Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - NAGY túlsúlytól megszabadulni vágyók

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2 3

74. Rózsavirág482017-12-08 09:18
hat nem konnyu idoszak igy az unnepek elott de dietat elkezdeni sportot beiktatni soha nem egyszeru. ha a het nem ment nem gond ma egy uj nap es ma minden jol mehet.😊
(válasz f.frezia 73. hozzászólására)

73. f.frezia2017-12-08 03:26
Hú, alig van időm bármire is, rohanásból állak a napjaim.
Szerdán edzettem, akkor 2 adagot, azóta semmi. Talán ma belefér az időmbe reggel.
A diétával nem állok sehogy.
Illetve alig eszem, összeszűkült a gyomrom.. viszont bekaptam 1-1 kekszet, 1 cukrot, amit a lányaim otthagytak :(
Erre most nagyon oda fogok figyelni..
Az ivással is hadilábon állok, nagyon keveset iszom, arra sincs időm illetve elfelejtem.
Ez a hetem nem úgy sikerült, mint ahogy eredetileg terveztem, maradjunk annyiban.


72. Rózsavirág482017-12-07 14:50
kcal ma kb 1500 lesz es ma ettem szenhidratcsokkentett cipot is😊 a mozgas ma nehezen fer a napba de majd meglatom...

71. Rózsavirág482017-12-06 16:36
helloka hogy vagy? hogy ment a mai napod? nekem ma volt 1.5 ora walking es az etkezes is jol ment. meg hatra van a vacsora osszkcal 1400 korul szenhidrat 20gr😊
(válasz f.frezia 65. hozzászólására)

70. hópihe142017-12-05 17:04
Olvasgatlak titeket pár napja.
Szeretném megkérdezni, hogy:

Eszeske! "
.Mindent ettem,kígyóubi köret,és kenyér helyett"

Ezt kifejtenéd egy kicsit bővebben? Hogyan értsem a "kígyóubi köret, és kenyér helyett..." valahogy úgy érzem, nem lett a mondat befejezve.
Segítenél? :))
(válasz eszeske 67. hozzászólására)

69. f.frezia2017-12-05 16:56
Szuper vagy! :)
(válasz eszeske 67. hozzászólására)

68. Rózsavirág482017-12-05 16:20
szuper teljesitmeny😊 hat nekem most a mindeneves nem megy illetve tulsagosan is ment😁 ezert jo a ketogen korlat. azt nem allitom hogy egesz eletemben csak igy szeretnek enni de most nagy segitseg.
(válasz eszeske 67. hozzászólására)

67. eszeske2017-12-05 15:48
5 éve 92 kg voltam,most 50.Mindent ettem,kígyóubi köret,és kenyér helyett..napról napra több hasprést tudtam megcsinàlni..most màr ehetek,nem fog rajtam!

66. Rózsavirág482017-12-05 15:36
ha betegseg bujkal benned a mozgast nem is kell eroltetni inkabb pihenj. nekem most a szenhidrat nagyon keves de eleg jol elvagyok vele. most meg az sem zavar hogy annyira nem valtozatos ez a dieta de keresgetek otleteket.
(válasz f.frezia 65. hozzászólására)

65. f.frezia2017-12-05 12:37
Nekem egy edző csaj állította össze az étrendem most.
Napi 3 adag ch-t ehetek. Ami bármi lehet (tk.kenyér, rizs, zabpehely, kukorica stb.)
Nem vmi nagy az adag.. :) de így legalább meg van húzva a korlát.
Az edzéssel nem tudom .i lesz. Elég rosszul vagyok. Most lefeküdtem egyet aludni, aztán megyek a lányokért az oviba.
(válasz Rózsavirág48 64. hozzászólására)

64. Rózsavirág482017-12-05 11:14
en tegnap a ketogen dietaba kezdtem bele mert a szenhidratot igy nehezen tudtam korlatozni ha ettem tobbet kivantam es nehez volt megallni konkretan nem is sikerult igy most ezt csinalom.cel most 1 honap 20gr koruli szenhidrat kcal deficit es napi mozgas. jo etvagyat az ebedhez😊
(válasz f.frezia 61. hozzászólására)

63. Rózsavirág482017-12-05 11:08
igen pont most irtam neked a ketogen forumon😁
(válasz franciska49 60. hozzászólására)

62. f.frezia2017-12-05 08:58
Nem tudom milyen az.. :)
Szóval nálam tuti nem tudatos.
(válasz franciska49 60. hozzászólására)

61. f.frezia2017-12-05 08:57
A tegnapi edzésem elmaradt.
Megfáztam.. :(

Ma megpróbálok vmi kapros túrós diétás lepényt sütni. Majd leírom, ha sikerült.
Rakott tésztát is tervezek (utifümaghéj tésztából).


60. franciska492017-12-04 21:43
Nem tudom hogy tudatosan e, de ti a ketogen-paleo keverek alapjan dietaztok. Biztos mukodni fog.
(válasz Rózsavirág48 59. hozzászólására)

59. Rózsavirág482017-12-04 19:17
napi kcal termeszetesen😀

58. Rózsavirág482017-12-04 19:15
a mai napra mar csak viz van😁 meg egy jo kis seta. a vacsora tojas tejfol kolbasz uborka es kave volt. kcal kb:1400

57. Rózsavirág482017-12-04 15:01
nekem a hetvege volt ilyen😉 de ma jol alakul meg a vizivas is megy. ma este vagy holnap folytatod😊
(válasz f.frezia 56. hozzászólására)

56. f.frezia2017-12-04 14:20
Én inkább le se írom a napom.. 😃😃😃 ch, ch hátán..

55. Rózsavirág482017-12-04 12:38
helloka ugyes vagy😊 nekem a mult het suru volt az etkezes nem ment annyira de pentek szombat vasarnap mar jokat mozogtam. ma a reggeli tojas bacon uborka sajt kave es mar volt uszas is. neked hogy indul a het? az ebed karfiolpure csirkemell kave.
(válasz f.frezia 52. hozzászólására)

54. f.frezia2017-12-03 13:38
De jó, csak megindul lassan lefelé! :)
(válasz Andi.Bobi 53. hozzászólására)

53. Andi.Bobi2017-12-03 12:25
De jó!
Képzeld én is most néztem! 1,5 kiló ment le,kevesebbet ettem,meg sokat idegeskedtem a kicsi miatt.. Végre nem felfelé ment!:))
Pedig a piros napok lesznek most..
(válasz f.frezia 52. hozzászólására)

52. f.frezia2017-12-03 08:19
Mérlegre álltam: a héten -1,6 kg ment le (tudom, a java víz.. de akkor is) :)

51. f.frezia2017-12-01 14:18
Nekem ízlett.. bár nem kimondottan tészta íze van. Jobban hasonlít egy sós palacsintához, de feltéttel finom volt.

1 tojás, 125 g mandulatej vagy víz, 3 g só, 25 g utifümaghéj.
Gyorsan kell elkeverni, mert besűrűsödik.. majd enyhén kókuszolajozott szilikonlapra öntöttem a masszát, vékonyan elterítettem és 10-15 percig sütöttem 160-180 fokon (én 180-on, de gyengébb a sütőm).
Majd vékony csíkokra felszeltem..
A fele elég volt 1 evésre :)
A másik feléből sajtos tészta lesz vacsira :)

[link]

50. Andi.Bobi2017-12-01 14:11
Milyen az a tészta? Nem ismerem? Jó?
(válasz f.frezia 49. hozzászólására)

49. f.frezia2017-12-01 14:00
Hogy alakulnak a napok?
Én ma duplán edzettem.. és nagyon finomat ebédeltem.
Ismered az utifűmaghéj házi tésztát?
Azt csináltam: hagymás, répás, borsós, csirkemelles feltéttel ettem.


48. f.frezia2017-12-01 04:24
Én tegnap többet ettem. Nem számoltam és mértem szerencsére :)
De legalább tk.grahamkenyér volt jövet-menet és nem fehérkenyér..

47. Rózsavirág482017-11-30 13:06
tegnapi mai nap nagyon suru. mozgas holnap uszas lesz😊

46. f.frezia2017-11-29 07:38
Á, fél 9kor elaludtam mesehallgatás közben a gyerekekkel :)
Éjjel ébredtem, illetve ébresztettek.
Az én reggelim graham kenyér lesz csirkemellsonkával, paprikával, jégsalátával.
Csináltam zöldségkrémlevest az előbb, sztem én is eszek belöle. A többit még nem tudom.

45. Rózsavirág482017-11-29 06:47
a tegnapi nap egy kicsit megcsuszott ami az etkezest illeti este voltam masszazson az jolesett. ma delelott a szokasos ebed makaroni 60gr fott teszta 80gr husos martas a vacsoraeg tervezes alatt.jo sokaig fent voltal😊
(válasz f.frezia 44. hozzászólására)

1 2 3