Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)

De aranyosak tudnak lenni a kicsi gyerekek.

Nagyon ügyes, hogy parkba kondigépet telepítettek. Szabadban használhatják azok is akik nem akarnak, vagy nem engedhetik meg maguknak a konditermet.

Eljött a Szentlélek valóban!!! :D

Csudálatos kicsi leánykád van. Azt a régi cipős képet néha meg-megnézem még.

Bocsáss meg, erről időközben elfeledkeztem. Nagyon sajnálom, hogy csak a séta lehet megoldás.

Képzeld, ahogy a közeli kisvárost felújították, az egyik parkban, amely sokaknak útba esik, az egyik "it átvágok, mert rövidebb" ösvény mellett egy kis csoport kondigépet telepítettek! Időjárásálló kivitelben, és úgy vannak kitalálva, hogy ne legyen benne könnyen leszedhető mozgó alkatrész, de a rajtuk levő rövid magyarázat segítségével többféle erőnléti fokozatra is alkalmasak. Csudásak, egyszer végig próbáltam őket. Láttam azóta gyerekcsoportot is ott, de láttam magam korú hölgyeket is "gyúrni", közben láthatóan jókedvvel beszélgettek. Kár, hogy nem járok arra rendszeresen.

Igaz, azt is megígértem magamnak hogy legalább havi kétszer beruccanok, de úgy látszik, még nem érett meg rá a helyzet.

Én nem eszem kenyeret, tészta se gyakori, viszont a coláról nem tudok lemondani, pedig le akarok róla :(

Én is azon vagyok, hogy kevesebb cukrot fogyasszak, igazából csak erről az italról kellene..

én rendszeresen tornászom, ami valamennyire segít :)

Még mindig nem érted, hogy a lehetőségeim nem azonosak a tieddel. Kismillió feltételem hiányzik ahhoz, hogy itthon tornázni tudjak.

Hosszú éveken keresztül versenyszerűen sportoltam: kézilabda, tenisz, asztalitenisz, ... imádtam a sportot, de elteltek az évek, változtak a körülmények... Nem a vélemény különbségen múlik!! A feltételeken!

És ne tévedj! Amit edzettem, annak kalóriája megnövelte a napi keretemet! Tehát amennyit az edzés felemésztett, annak a 3/4 részét "vissza kellett enni", ha lemozogtam 300 kalóriát, aznap 200-al többet kellett bevinnem.

Így lettem izmos a fogyás közben, és ez fontos, mert 40-45 év felett évről évre csökken az izomzat, ha nem teszünk ellene. Én nem akarok úgy vékony lenni, h

Mindig ez volt közöttünk az alapvető véleménykülönbség, a mozgás mibenléte. :D

És ezt kölcsönösen elfogadtuk.

Fogalmilag a séta lassú gyaloglás.

Én fiatalon sportoltam, nekem a gyaloglás csak helyváltoztatás, sétálni talán nem is tudok.

Nem értek egyet a szénhidrátok csökkenésével. Illetve némi rémülettel látom, hogy az eddig bevált elnevezések hatalmas keveredés előtt állnak, mert már nem lehet tudni, ki mit ért a szénhidrátok alatt.

Ha azt a sokak által javasolt arányt akarjuk betartani, hogy a CH-ból származó kalóriák a napi bevitel kb. 50%-a legyenek, az pl, az én méreteim és szükségletem alapján (alacsony vagyok) 150-160 gramm szénhidrát. Amibe semmi kenyérféle nem fér be tulajdonképpen, csak tényleg minimálisan, cukor semmi, egy-két szem gyümölcs esetleg. Persze a zöldségfélék, gabonák normál adagja mellett, mert éhezni sem szabad.

Már a fokozatos átálláshoz is idő kell. És okosan előre bevásárolt dolgok.

Igen, de te tornáztál mellé, tehát a szervezeted kívánta azt a mennyiséget.

Nálam viszont minimális a mozgás. Másrészt én sem a napi kcal-t akarom csökkenteni (jelentősen), hanem azon belül a ch-t!

Gyakorlatilag én is csak utólagosan rögzítem, a történéseket. Amit esetleg próbálok kisakkozni, hogy mi van a hűtőben, és akkor mi legyen a vacsim, hogy nagyon ne szaladjon el a paci. :))

Csak most valahogy nem nagyon akar az utóbbi hetekben mutatkozni semmi eredmény, sem a mérlegeken!!! sem centiben! :))

Én sokáig számoltam, de nem ilyen arányokkal, hanem amit az átlagos és divatáramlatoktól mentes táplálkozásélettan ajánl. Nem akarok minél kevesebb Kcal-ból "kijönni", mert 59 évesen egyre fontosabb az egészségem. Ami most elromlik, azt már sok idő helyrehozni.

Amikor számoltam a napi bevitelt (1400-1300 Kcal/nap), mindent mértem. Szép fokozatosan leadtam 25 kilót.

És végül is, ha nem lazáskodom el, az elmúlt 3 év alatt nem jött volna vissza 10 kiló, mert akkor a saját kényelmes súlyomra kerültem vissza. Most se tudom még, nem a pajzsmirigy áll-e a háttérben, régen nem nézettem már.

Olvasgatom azt a kalória-számolós fórumot, amit 31.-én reggel találtam, ott a lányok-fiúk a napi 1200 kcal-ról indultak, onnét kezdték el magukat szépen trenírozni, hogy egyre kevesebbel is beérjék.

A napi ch-bevitelük 80-90-100 gr. és egészen jól el vannak, hetente 2-3 alkalommal mennek futni, gyalogolni, kerékpár... ki mit és szépen mennek a kilók lefelé róluk.

Ugyanezt csinálták mint mi most: mindent, csak ésszel!!!

Ti számoljátok, hogy naponta mennyi kcal-t esztek?

No megeszem a narancsot, mert megvan a megoldás. :D

Holnap a zenélős kocsiról (remélem, ezen a vasárnapon is jár!) veszek erdei gyümölcskeveréket, fagyasztva. Azt fogom tejbekölesbe keverve megenni! És még tejszínhab spray is hátha lesz hozzá a kocsin. Mert sok mindent árulnak, és nem mindent drágán.

A fagyasztott gyümölcsös köles finom nyári desszert, sokat csináltam pár éve.

Tanulság: egy értelmes, szerető, érzékeny gyereknek is lehetnek olyan ötletei, hogy az ember a falnak megy tőle.

Viszont az indoka elgondolkodtatott: nem szokott hozzá, hogy egy-két szem gyümölcsnél több is kellhet.

Ha megeszed legalább az egyiket, csinál annyi gyomorsavat, hogy utána más egyebet is elfogad a gyomrod.

De azért a biztonság kedvéért én visszaküldeném a drága gyermekemet, hogy hozzon már még valami egyebet is...

Na most ehetek kevesebbet.

Ma még estig nyitva van a bolt, elküldtem a fiamat még pár dologért, és kértem, hozzon gyümölcsöt, ert tegnap elfelejtődött, mást pedig még nem nagyon kívánok enni.

Hozott.

KÉT SZEM narancsot.

Itt ülök éhesen, étvágytalanul, és nem tudom, ha ma megeszem mindkettőt, mi lesz keddig.

Szia-szia!

Te is tudsz ám finomakat készíteni!

Kedves egészségedre! :))

Sziasztok! Szép napot mindenkinek! Itt most szépen süt a nap, úgyhogy megebédelek, aztán elmegyek, sétálok egy nagyot. 😃 Most még megy a mosógép, mosogatógép, addigra ezek is végeznek. 😃

Ma megeszem a maradék kókuszos-currys csirkemellet. Holnapra vettem édesburgonyát, gombát, cukkinit. Meggrillezem és sütök mellé csirkecombot. Ja, meg spárga is megy mellé. 😃 Persze tejfölt elfelejtettem venni, pedig ennék jó kis uborkasalátát. Na majd ha jövök hazafelé. 😃

Szevasztok!

Szép napot kívánok mindenkinek!

Nem, nekem nincs egyéb tünetem! Még csak nem is kapart a torkom.

Ami azt illeti, a szemészeti műtét alkalmával voltam utoljára emberek között, azóta nem léptem ki a házból. Azaz 22-e óta.

Étvágyam nincs, aszpirint szedek. Ma már egész jól vagyok.

Én a húslevest nem eszem meg, ha elém teszik se. Zöldségleves is jó lenne, hagymaleves főképp, de még azt se kívánom.

Mások is írták már, hogy torokfájás, láz, ... ezek szerint ez a hirtelen jött meleg, fagyi, hideg víz, valami hasonló??? Vagy olyan helyen jártál, ahol a tömeg már ott hagyta a levegőben...

Valamit szedni kellene rá, és feküdni, aludni. Egy tányér finom húsleves azért kellene a szervezetnek. Jó lenne annyi erőt össze szedned, hogy azt meg tudnád csinálni, és a lével együtt a főtt húst is elcsipegetni... Vissza várunk!