Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók fórum

NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)


2018. jan. 16. 10:54
Szép napot mindenkinek!
2018. jan. 16. 10:54

Reggelim 1 szelet omlett.

Most legelek:1 kis cékla,1 kis fekete retek,fél kápia ,harmad uborka,1 paradicsom.

Fől a zöldségturmixhoz :negyed karfiol,fél brokkoli,2 sárgarépa,kis fokhagyma leveskockával,hogy legyen zsír is benne.

Valamivel kevesebbet mértem reggel,mint tegnap reggel.A napi célom,hogy ha lehet picit kevesebbet mutasson a mérleg,vagy ugyanannyit,mint előző nap.A több kizárva!Ha anyós elalszik,szedek a kertből csicsókát nasinak csoki helyett.

186. Rózsavirág48 (válaszként erre: 185. - Orsibigyu)
2018. jan. 15. 18:11
igen a kalbazist hasznalom en a napi keretet 1300kcal korul lottem be se 1500ig teljesen jo a makrokra kell meg odafigyelnem. en is ugy vagyok vele hogy most igy csinalom de ha nem ugy alakul ahogy varom akkor ujratervezes😉 most 4honapig tervezem az eroteljes szenhidratmegvonast aztan majd meglatjuk merni hetente akarom magam. csinalom a 16/8os bojtot is ez nekem nagyon bejott.ma volt kocogas?
185. orsibigyu (válaszként erre: 184. - Orsibigyu)
2018. jan. 15. 16:46
Kalbázis? Mi a napi kereted? Nekem 2200ra van szükségem naponta a mérleg szerint. 300 kell szoptatáshoz talán. Tehát ha 2400 körül eszem, már tuti fogyok. Most 89vagyok és 70 a cél.
184. orsibigyu (válaszként erre: 182. - Rózsavirág48)
2018. jan. 15. 16:43
Mindenkinek a maga életéhez kell igazodnia. A család veszélye nálam is fennáll. De meglátjuk, mert a mérleg nem hazudik, ha megindul lefele mūködik a dolog. Ha nem, akkor újragondolom
183. Rózsavirág48 (válaszként erre: 181. - Pancsa19740817)
2018. jan. 15. 16:04
49-51? en szerintem soha nem is voltam ennyi😀 amit leirtal az jo a gyumolcsbol sajnos most nekem is csak a bogyosok illetve a citrusok johetnek szamitasba azok is inkabb csak diszitesnek🙁
182. Rózsavirág48 (válaszként erre: 179. - Orsibigyu)
2018. jan. 15. 16:00
igen igazad van szabadban jobb de en este tudnek futni akkor erdobe nem megyek a varosban meg a futesszezon miatt rossz a levego ezert nem igazan jo. marad a futopad meg uszni jarok. en szamolon a kaloriat mert ha nem tennem mindig a magam javara tevednek😉 most raadasul eleg komoly ch megvonast is csinalok azt meg vegkepp nem tudom szemre.
181. Pancsa19740817 (válaszként erre: 178. - Rózsavirág48)
2018. jan. 15. 15:53
Délelött közgyógyot intéztem anyósnak,így mire hazaértem,kiettem némi főtt húst a férjem kocsonyájából. Most 1 datojaszilvát,este meg legelek valamit.Holnap főzők zöldséget,leturmixolom,és azt iszok,valamint van sok csicsókám,azt akarom rágcsálni.A gyümőlcstől én nagyon szépen tudok hízni.A versenysújom a gyerekek elött 49-51 között volt ,most 93,3 vagyok és 150 cm.
2018. jan. 15. 15:33
Nekem azért bejön az update elve, hogy reggel is délelõtt igyekszem jóllalkni, utána visszafogni magam. Reggeli általában zab/ tojásrántotta, tízórai dió,/ szárítottgyümi/ valami süti amit csak ebben az idõpontban engedek meg magamnak. Ebéd leves, második. Uzsonna leves/ hummusz zöldséggel. Vacsora ugyanaz.
179. orsibigyu (válaszként erre: 175. - Rózsavirág48)
2018. jan. 15. 15:28
Futópadom nincs. A szabadban jobban is esik. Kicsit jó, hogy falun lakunk így udvaron szoktam. Városon jobb lenne, mert többen futnak, meg a vidékiek nagyon furán néznek az emberre, hogyha senki nem kergeti s mégis fut😂 Meg van dolog mindenkinek otthon is, lustának tartják, aki szalad. De az udvaron, nem gond. Is a levegõ is jó. Mindennap fõzök magamnak egy zöldséglevest és arra járok rá, vagy hummuszt és répával mártogatom. Kalóriát pontosan nem számolom, de már többször fogyóztam. És kb tudom mi mennyi, a makrókra is nagyjából ráérzek. Igazából 3 gyermeket szūltem és utána mindig elhíztam és eddig mind2szer visszafogytam.
178. Rózsavirág48 (válaszként erre: 177. - Pancsa19740817)
2018. jan. 15. 15:14
😄 nahat ennyi zoldseget eleg nehezen tudnek megenni meg kezzel es villaval is. van is gondom azzal hogy eleg zoldseget egyek. gyumolcsot jobban meg tudnam oldani. mai ebedem omlett volt 1 tojasbol kolbasz sajt paradicsom uborka. delelott ittam egy kavet☕ es sok vizet.neked hogy alakul a mai nap?
177. Pancsa19740817 (válaszként erre: 174. - Rózsavirág48)
2018. jan. 15. 14:38
;) Nyersen kézzel,főve villával! :))))
176. Rózsavirág48 (válaszként erre: 168. - F.frezia)
2018. jan. 15. 14:14
helloka hogy vagy?😊
175. Rózsavirág48 (válaszként erre: 167. - Orsibigyu)
2018. jan. 15. 14:12
egyetertek😊 kitartast neked latom odafigyelsz az etkezesedre szamolod a kaloriat is? mennyit futsz es hol kint a szabadban vagy futopadon?
174. Rózsavirág48 (válaszként erre: 173. - Pancsa19740817)
2018. jan. 15. 14:09
hat van feladatod boven igy valoban nehezebben kivitelezheto. mozgasnak barmi jo csak rendszeres legyen. es hat az etkezes az amire nagyon oda kell figyelni.a sok zoldseget hogy akarod enni nyersen vagy fove es mivel?
2018. jan. 15. 10:20

Köszi a befogadást!

Sok zöldséggel tervezem.Vesém nem nagyon tolerálja az állati fehérjét.3 gyerek+ egy közel 80 éves agyvérzéses anyós mellett 10 perc eltünést sem tudok megoldani,de van testvibrációs gépem.Így séta kilőve,gép megoldja. :)

172. Rózsavirág48 (válaszként erre: 170. - Pancsa19740817)
2018. jan. 15. 08:04
udv a csapatban😊 hogyan tervezed az eletmodod atalakitasat? mozgasnak en elso korben a gyaloglast javaslom.
2018. jan. 15. 06:55
sziasztok a mult heten eltuntem egy kicsit sok minden kozbejott de ma folytatom. ti hogy alltok van-e meg kedv lendulet a dietahoz?
2018. jan. 14. 18:14

Sziasztok!

Jöhetnék én is?

A testsújom közel felétől kéne szabadulnom.

Időbeosztás tekintetében a tököm elhagyom kategóriába sorolom magam.

2018. jan. 13. 16:00
Én most úgy vagyok csinálom, amit kell: délután nagyon keveset eszem, csak zôldség, esetleg hús, tojás. És mozgok, és megnézem mi lesz. Cukrot fehérlisztet számūzöm a konyhámból.
168. f.frezia (válaszként erre: 167. - Orsibigyu)
2018. jan. 13. 15:32

Azokat én is.. 😃

Én is 25 kg-ot szeretnék fogyni. Erre adtam magamnak 1 évet.


Amúgy szerintem a kilók semmit se jelentenek. Gondolok itt az arányokra, a zsír/izom mennyiségekre és hogy ki mennyivel érzi jól magát.

Én tudom magamról, hogy -15 kg-al már jól érzem magam pl. :)

167. orsibigyu (válaszként erre: 166. - F.frezia)
2018. jan. 13. 13:02
Összesen 25 van rajtam pluszban. Nem nagyon sok, de utálom az olyan fórumokat, ahol anorexiások nyafognak 1- 2 kiló miatt.
166. f.frezia (válaszként erre: 165. - Orsibigyu)
2018. jan. 13. 10:01

Ügyes vagy, csak így tovább! ;)

Mennyit szeretnél fogyni?

2018. jan. 12. 13:56
Sziasztok! Ösztönzõleg hatott titeket olvasni. Én szülés után vagyok és szoptatok. De már mindenevõ a babám. Mióta megszületett sokszor terveztem fogyni, de újévtõl vagyok elszántabb így lement 1,5 kiló. Nekikezdtem rendszeresen kocogni és este figyelek a legjobban arra, hogy mit eszem. De fehérlisztet korlátozom. Cukrot igyekszem kerülni.
164. Rózsavirág48 (válaszként erre: 163. - F.frezia)
2018. jan. 9. 16:32
koszi bar mint mar irtam a tempom eleg lassu de jolesik😊 igaz egesz nap faradtabb es ehesebb vagyok
163. f.frezia (válaszként erre: 162. - Rózsavirág48)
2018. jan. 9. 13:21
40 percig tudsz úszni? Szuper vagy!
2018. jan. 9. 12:55
uszni 40 oerc futopad 30 perc walking 1.5ora egy nap egyfele mozgas😊 minden nap szeretnek mozogni valamit ez lenne a cel ha majd jon a jo ido akkor jon meg a kerekparozas. kaloriat pedig 1200 korul szeretnem tartani.aprilis vegeig szeretnem igy csinalni aztan meglatom hogyan tovabb🤔
161. f.frezia (válaszként erre: 160. - Rózsavirág48)
2018. jan. 9. 11:53

Igen, jobb :) és büszke vagyok magamra, hogy felemeltem a fenekem :D

Mennyit szoktál úszni?

160. Rózsavirág48 (válaszként erre: 159. - F.frezia)
2018. jan. 9. 11:28
uszas jolesett de utana olyan faradt voltam alig tertem magamhoz. nyilvan nem azert mert olyan gyorsan usztam hanem inkabb a viz kiszivta az eromet😊 most mar jo es varom az ebedet. es most mar jobban erzed magad?
2018. jan. 9. 11:21

Én is túl vagyok az edzésen.. hazudnék, ha azt mondanám, h.élveztem 😁

A reggelim csirkemellsonkás tojás volt párolt káposztával, tk.pirítóssal.

Az ebédem a tegnapról maradt spenótos csirkemelles karfiolos cucc lesz.

A többit még nem tudom :)

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook