Fogyjunk együtt október 1-től! (beszélgetős fórum)
Bocs, ezt nem ide akartam!:)
Easyjet magasság: 160-190cm (ez 2017-es):
[link]
Ernest Airlines:
Minimum 160cm nők
Minimum 165cm férfiak
[link]
Ryanair (mondjuk ez nemsokára csődbe megy):
157cm minimum
[link]
Persze a külsőn más is fontos, pl a testsúly is, de ezen kívül még fontos a nyelvtudás és iskolák is. Az oldalak olaszul vannak, de csak azért linkeltem be, hogy aki meg akarja nézni, nemcsak kitaláltam, hogy sok helyen alacsonyabb légiutaskísérőket is felvesznek.
Egészen jól állok mai evéssel. Ebédet az e-food-tól szoktam rendelni, mai olaszos csirkemell sajtal paradicsommal és friss salátával 297 kcla. Rengeteget ittam vizet és egy teát.
orsibigyu majd leszel még te is ennyi és sokkal kevesebb. :)
Jó, hogy jöttél. Én 173 vagyok, és 86kilóról indulok. Örűlnék a te súlyodnak😁
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni hozzátok. Én is azt a bizonyos 10 kg-ot szeretném leadni. 79 kg-ról indulok, 176 cm-es magaassággal.
Szülés után kicsit elengedtem magamat és fent maradtak a kilók, most már nagyon zavarnak.
Igyekszem mozogni. Ma 5 km kerékpároztam és délután megint.
Mai kaja:
reggeli tejes-kávé laktózmentes tejjel édesítővel.1-1 banán alma
kicsit később:
3 szelet abonett sajtkrémmel.
Ez igen! Én még nem álltam mérlegre, majd néhány hét múlva.
A mai evésen jobb volt, mint tegnap, de még mindig nem az igazi. Kénytelen leszek számolni a kalóriákat, legalább egy darabig.
Ma Almássy Csilla féle gerinctréning volt. Talán a jövő héten már próbálkozhatok valami súlyzós tornával is.
ugyes vagy ! akkor neked mar van tapasxtalaod szamolasbol..kb mennyi ido meg beall a stagnalas ? akkor kell csalonapot tartani ?
ezt en mar nyar elejere lefogytam meg nem regota van rajtam es igy talan konnyebben megy az elejen😊
Tenyleg nem sok ma sem ,1100 lett nen nem vagyok ehes biztos a sok tea miatt ! Te aztan nem vagy semmi nekm nem megy ennyire gyorsan ..!
5km kocogas kipipalva😉 most jon a vacsi
hat ez valoban nem
sok es nem vagy ehes? higy ment a mai napod?
majd kivancsi vagyok a bojtre neha ha belefaradok a dietaba jol jon vmi mas😊 ma reggelre -1.40dkg😊
Köszi!
A mai gyalogláson túl vagyok.Szép idő van.
Szerintem ő is endomorf és nem jelenti azt, hogy nem lehet valaki formás egy olyan alkattal. Terhes fotóin is látszik, hogy hízott ő is, pedig edzett, diétázott (nem tolta túl, néztem a terhes edzését is, semmi különös vagy erőltetett menet, ezért is mertem ajánlani a többit), csak sikerült következetesen az alkatából kihozni jót is, nyugi van az endomorfnak is száms előnye:)
Végülis ráértem AZ edzésutáni túrókrémem majszolása közben olvasni. Na ő tetszik nekem. Jókat ír. De bírom, hogy nem valami gebe nőci.
Értek angolul! Köszönöm. Bár fitneszmodell nem vagyok:-D. Neki biztos nem kellett 15 kilót fogynia. Meg én endomorf vagyok. De elolvasom este. Most fejeztem be a sajátrecept felsőtest edzésemet tabata style.
Hajrá! Mennyire tudsz angolul? Van egy terhesség alatti (az már nem játszik:D) és egy szoptatás alatti étrend+edzésterv, egy fitness modelltől. Persze nagyon nem értek egyet azzal, hogy ráhúzzuk valaki másra az ő személyreszóló étrendjèt de kb olyan magas mint te, a gyakorlatokat gondolom ismered, ha van kedved, kipróbálhatod olyankor, amikor valami mást akarsz, csak érdekességből. Nincs benne semmi szélsőséges vagy divatdiéta hanem egy jòl összeállított étrend, mennyiségeket nem mindenhol ìr mert ez is egyéni. Plusz én vegán vagyok, az ő menüje nem az.
Ha nem érted, lefordítom ám:)
2 este tornáztam vacsora helyett, picit odanéztem az ételeknek és - 1kiló. Érzem menni fog!
Meghalnék ilyen kevés kajától. De én szoptatok.
Nálam reggel tejeskávé édesítővel-7óra.
Zabkása tejjel mogyoròvajjal hollandkakaóval.-8 óra
1alma 11 óra
Majd 2 fele ebéd: csorbaleves
Lencsefőzelék.
6 kor kellene valami proteindús ch-mentes étel- hal salátával?
Szia ! 16 evig cigiztem mar 10 eve nem 20 kg jott fel ram eloszor 10 egybol atobbi lassan 10 ev alattt orulnek ha 10 megszabadulnek ! en is a kaloriabazist hasznalom.Sok sikert neked es kitartast !
Hali ! Megvan a 60 dkg minusz ! juppiii ! Mai napi menum :minden reggel kaveval inditok amit tejjel iszok cukor nelkul errol nem tudok es nem is akarok le mondani ,reggeli 1 naturjoghurt chia maggal 10 orai 1 alma ebed 1 adag gulyas leves ,uzsonna 1 korte vacsi 100gr sos turo 1 paradicsom
Én csak itthon tornázom, pici faluban lakom. A neten minden van mi szem szájnak ingere. DD! Az evésemről olvashatsz a naplómban, de előre szólok, hogy nem hagyományos diéta. Azokkal sorra befuccsoltam, így belefogtam az időszakos böjtbe. Azért nem írok itt róla, mert még nem tudom mennyire fog működni, meg az étrend is kiforratlan. Egyenlőre annak is örülök ha az időkeretet tudom tartani.
Hallo Lányok! 1 hónapja használom a kalóriabázist kontrollként.1423 kcal-t számoltam ki, napi adagra.a cigi elhagyása miatti hízást szeretném megúszni és sajnos van rajtam vagy 8 kg.161/68,5 most a helyzet.igyekszem mérni, meg cserélni kajákat.pl gersli, olaj nélküli fütés.Kaptam ilyen sütőt.Almát előre felszeletelem , most ennem kell időszakra.lassan elindult lefelé a súlyom,de ugrál. Ez a heti "csaló" nap szépen bejön, de óvatosan vele és csak egy nap legyen. Gyalogolni szeretek 3-4 km az üzletek elérése il egy 15' magam kitalálta guggolás, kitörés hajolás 1 kg súlyzóķkal, ha ráveszem magam.sok sikert.Hajrá, csináljuk.
koszi valoban nagyon jo volt😊 mar varom a holnapi merlegelest is. pilatest egyedul csinalod vagy vhol kozossegben? es neked mi volt a mai menu? kivancsi vagyok a tobbiek is mit esznek hatha kapok otleteket😊
Hű, ez szép eredmény, akkor is ha csak víz, és így van, valahol el kell kezdeni! Arról nem is beszélve, milyen lelkestő látni a mérlegen.
Sziasztok, látom pörög a fórum. A mai napom is rendben volt, torna ma egy meglepően nehéz pilates volt.
szerintem karacsonyig meg tudod csinalni😊 most olvastam a kcal-t nem jo tartosan nagyon alacsonyan tartani mert lelassul az anyagcsere es ezzel egyutt nyilvan a fogyas is kellenek a szunetek a dietaban vagy a csalo napok mindegy minek hivjuk csak azt is mertekkel es vissza kell tudni allni😊
További ajánlott fórumok: