NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)

Ügyes vagy! 👍

Mikor kezdted? Van vmi konkrét diéta?

Pénteken olyan rosszul voltam ebéd után, uh. meg kellett ennem egy narancsot, mert úgy éreztem különben kijön minden.

Így 36 g ch lett.

Ma meg rendesen ettem. Reggelire sós rudat, ebédre karfiollevest és kevés töltött káposztát. Most meg ezért vagyok rosszul, hányingerem van.

Tudom, nem vagyok egy könnyű eset, azt érzem gy se jó, úgy se jó..

Holnap nekifutok újra.. bár lehet csak hétfőn, mert tutira bólevezek holnap 😇😉🤣

Köszönöm:)

25 kilót a Norbi updateval fogytam,ketten csináltuk a párommal. Ezt két hónap alatt sikerült,/több mint tíz évvel ezelőtt/ minden nap kétszer tornáztunk. Reggel,volt egy torna gépem csináltam kétszáz lábkinyomást,kétszáz hasizmot:). Úgy ettem ahogy a könyvében írta. Munka után délután torna a duci tréning dvd re. Könnyű vacsora, kis vörösbor...leszaladtak a kilók. Aztán sajnos a párom apukája meghalt,és abba maradt minden..:(

Szép lassan jöttek a kilók vissza. Közben elestem,a térdemben kiszakadt a porc,műteni kellett...

Egyszer meg a balatonon voltunk másfél hónapot. Minden nap sétáltam,úsztam sokat,és kicsit figyeltem csak az evésre..

Legutoljára meg epe homokom volt,sokszor mentünk az ügyeletre,infúziót kaptam,a végén már alig ettem. Aztán műtét lett. Húsz kiló ment le..

Ezek után lettem terhes.:)

A kicsim születése után egész nyáron mentem vele sétálni,volt hogy négy órát voltunk lent. A kilók mégis jöttek fel.

Most is megyünk sétálni,de már nem megy olyan sok..fáj a térdem,és sarkantyúm lett.."röviden " ennyi

Sajnos stresszes is vagyok,túl sok minden,egyedül vagyok a kicsivel itthon,egész nap egy húza vona,most van a dac korszak. Nagy gyerek kb 14 kiló és 90 cm,már nehéz emelnem is. Sajnos a karomban is törtem valami,nem tudom ki nyújtani teljesen,fáj,izomlazitót szedek. Így most nekem a torna pl a dvd re kizárva,nem megy. Csak az evésre tudnék figyelni,amit már elkezdtem.:)

Szia!

Sajnos,még semmilyet...

Sokszor lefogytam már,volt hogy 25 kilót. Egyszer 17 et,13 at,20 at legutoljára,az epe műtétemnél. Aztán terhes lettem / végre 8 év után/ 42 évesen,most 19 hónapos a kisfiam. A terhesség alatt semmit nem híztam,tíz kilót mindennel együtt. Azóta meg jönnek a kilók. Már kb húsz kiló jött fel.

Hormongondok is vannak,azt mondta a nő gyógyász hogy menopausa:(

Sok problémám van sajnos. Állandóan izzadok,úgy mintha 40 fokban a napon lennék,ideges vagyok szinte mindig:( azt hiszem januárban a házi orvosnál kezdek,egy vérvétel miatt.

Sarkantyúm is lett,injekciókat kaptam. Január 13.án megyek kórházba,lökéshullám terápiára. Remélem elmúlik a sarok fájdalom,és végre tudok mozogni rendesen...

A célom,hát az rengetek kiló....leírni se merem:(

Hány nap kb.mire átáll a szervezetem?

Konkrétan a sok zsírra gondolok, érzem a gyomrom, fájdogál.

Én mindent zsírszegényen csináltam/ettem.

Kb.1,5 kiskanálnyi kókuszzsírt használtam naponta a főzéshez, túróból, joghurtból zsírszegényt vettem, húsokat sütőzacskóban sütöttem, a tojást mikróban zsiradék nélkül, sajtot alig ettem, stb.

Még nem.

De jó lenne vmikor vhogy beiktatni..

Mi a tiltólistás még? Gondolom a cukros, fehérisztes dolgok..

Mi az az oopsie..? 😇😁

Tegnap csináltam kókusztejet. Kiszámoltam, 1 dl-ben 56 kcal, 4,5 g zsír, 4 g ch és 0,5 g fehérje van.

Még kísérletezek majd, hogy jön ki kevesebb Kcal és több zsír. Gondoltam kipróbálom majd a dió/kókusztejet.

Gyümólcs/aszalt gyümölcs tiltólistás?

Megtaláltam a fórumot, köszi :)

A délelőtti kávéd 0 kalóriás, ugye? Mármint az a böjt lényege?

Akkor már nekem nem is lenne jó, ha kókusztejes kakaót innék.. de majd kitalálok vmit :)