Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Segítsetek! Hogyan fogyjak le? Kinek mi a tapasztalata? fórum

Segítsetek! Hogyan fogyjak le? Kinek mi a tapasztalata? (beszélgetős fórum)


2017. márc. 28. 11:25
Itt nem is a R-on van a hangsúly. A mellé ajánlott étrend magában is hatásos, csak lassabb a folyamat. Szándékosan nem nevezem diétának mert amikor naponta 3 szor jól lakhatsz az szerintem nem diéta. Ehetsz fehérjét, zsirt, zöldséget minimális szénhidrátot és fogysz. Nem éhezel, ezért nem lesz utána jojó efektus. Szóval nem okoskodni akartam csak jó szándékkal ajánlani....
28. e8da813d29 (válaszként erre: 27. - NomNom)
2017. márc. 28. 08:07

Így van!

Én ellene vagyok minden bevitt szernek, ki tudja, miből áll .. 😰

Állandóan piacra kerül valami új csodaszer, ami valaki(k) pénztárcáját vastagitja, az embereket meg esetleg megbetegitheti.

27. NomNom (válaszként erre: 26. - E8da813d29)
2017. márc. 28. 07:45

Ha csak placebóként hatott nála már az is jó. Lényeg, hogy megindult a fogyás. :)

Gratula!

26. e8da813d29 (válaszként erre: 25. - Panna74)
2017. márc. 28. 06:51

92-bol átlagosan heti 1 kilót fogyni szerintem nem nagy ügy diétával, nem kell ahhoz R. :)

Gratulálok a kitartasodhoz!

2017. márc. 28. 06:46
Én őszintén ajánlom mindenkinek a Regenort. Azelőtt ilyen-olyan diétákkal amennyit fogytam még gyorsabban vissza is szedtem. Tavaly július elejétől november elejéig ittam a Regenort és kőkeményen tartottam az előirt étrend ajánlatot így 16 kg-ot adtam le. Az étrendet azóta is nagyjából tartom, mondom nagyjából. Azóta még 3 kg lement, de ami a legfontosabb vissza semmi nem jött. Nekem nagyon megérte. Ja nem írtam, hogy 92 kg voltam a 160 centimhez. Ha sokallod a Regenort legalább a hozzá ajánlott étrendet próbáld ki. Esetleg egy kis mozgással kombinálva.
24. Cucicsillag (válaszként erre: 22. - Rita1983)
2017. márc. 23. 22:29

En ebbol a szempontbol (amugy nem) imadtam a 9.en lakni :)

Folfele csakis gyalog!!!

23. Cucicsillag (válaszként erre: 14. - Asztal1)
2017. márc. 23. 22:27

Mire gondolsz? :)


A terhesseg nalam bejott :DDD

22. Rita1983 (válaszként erre: 21. - Channa*)
2017. márc. 23. 20:14
A facebookos csoportra gondolok. Bicajozás van napi szinten valamennyi, ráadásul 4.-en lakunk, napi minimum egyszer le-fel lépcső. Még nem próbáltam ki, csak beregisztráltam.
21. Channa* (válaszként erre: 20. - Rita1983)
2017. márc. 23. 19:55

Ezt mire írtad?

A kaja csökkentése nem kerül pénzbe, a séta szintén nem, esetleg ha van bicajod, akkor sem, hogy tekerj vele.


Kipróbáltad már a kalóriabázist?

2017. márc. 23. 19:26
Persze azért, olyat szeretnék, ami eredményes,t artós, na és nem kerül csillagászati összegbe. Mert ezt most nehéz lenne kifizetnem, munkanélküliként...
19. andi6020 (válaszként erre: 16. - Asztal1)
2017. márc. 22. 12:05

Nekem? Köszi.

Most mértem magam, ha ledobnék egy 40-est, pont 9 kiló lenne a súlyom.

18. Channa* (válaszként erre: 15. - Andi6020)
2017. márc. 22. 05:08
Csak egy példát írtam.:)
17. maju (válaszként erre: 1. - Rita1983)
2017. márc. 22. 04:42
Csatlakozz facebookon a Bakker , lefogyok csoporthoz. Lifetilttel fogynak. Most fog indulni aprilis 18an az ujabb program. Rögzített bejegyzést olvasd el először.
16. asztal1 (válaszként erre: 15. - Andi6020)
2017. márc. 21. 23:08
sok sikert nektek
15. andi6020 (válaszként erre: 11. - Channa*)
2017. márc. 21. 22:50
Szerintem sok. Heti egy kiló az egészséges. És sokból is csak az elejen megy le könnyen.
14. asztal1 (válaszként erre: 12. - Cucicsillag)
2017. márc. 21. 21:55
hizásra mit ajánlasz?
13. Cucicsillag (válaszként erre: 7. - Channa*)
2017. márc. 21. 21:54

Comcedasszonyom is ezzel fogyott le, aztan tartotta is, de idonkent visszapattan neki 4-5 kg :)

Persze, olyanokat sut, hgy ihajj...

