Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Egészséges diétás ételek

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák
A fórumhoz cikk tartozik, kattints ide a megtekintéséhez!


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

13. engribörd2017-09-01 08:58
Így van, a sok lemondás csak frusztrációhoz és végül "csakazértis zabálok újra" felfogáshoz vezet. És akkor már nem 10 deka rántotthúst eszik meg az ember hanem sokkal többet. Nálam az élesztős dolgok elhagyása segített. Valamiért érzékeny lehetek rájuk mert csak úgy tudok fogyni ha semmi vagy csak minimális élesztőt fogyasztok, azon kívül nyers zöldség/ rostban dús gyümölcs minden nap lehetőleg kétszer, hogy pörögjön az anyagcsere (ha nem is pörög de gyorsul ami soha sem rossz) és persze mozgás ami nem torna, az nekem nem használ, hanem kardio (futás, úszás, kerékpár) A fiam születése után így fogytam 12 kilót 5 és fél hónap alatt ami szerintem ésszerű tempójú fogyás. Most várjuk a kistesót úgyhogy fogyókúra kizárva de meggondoltan étkezem és nem is gyarapodok olyan gyorsan mint az első terhességem alatt. Pl semmi cukros-töltött-zsíros péksütemény, édesség csak mértékkel (nem is kívánom, hiába várok kislányt :D ) gyorskaja kb kéthetente egyszer stb. Ezekre amúgy sincs semmi szüksége a babának (és az én alakomnak sem :D )Remélem nem kavarnak be a hormonok és sikerül majd visszanyernem a versenysúlyom két gyerek után is :) Az elhatározáson nem fog múlni.
(válasz kokuszoscsoki 2. hozzászólására)

12. Csipet772017-08-09 07:08
Egy kis segítség a diétázóknak! Az ördögnyelv (Amorphophallus konjac) egy Ázsiában őshonos növény. Közismert nevén konnyaku vagy elefánttalp, de sokan ismerik konjakgyökérként, ördögnyelvként. Az ördögnyelv az ázsiai konyhában több mint 2000 éve van jelen, különféle egészséges ételeket készítenek belőle, mint például a shirataki tésztát. Az ördögnyelvből tiszta kivonatokat is készítenek, ami vízben oldva egy gélt képez. Legfontosabb alkotóeleme és hatóanyaga a glükomannán.
A glükomannán saját súlyának akár 200-szorosát is képes felszívni vízből. Egy kocsonyás masszát,gélt képez, amikor vízzel elkeverik. Ha a szervezetbe kerül ez a massza, akkor az emésztés során nem történik vele semmi és a testen végighaladva változatlan formában, emésztetlenül távozik a szervezetből. Azonban amíg ez a kocsonyás anyag áthalad az emésztőrendszeren, addig számos hasznos funkciót ellát, többek között serkenti a bélmozgást, a gyomor és a belek működését, hatékonyan normalizálja a szervezet inzulinigényét, lelassítja a glükóz és a koleszterin felszívódását.
Nagyon fontos szerepe van a fogyókúrában is. Igen hatékonyan képes eltelíteni a gyomrot, aminek következtében csökken az egyén kalóriabevitele, ami fogyáshoz vezet. Az ördögnyelv tehát igen előnyös az elhízás kezelésében. Segíthet a fogyás beindításában, ha fogyasztását bőséges folyadékpótlással hajtjuk végre, illetve ha testmozgással segítjük a munkáját.
Magas rosttartalma miatt igen hatékonyan képes méregteleníteni a szervezetet, így gyakran használják természetes hashajtóként is.
Megvan a megfelelő Magyarországon is elérhető termék, amelyben a glükomannán megtalálható és leghatékonyabban tudja kifejteni a hatékonyságát. Bocsi a hosszúságárt! :)


11. Böce2017-08-08 17:38
Ezek a rostok nem úgy viselkednek, mint a gyümölcs vagy a nyers zöldégségek rostjai, nem emésztőkdnek meg, irritációkat okoznak.
(válasz Böce 10. hozzászólására)

10. Böce2017-08-08 17:37
A héjban gyűlnek fel a mérgező anyagok, a gombák, stb. Ráadásul ezek a rostok gyulladásokat okoznak a belekben, ami aztán egyéb egészségkárosodás oka lehet (pl. rák).
(válasz topsy 9. hozzászólására)

9. topsy2017-08-08 16:09
Megírod miért nem jó a teljes kiőrlésű?
(válasz Böce 3. hozzászólására)

8. Moszkvicsslusszkulcs2017-08-03 16:14
Csak olasmit vagyok hajlando megenni 99 %-ban, ami ezen a foldreszen megterem.
A garnela, kagylo es tarsai mehetnek a - szoval oda.

7. Juniper2017-08-03 11:07
Már a fogyókúra sem a legjobb szó, azt jelzi az agynak, hogy elvonás lesz. Pedig nem kell a rudiról sem lemondani, csak nem 1 kilót kell befalni, főleg este.

6. Gy.Ibolya2017-08-01 17:20
Egyetértek Veled,mindent lehet enni,mértékkel.
Elég akkor enni,amikor megéhezünk.
Az epret azért nem kell feltétlenül megcukrozni,a család maradékát se kell a hűtő helyett a hasunkban tárolni.
Már 1-2kg felszedésnél érdemes figyelni mennyit eszünk.
10-20kg-ot ne akarjunk pár hét alatt leadni,idő kellett a begyűjtéséhez is.
Egy kicsi mozgás nem árt,de nem kell túlzásba vinni.
Szerintem legalábbis.
(válasz kokuszoscsoki 2. hozzászólására)

5. Bözsi néni2017-08-01 17:17
teljes kiőrlésű dolgok
(válasz Böce 3. hozzászólására)


4. Bözsi néni2017-08-01 17:16
Ja, és mi a francnak a fehérjepor, ha megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz (húsok, halak, tejtermékek, stb.).
(válasz tepertőcske 1. hozzászólására)

3. Böce2017-08-01 17:14
Ezekből sok minden megdőlt már. Pl. a csirke bőre alatti zsírréteg kifejezetten egészséges. A teljes kiőrlésű meg nem.

Minden elméletre van pro és kontra, attól függően, hogy milyen érdekek állnak mögötte.

Mértékkel fogyasztani mindenből és sokat mozogni. Ennyi.
(válasz tepertőcske 1. hozzászólására)

2. kokuszoscsoki2017-08-01 12:20
Egészségtelenül táplálkozni nem azt jelenti, hogy túrórudit, vagy fehér kenyeret eszel, hanem ha nem viszed be a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, elegendő mennyiségű folyadékot, tápanyagot.

Valóban nem kell a divathóbortoknak hinni, de annak sem, hogy nem eheted meg a csirkecombról a bőrt... A kalóriadeficiten van a hangsúly, nem azon az 5 g bőrön fog múlni. Régen rossz módszer az, ha bármit is nélkülözni kell, amit szeretünk.

1. tepertőcske2017-08-01 09:08
Amikor fogyókúrázni szeretnénk, a legnehezebb dolog a módszer és a fogyasztható ételek kiválasztása. A dietetikusok szerint nem kell különböző divathóbortnak felülni, egyszerűen törekedni kell az megfelelő mennyiségre és főként a minőségre! Az alábbi listában összegyűjtöttem, miből érdemes válogatni, ha az egészségesen szeretnénk fogyni.