Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)
Reméljük, és valamit ez a feltöltés. Én is sok gyümölcsöt ettem.
Az a bibi, hogy a vitaminok legnagyobb része vízben oldódó, és állítólag nemigen tartalékolódik.
Szervusztok!
Jelentem, tegnap este is beértem egy vacsorával.
Az igazság, hogy a nyári "csak egy szem gyümölcs" szezon miatt kutyultam el, hiszen télen-tavasszal nem voltak ilyen gondjaim. Nem is csoda, hogy pár kg visszajött, és most azon dolgozok, hogy először a májusi súlyomat nyerjem vissza.
De legalább feltöltöttem télire a szervezetemet a rengeteg zöldség-gyümölcs zabálással a bennük levő vitaminokkal. Jól jön még ez télen!! :))
Én nem tartom számon, mikor eszem. Semmi kötöttség nincs a napjaimban, pár kivétellel (orvos vagy vizsga).
Napközben, amikor felviszem az étkezéseket, azért figyelem, hogyan alakulnak a makrók, és ahhoz képest, ami van itthon, kitalálom a következő étkezést.
A mozgás is este van általában, és az utolsó "étkezés" esetleg csak egy adag fehérje, vagy, mint tegnap is, a mág hiányzók pótlása volt, tegnap este pont egy almás zabkása (kevés joghurttal), ezzel lett jó a tegnapom.
Szevasztok!
Az este végre sikerült ismét csak 1x vacsoráznom! :))
Egyrészt kis papírkára rajzoltam két ember-alakot, mint a gyalog átkelő helyek lámpáin.
Az egyiknek semmi dereka nem volt, tehát tisztességgel telt alkat, és jó nagy x-el áthúztam!
Mellé egy másikat, de igen-igen karcsú derékkal, és a derekát még piros tollal át is rajzoltam.
Ezt a cetlit raktam a tv távirányítóra az asztalon az orrom elé! Így emlékeztettem az agyamat arra, hogy milyen célt is tűntem ki magam elé.
Kénytelen vagyok valami hatásos módon berakni az emlékezetembe, hogy mit akarok elérni, mert az nem lehet, hogy csak amikor már megtettem, megettem amit nem kellett volna, akkor kezdek el gondolkodni, és sajnálkozni magamon!
Meg is úsztam a 2. vacsorát 2x3 deci vízzel! :))
Mert az nem lehet, hogy ha mások meg tudják állni, hogy ne egyenek többet, mint amit a józan ész diktál, hogy én nem lennék képes ugyanazt megtenni!
Megy az nekem is, nekünk is, csak gyakorolni kell!
Igen, én is jobban bízok az ilyen emberek tanácsaiban, mint akik elméleti tudásból kiindulva mondják a magukét. Bár a napi mozgás szükségét nem vitatom. Sőt! Az elmúlt néhány év alatt én magam is eljutottam odáig, hogy szinte hiányzik, ha valami miatt naponta nem tudok lemenni egy körre.
De érdekes, erről a Sétáljunk Együtt mozgalomról még nem hallottam.
És annak külön örülök, hogy a kistányért megemlítette!
Nincs más hátra, gyakorolni kell azt is!
Én nagyon tisztelem Monspart Saroltát, ezért számomra különösen fontos a véleménye.
Okos és józan gondolkodású teremtés, kiváló sportoló és erős egyéniség.
Pedig azt hittem, mi találtuk fel a spanyol viaszt!
De ezek szerint nincs más dolgunk, mint odafigyelni és betartani! :))
Jó ez a táblázat, ezt megveszem!
Egyébként valahol olvastam korábban, hogy amikor a szervezetnek kalcium-hiánya van, olyankor is éhségjelet küld. Tehát egyáltalán nem biztos, hogy valóban éhesek vagyunk, meglehet, hogy vitamin hiány lépett fel!
Dió ,bab lencse,mák,ezeket kívántam és ettem!Megvan miért nem kívántam a krumplit!Végül ma sem ettem a lazachoz!3 db paradicsomot ettem hozzá!A bőrét nem ettem meg mert nem volt valami bizalom gerjesztő!
Megvettem az idetartozó kis piros tányérom!Nehogy nagyban egyek már!Észnél kell lennem ennél a résznél!
Kiváló káliumforrás is a krumpli. A kálium-nátrium egyensúly pedig nagyon fontos.
Minden élő testi sejt egy nátrium-kálium pumpával működik, így nyeri a szükséges elektromosságot.
Namármost, a nátriumot a sóval bevisszük, de káliumot már nehezebben.
Ebből a táblázatból is kitűnik a régi trükköm indoklása. Ha "nem tudom, mit ennék" fordul elő, sokszor megoldja egy marék mazsola, mert a kálium mellett még egyéb, hasznos beltartalma is van, aminek a hiányát a szervezet egyfajta éhség érzettel jelzi.
Pedig a kenyér kétszer annyi szénhidrát, mint a krumpli...
De tényleg, én is kevesebb krumplit eszem mostanában.
Jó ám a hajában főtt krumpli is, én nagyon szeretem. Lehet rá tenni hagymát is.
Volt olyan elszánt időszak, hogy így ettem, hagymával, zsiradék nélkül.
Köszönöm!
De jó is lenne kedvem szerint halat enni!
Ez a cikk is téged igazol Guruljka, a zabkásával kapcsolatban!
Szevasztok!
Köszi a bugyli bicska megfejtést. Én valami sváb, osztrák eredetre saccoltam. De hát nem lehet mindenünk nyugati!! :))
Kedves egészségetekre az elfogyasztott kalóriákat!
Én a napi 1200 kcal-t szeretném tartani, akkor lennék nyugodt, ha még valamivel annak is alá tudnék menni egy kicsivel, mivel igen-igen kevés a napi mozgásom. Ha 1400 körül eszek, (annyi nálam a BMR) akkor már bűntudatom van! De tegnap is sikerült betermelnem az 1400-at! :))
Valami édes nekem is jól esne. De ellenállok!
Ma megettem a tepertő utóját. :D
A mai napon vasárnapoztam, de holnap megint tanulok. Ráadásul este angolom is lesz- arra is készülni kell.
éppen letöltöttem egy etimológiai szótárt pár napja.
bugylibicska [1878] Összetett szó, melynek előtagja a bugyli ’zsebkés’, utótagja pedig a bicska főnév, az összetétel tehát
szószaporító jellegű, felépítésére vö. kondorkeselyű, micisapka. Az előtag bizonytalan eredetű, esetleg szlovák
jövevényszó, vö. szlovák nyelvjárási kudla, kudly (többes szám) ’zsebkés, bugylibicska’, mely a cseh kudla ’ugyanaz’
átvétele. A szó végső forrása a latin cultellus ’kiskés’. A szó eleji k > b hangváltozás hasonulással magyarázható a bicska
utótag hatására.
További ajánlott fórumok:
- Mit teszel akkor, ha fogyózol, és este már megettél mindent aznap, amit lehetett a diétád szerint, te viszont még mindig baromi éhes vagy?
- Magas vérnyomás, mindent csak gyógyszert ne
- Mindent lehet, csak akarni kell!
- Hamyka boszorkánykonyhája avagy mindent elkésziteni természetesen és adalék anyag mentesen amit csak lehetséges!!
- Fogyhatok csak attól, hogy kevesebbet és este egyáltalán nem eszem? Tapasztalatok?
- Mindent a Premium Diet orvosi diétáról - tapasztalatok