmötölni, délben úgyis ebédszünet van a munkahelyemen, utána meg rohanás az oviba a lányokért, játszás velük, főzés.. és este szoktam nekiesni a hűtőnek :)
Nem vagy éhes 8kor?
Leírnád a mai/holnapi menüdet? Mi az a 2 főétel?
Milyen tejszínt raksz a kávéba és mennyit? Valahol olvastam, h.kókuszolajat is lehet a kávéba tenni...:o
A kávé rendes, koffeines, főzött?
Lehet kikeverős is?
Köszi :)
Nem kávéom, de lehet akkor rászokok 🤣
Az időszakos böjt milyen?
Igen, az arányokat belőttem a kaloriabázisban.
A fehérjém jó, a ch is, de még kellene 25 g zsírt összehozni.
Fogalmam sincs hogy állítsak össze egy napi menüt.
R: spenótos rántotta, 1 abonett
E: salátamix, csirkemell majonézzel
V: 2 abonett, vaj, párizsi, sajt
A sajt, tejföl engedélyezett?
Ezzel a menüvel kevés a zsírbevitel még..
Szia.
Hogy megy a diéta?
Én felfüggesztettem az ünnepek alatt.
Olvasgattam erről a ketogén diétáról.. és próbáltam tervezni. Nekem nagyon nehezen jön össze a zsír :) mit eszel, hogy főzöl hogy ezt megoldd?
Tejterméket (vaj, sajt, joghurt, tejföl) lehet?
És hogy bírod?
Nem kevés a ch?
Nagyon ügyes vagy! :) 👍
Hú, az nem semmi :)
Leírod egy napodat, h.mit eszel?
Én sem hallottam ezekről.
Én 1,5 éve insumed orvosi diétával akartam fogyni.
Szépen ment is a dolog. 2 hónap alatt lement 12 kg.
Viszon nagyon bekattantam utána, mindent akartam enni. A diéta során nem voltam éhes.. de miután abbahagytam, minden kaját kívántam és ettem is. Vissza is jött, amit leadtam.
Fél éve kb. befizettem egy életmódváltó csomagra (fitness junkie).
Táplálkozási tanácsadás, edzés online, receptek..
Nem kell kalóriát számolni, mérőpoharak vannak.. és aszerint megszabva az adag.
Nincs éhezés, koplalás, szinte azt ehetsz amit akarsz, annyiszor aányszor akarsz, csak a napi adagot kell megenni, se többet, se kevesebbet.
És nem kevés a napi adag.. ez tényleg egy életmód és nem diéta.
Most kezdtem el újra.
Nekem a zöldségevés a legnehezebb.
Mozgás nincs.. most fáj a bölcsességfogam.
Az 1.héten lement -1,6 kg.
Most nem mértem még..
Hú, alig van időm bármire is, rohanásból állak a napjaim.
Szerdán edzettem, akkor 2 adagot, azóta semmi. Talán ma belefér az időmbe reggel.
A diétával nem állok sehogy.
Illetve alig eszem, összeszűkült a gyomrom.. viszont bekaptam 1-1 kekszet, 1 cukrot, amit a lányaim otthagytak :(
Erre most nagyon oda fogok figyelni..
Az ivással is hadilábon állok, nagyon keveset iszom, arra sincs időm illetve elfelejtem.
Ez a hetem nem úgy sikerült, mint ahogy eredetileg terveztem, maradjunk annyiban.
Olvasgatlak titeket pár napja.
Szeretném megkérdezni, hogy:
Eszeske! "
.Mindent ettem,kígyóubi köret,és kenyér helyett"
Ezt kifejtenéd egy kicsit bővebben? Hogyan értsem a "kígyóubi köret, és kenyér helyett..." valahogy úgy érzem, nem lett a mondat befejezve.
Segítenél? :))
További ajánlott fórumok:
- EXTRÉM túlsúlytól megszabadulni vágyók
- Féltékeny vagyok nagyon a barátomra, tesztelem...
- Mit tegyek az alábbi helyzetben? El vagyok keseredve nagyon, mert úgy érzem, nem tudok már megbízni állítólag istenhívő emberekben...
- A 90 éves apai nagyanyám tartásáról kizárólag én vagyok köteles gondoskodni?
- Hogy lehet legegyszerűbben megszabadulni nagyon régi háztartási gépektől? (forgótárcsás mosógép, cenrtifuga, hűtő)
- Nagy fenékől és combtól hogyan lehet megszabadulni minél hamarabb?