Diéta január 2-től (beszélgetős fórum)
Nagyon eltüntetek! Hogy álltok? Hogy megy?
Sziasztok! Én is csatlakoznék. Én első körben 27 kg-t szeretnék leadni, majd ha az megvan, akkor még 10-et. Szülés után már sikerült, de 9 év alatt felhízlaltam magam.
Sziasztok! Szeretnék én is csatlakozni. :) A szülés előtti súlyom/ állóképességem szeretném visszanyerni.
Havonta 1-1,5 kg mínusz nekem tökéletesen megfelel :)
Terveim szerint odafigyelek az evésre és napi 25 percet fogok mozogni ( itthoni torna amikor a gyerekek alszanak). A nagy méreckedes megvolt :) 70,3 kg-ról indulok. Májusig 5 kg - fogok leadni ( akkor megyünk egy esküvőre). :) kitartást mindenkinek
Sziasztok!En is csatlakoznek hozzatok,90 naposat kezdtem tegnap,5-6 kilotol szeretnek megszabadulni.Csinalta mar valaki?
Mai programok megváltoztatva. Délután akartam menni edzőterembe, de behívtak dolgozni. Úgyhogy majd holnap...
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni, ha még lehet :)
November közepén kezdtem, 100,3 kg-ról, a legutóbbi mérésnél már 95,4 voltam. Innen indulok, 30-35 kilótól szeretnék megválni.
Sziasztok!
Én a 160gr-os életmódot fogom mostantól követni.Heti kétszer másfél óra,kardió jellegű torna és legalább háromszor intenzív gyaloglás a terv.Ha nem lesz ilyen hideg,akkor újra nekiállok futni.Szeretnék 20 kilótól megszabadulni.
Kiló olvasztásra fel! 😉
Szép napot mindenkinek!
A célunk ugyan annyi kiló elvesztése! Én 89 kilóról indulok és szeretnék 60 kiló lenni! Az már egy ideális súly lenne a 155 cm-es magasságomhoz! Olvadjanak azok a kilók!😊
Így sikerülni is fog. Hajrá!
Köszi! Remélem még is lesz. A végcél 80 kiló.
Sziasztok! 44 éves leszek nemsokára és jelenleg 108-109 kiló vagyok. A pontosat holnap edzés után tudom megmondani, mert nincs mérlegem. Az első "kis" cél, hogy április 9-ig 97 kiló legyek. Hogy miért pont addigra? Mert az utána következő héten utazok haza ( észak-svédországban élek, dolgozok). És hogy mit tervezek? Azt ami egyszer már segített. Kalória, fehérje és szénhidrátszámolás. Ami pluszba jön mellé az heti 2-3 alkalom kardiós edzés. Remélem minden héten el tudok jutni 3x, de ez persze attól is függ, hogyan dolgozom. Úgyhogy csajok kalandra fel!!!
Sziasztok, csatlakozom, 20 kg a cél.
Sziasztok!
Én is csatlakozok :) Bár én nem holnaptól,hanem már mától kezdem,már túl is vagyok egy jó kis tornán :) És nem diétázni fogok,hanem igyekszem jobban figyelni a táplálkozásra és a mozgást szeretném rendszeresíteni az életemben. 10-15 kg-tól szeretnék megszabadulni.
Lehet,hogy indítok majd egy új naplót is,még meglátom.
Sok sikert mindenkinek! :)
Sziasztok!
Csatlakozom. :)
Sziasztok.
Nekem 10-15kg súlyfeleslegem van, amitől idén szeretnék már megszabadulni. Jelenleg még nincs tervem, hogy kezdek hozzá, ezért is szeretnék csatlakoznék hozzátok. :)
Igen tudom hogy víz.
Köszönöm a tanácsokat.
:)
A célom 4-5 kg mínusz, holnaptól. Az édességet kihagyom és mozgok egy keveset, menni fog, kicsit elengedtem magam.B.U.É.K.!
Nyugi. Az első pár kiló, ami gyorsan lemegy, az tényleg csak víz.
BÚÉK!
Persze, elhiszem. De te meg azt hidd el hogy az első pár kiló ami gyorsan lemegy csak víz és a tényleges fogyás megindulása pontosan ahogy írod pár hét után következik be. Úgy hogy a célod ne már csak három hanem pont öt kiló legyen még mert nagyon hamar visszajön az a kettő, és óvatosan a drasztikus edzéssel is mert az éhezés és az edzés megbosszulja magát. Inkább lassabb ütemet diktálj magadnak és akkor a fogyás is tartósabb lesz. BÚÉK!
Mért lenne mese? Mért állna érdekemben egy fórumban ilyet állítani? Ezt nem is értem...
Egyébként gyorsan tudok fogyni 2-3 kg-ot, utána megáll pár hétre 2-4hétre is akár.
És eszek köszönöm :) Mindössze annyit csinálok, hogy fél adagokat eszek sokat nagyon sokat iszok és legalább heti 5x edzek. 1.5-2 órát. Este nem vacsorázok. És kerülöm a cukrot.
5 kilót szeretnék fogyni azaz már csak 3-at!
Boldog Új Évet és Sikeres fogyást kívánok!
Nem mondtam, hogy nem víz. Cdak hogy kevesebb a súlya 2 kilóval. :)
Hja az csak víz, aztán csodálkozik ha minden visszarendeződik és többet nyom mint előtte. :)
Egy hét alatt két kiló az mese!
Sziasztok! Csatlakoznék én is!
Nálam ez pl. nem jön be, ha nincs felkészítő szakasz akkor tök hamar feladom.
További ajánlott fórumok: