Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)

Itt is boldog új évet, Zsókica!

Végül is nem ettem sokat most sem, mert a káposztás süti is csak mérsékelten volt zsíros. Hús nem volt, semmilyen, de a lencse finom lett.

Majd beszek a mérlegbe elemeket, és legalább eligazításképpen megnézem, milyen arányokkal étkezem mostanában.

Szeretetben ,boldogságban,egészségben eltöltött évet kívánok!B.Ú.É.K.!2018.

Szeretettel!Zsókica

A húgom vásárolt nelünk ezt-azt. Hozott egy kiló sárgarépát is, meg egy fej káposztát is.

Egyiket sem lehet sokáig tárolni, ha zsengén szeretné enni az ember.

Mindkettőt hűthető szintig feldolgoztam ma. A répát megpároltam, még bármi lehet belőle, de lehet, hamarosan megeszem főzeléknek! Ahogy főtt, megkívántam. :D

A káposztát lereszelve pirítottam, ha a fiam nem lesz itthon, majd megeszegetem. Ő nem szereti, de lehet, én veszek leveles tésztát és abba töltöm, megsütöm.

A levett nagy leveleket és amit már nem mertem tovább reszelni, megfőzöm paradicsomos káposztának, legalább elfogy az a kis bontott paradicsompüré.

Lehet, hogy mennyiségre sok, de finom, l.s kalóriában kevés. :D

Nekem jól sikerült az év végi hajrá, kezdek megnyugodni.

Már nagyjából tudom, mit fogunk enni.

Zsókica, kívánom, hogy ezt a pár napot még jól bírjad erővel!

Kicsit a reklám helye, más is a megszokás alapján ír esetleg. :D

észszerű, észszerű... :D

Hoppá!

Lovelyly szólt tapintatosan, meg is köszöntem neki. Lejárt az új helyesírás türelmi ideje!

Szóval: észszerű. :D Ezt is megszokjuk idővel.

Itt is köszönöm a kedves figyelmeztetést, Lovelyly!

A fogyókúra eleve nem megy, csak egy életmódváltás.

Ennek része az ésszerű étkezés.

Aki azt hiszi az bután haljon meg :-D

Minimum 1200 kcal, de azért 180 centisen legyen az a minimum inkább 1500, aminek a fele nálam ch, max 30 százaléka zsír, a maradék meg fehérje. Ilyen egyszerű a képlet :-)

Szia, hát ami azt illeti, ez a kevesebbet evés nem működik igazán. Ha az ember ugyanúgy követi a megszokott étkezést, ami a tápanyagok arányaiban távol áll az optimálistól - akkor ha még ráadásul kevesebbet is eszik belőle, tuti csak éhes lesz. A szervezet nem tudja másképpen jelezni a hiányt.

Igyekszünk nem "bezabálni", de ez hosszú távon és csak kis adagok evésével nem sikerülhet. Nyilván ezért is a nagy lemorzsolódás.

Na pont az a bajom, hogy napirendem nekem se volt soha. Amíg dolgoztam, akkor össze-vissza helyszíneken kellett lennem, azt se tudhattam előre, hogy irodai nap lesz, vagy "területi". Ezt a nagyfokú laza, mindenhez mindig igazodó - vagy semmihez soha nem igazodó - szellemet persze hoztam magammal a nyögdíjas éveimbe is.

Volt hogy vittem magammal kaját, de nem tudtam megenni, volt hogy nem vittem, és éhen is maradtam.

Itthon meg... Tényleg azért keljek fel reggel hatkor, hogy beleférjen a napomba a hatszori étkezés? Hiába zsufizom be déli 12 után mind a hatot, nem hinném, hogy pont a db-szám lenne a cél. :-) Nem olyan pihekönnyű dolog ám ez. Azt is útálnám, ha adódna valaki, aki megmondaná nekem a tutit. Azt én akarom megmondani... :-)

Dehogynincs. :D

csak éhesnek kell lenni! Aztán, ami van!

Igen, de szólásként még nem találkoztam ezzel.

Nagyon találó pedig.

Finom is volt a frissen sült meleg fehér kenyér!

Csak nem egészséges!

No, éppen most mit hallok a TV-ben:

- Túl jó volt, mint a fehér kenyér!

(Régi Maigret megy...)

Dehogynem. :D

Az a lényeg, hogy jól érezd magad! Nefossáááá, béke van!

Igaz, Neked be kell osztani valahogy az étkezést...

Pedig könnyebb úgy osztani be az időt és a hozzárendelt étkezést is, ha az egy szigorú napirend szerint történik.

Anélkül meg könnyű szétesni.

Én szinte naponta tudok atomjaimra hullani... :-)

És senki sincs, aki megmondaná a tutit...