12. Cucicsillag (válaszként erre: 1. - Rita1983)
2017. márc. 21. 21:52

Tudom neked ajanlani a fitnessjunkies oldalat a facen, rengeteg ismerosom azzal fogy es a kajat osszeallitja neked egy szemelyi edzo (Simon Alexandra) barmilyen oerdesed van, szinte azonnal kapsz valaszt, plusz van egy franko kis csapat is. Egyik anyuka kozel 100 kilorol indult es most mar leadott egy huszast, kb.aug.ota vagy hgy... Es a lenyeg, hgy nem ehezel :) meg csodaszerek sem kellenek.

Ha erdekel, priviben irok meg rola :)

11. Channa* (válaszként erre: 10. - Andi6020)
2017. márc. 21. 20:26

Igen, de gondolom neki legalább 60 kg-ot kellene fogynia, ha jóval 100 fölött van. Nagy súlyból az elején sok megy le, legalábbis ezt szokták mondani.

40 kg fél év alatt nem lehetetlen, de tenni kell érte.


Ok, itt jártatom a számat és képtelen vagyok 5 kg-ot fogyni:DDDD

10. andi6020 (válaszként erre: 7. - Channa*)
2017. márc. 21. 20:22
40 kiló az elég sok.
9. globus (válaszként erre: 2. - Fincsi5)
2017. márc. 21. 19:43
Milyen citromkúrát?
8. Fisica (válaszként erre: 5. - Rita1983)
2017. márc. 21. 19:43
A szénhidrátra figyelj inkább, mint a kalóriára. és Alacsony glikémiás indexű és lassan felszívódó szénhidrátokat egyél.
7. Channa* (válaszként erre: 5. - Rita1983)
2017. márc. 21. 19:43

A kalória bázisba ezt is kiszámolják.

Neked biztos többet kell enned, mint nekem, mert nagyobb a súlyod Én 1200-1400 kalóriát eszek naponta és szénhidrát 160 gr alatt van.


A lényeg, hogy csak reális célt tűzzél ki. Mondjuk azt, hogy 40 kg-ot akarsz fogyni fél év alatt, mert ha rövidebb időt adsz magadnak, akkor nagyon keveset ehetsz és akkor feladod hamar! A cél az, hogy hosszútávon csináld, hogy majd a fogyás után is tudd tartani ezt az étkezést.

2017. márc. 21. 19:09

Most olvastam ill láttam a videót a fészen.


Országoa Ducinap


2017. április 23., 11:00–13:00

Novotel Budapest City

Alkotas utca 63-67, Budapest, 1123


"TÁRSADALMI CÉLÚ FELHÍVÁS!

Díjmentes életmódváltó tréninggel készülök április 23-án!


Páratlan lehetőség, ha bármilyen formában érint téged a túlsúly és az ezzel kapcsolatos kérdések. Találkozzunk a Novotel Hotel Kongresszusi Központjában, ahol a több évtizedes tapasztalataimat osztom meg veled fogyásról, életmódváltásról és az ehhez szükséges motivációról.


A regisztráció gördülékeny lebonyolítása érdekében minimum 30 perccel az előadás kezdete előtt számítunk az érkezésedre. Előre is köszönjük a közreműködésed!"


Ha érdekel, nézd meg.

5. Rita1983 (válaszként erre: 4. - Channa*)
2017. márc. 21. 18:58
Mennyi kalória egyébként, ami úgy megengedhető lenne? Mert akkor ott ki fogom próbálni, hogy beírom mibpől mennyit eszek..
2017. márc. 21. 18:56

Elhatározás, és következetesség.

Csökkentsd a kajádat, de ne drasztikusan, hanem szépen lassan. Főleg a szénhidrátot.

Teljes kiőrlésű kenyér, csirkemell, barna rizs, nagyon kevés tejtermék, nagyon kevés gyümölcs. cukor helyett édesítő, és mozgás! séta, kerékpározás, kondicionáló torna. Napi 30 perc legalább!


Mennyit eszel most? Kezdésként írd fel mondjuk a holnapi kajádat, holnap után csökkentsd le 20%-al, majd jövő héten még 10%-al, stb.

kaloriabazis.hu itt vezesd, hogy mit és mennyit eszel, be tudod állítani a célodat, mennyiről indulsz, mennyi a cél, mennyi idő kell hozzá. És vezesd naponta!

2017. márc. 21. 18:48
Hát pontoss számot nem tudok, de jóval több, mint 100 kg.
2017. márc. 21. 18:44

Először a citromkúrát csináltam, nem ment végig.

Mennyiről indulnál?

2017. márc. 21. 18:31

Sziasztok!


KÍváncsi lennék a tapasztalatitokra! Ki, hogyan, mint fogyott le! Elég túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni, ezzel magamnak is bizonyítani, meg a páromnak is mindezt megmutatni. Kinek mi a tapasztalata? Ki hogyan csinálta, hogyan kezdett bele?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook