Szenvedek a gondolataimtól (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Szenvedek a gondolataimtól
Akkor neked is ajánlom a 18. és 19-ben levő linkeket. :)
Engem (sok egyéb mással) nagyon jól helyretett.
Itt megtalálod a könyv egy rövidített változatát, aminek a segítségével alkalmazhatod a módszert.
Szia! Ha valóban akarsz változtatni, képes vagy rá. Nem is annyira nehéz, mint amilyennek látszik elsőre. Kezdd el nézni ezeket a videókat. Ha megérted a lényegét, átformálja a gondolkodásodat, és ezzel együtt az életedet is.
Bármi ami téged emlékeztet, hogy jóra gondolj. Lehetnek pozitív üzenetek is.
Ami még nagyon sokat segít, ha este átgondolod a napod és leírod a pozitív eseményeket. Először egy-kettő fog menni, aztán egyre több. Egyszer csak azon veszed észre magad, hogy napközben is keresed, hogy este mit írhatsz le.
(Önző módon) kicsit megnyugtat a tény, hogy nem vagyok egyedül ezekkel az érzésekkel.
Csikil4ny! Köszönöm az ötleteidet! Milyen cetliszövegre gondolsz? Azt hiszem, ezt bevetném ... :)
van neked olyasmid, hogy eletcelod? ami fuggetlen a csaladtol, gyerekektol, muszaj-tennivaloktol. mert konnyebb ugy atlendulni a nehez idoszakokon is, ha valami huz elore, ha valamiert tenned kell folyamatosan, ami fontos
ha pedig a konkret problemakat, mint elalvasi nehezseg, gondolateltereles a rosszakrol megoldottad ugy, hogy hallgatsz valamit, szerintem az jo. probald ezt pozitivumkent ertekelni, hogy ideiglenesen megoldottad az akkor-ott adodo problemat, idovel ha szokassa valik, talan el is mulik
de nem artana valami ujba kezdened, valami celt kituzni magad ele. ki kell lepni a komfortzonabol ahhoz, hogy jo dolgok, uj dolgok tortenjenek, uj hozzaallassal, kicsit mas elettel
Először is ne nézz híradót, a neten olvashatsz olyan híreket, amiből értesülsz a gazdasági, társadalmi, politikai eseményekről, ha akarsz.
Másodszor: ha jönnek a negatív gondolatok tereld el őket. Ki is ragaszthatsz cetliket a lakás különböző részeire, hogy emlékeztessenek rá.
Harmadszor: beszélj róla, nem kell egyedül megküzdened vele.
Negyedszer: lehetőleg este sportolj valamit, sétálj a friss levegőn minél többet.
Ha egy hónap alatt nem javul az állapotod keress fel egy pszichológust.
Javítok, mert most vettem észre a hibát:
"...zárd ki a múltat, zárd ki a jövőt..."
Szia!
Nem vagy egyedül ezzel a gonddal. Sokunkon uralkodik elménk, próbálja mindennapjainkat irányítani.
Mielőtt szakemberhez fordulsz, folytasd, amit elkezdtél: a tükörbenézést, önmagad megismerését. Egyik fontos dolog, hogy próbálj a MOSTban maradni: zárd ki a jelent, zárd ki a múltat! Nem könnyű, egy percig sem az. Amíg az elméd tombol benned, addig szenvedni fogsz.
Lehet, hogy most furcsán "nézel" rám, de hidd el, tudom miről beszélek. :-)
Kezdd azzal, hogy itt kibeszéled a gondjaid. Bármilyen apróságnak is tűnnek, mi meghallgatunk.
Ahogy olvastalak..hasonló helyzetben érzem magam, régebben szerettem csak úgy elfilózni, elgondolkodni,elvoltam boldogan kis világomban. Most meg ha csend van körülöttem, felidegesedek és depressziós leszek.
Jah, a balesetekkel, családféltéssel én is így vagyok, abba kel hagyni a híradók nézését- kezdésnek már ez is jó.
A neved olyan optimista. Már régtől megjegyeztem, mert nagyon tetszett:)
Most meglepődve olvasom ezt a cikkedet.
Remélem, hogy a "boldogzokni" éned kerekedik felül.
Ugrás a teljes írásra: Szenvedek a gondolataimtól
További ajánlott fórumok:
- Vannak kényszeres cselekvéseid/kényszeres gondolataid? 1.
- Éndzsöl gondolatai...Ki, mi, kiért, miért, mitől, hogyan, Tegyük fel a kérdéseket és próbáljunk meg együtt választ találni rájuk!!!!!
- Várom beszélgetni azokat akik legmélyebb gondolataikat nem merik elmondani senkinek mégis elmondják mindenkinek!
- A párom, a szerelmem és egyben az, akitől szenvedek. De őt akarom!
- Jobb hogy megszakítottuk a kapcsolatot egymással? Szenvedek...
- Kivagyok a koraszülés gondolatától