Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)

Így igaz. Nekem az a szerencsém, hogy már elkezdtem november elején a fogyót, így már kellőképp átállt a szervezetem, az agyam, és sütit nem is kívánok már, így nem is fogok sütizni karácsonykor. Anyám mondta is, hogy nem fog sütni annyit, mert rájuk rohad :D hiszen én voltam a nagy sütizabáló.

Viszont a kocsonyát, halászlét tésztával töltött káposztát nem fogom megvonni magamtól, lelkiismeret furdalás nélkül meg fogom enni, mértékkel, nem kipukkanásig :) s egy hét múlva megnézem a mérleget is.

Halrudacskák, aztán még meglátom.

Szokásos karácsonyi menü lesz: bejgli, sütik...

Hurka, kolbász, virsli... ezekből pár falatot eszek, de süteményeket nem fogok.

Igyekszek husit és zöldségeket enni, szóval valamennyire követem a Dukan-diétát, de nem teljesen.

Írtam is, hogy az elején sokkal könnyebben mennek le a kilók.

Ez igaz, hogy vannak napok, amikor koplalok szinte. Nem akarom, hogy ezt bárki is utánozza, csak azért kezdtem el ide írni, hogy motiváljam magam, és biztassuk egymást.

Mindenki ismeri a saját szervezetét, hogy mitől tud / nem tud hízni illetve fogyni.

Én most nagyon szeretnék visszafogyni, mert sok ruhám nem úgy áll, "ahogy kellene". Az utóbbi időben nem figyeltem oda, így felszaladtak a kilók.

A cél mindenképp 60 kg alatt lenni.

Nem akarok ünneprontó lenni, de ez víz még csak. Először az megy le, innentől nehezebb.

Amúgy meg a mennyiségek, amit olvastam, majdnem koplalásnak felel meg, én ketóba ettől többet és jobbakat eszek (nyilván aki nem szereti a zsíros kajákat, annak ez nem opció). Én 6 hét alatt 7 kg-ot fogytam, de ez zsírból ment le. Nem is igazán érdekel már a mérleg, hanem van egy cél rövidnacim, amiben már egész jól állok, jobban, mint a mérleg szerint lennie kellene, hiszen zsírt vesztek, nem izmot, és mint tudjuk az izom nehezebb.

Kívánom, hogy a karácsonyt is "vészeld át" így :)

Mérésem: 66, 5kg.

Ez azt jelenti, hogy eddig 3, 3 kg-ót fogytam. :)

Holnapra tervezem:

R: olívás- fetás omlett, kávé

T: narancslé, dió

E: almás, fahéjas köleskása

T: répa, cékla

V: lencsecurry

Végül elkezdted a Dukán diétát? Nagyon eltüntél:(

Mai kajám:

R: 2 főtt tojás, sajt, 2db apró pogácsa, kávé

T: kávé

E: citromos szardínia, 1db héjjában sült krumpli

U: sütőtôkös-sárgarépás smoothie

V: olívabogyós, fetás csirkecombfilé

Nagyjából jól, délutántól már nem ettem semmit, mert be kellett tömni egy fogamat, és nem mertem.

Persze, igazad van, de nálam a gondok akkor vannak, amikor liszteseket eszek (kenyér, szendvics...), akkor jönnek fel a kilók. Ha ezek nincsenek, akkor más a helyzet. :)

Neked sikerült tartani a diétát? Mit szoktál enni vagy enni, ha nagyon éhes vagy?

Igen, de szerintem érdemesebb egy olyan étrendet vagy kajálási szokást kialakítani, amit hosszú távon tartani bírsz. De ez csak az én véleményem;-)

Mai napod hogy ment?

De jó, te is haladsz. :)

Amúgy én a Dukan-diétán gondolkozom. Nekem nagyon tetszik, mert szeretem a húst, zöldségeket.

Te ismered?

Mai:

R: gombás omlett, sajt, szőlőlé, kávé

T: narancs, kávé

E: grill csirkemell, héjjában sült krumpli, cékla

U: alma, dió

V: fehérje smoothie

Én többé- kevésbé tartottam azt a tervet amit reggel írtam.

R: hummusz, lilahagyma, fel ciabatta, kávé

T: 2 főtt tojás, 1 szelet sajt, céklalé, banán

E: hal, grillezett paraficsom, mozzarella, +megettem a maradék féladag rizibizit

U: marék mandula

V: narancs

Holnapra mit tervezel?

Reggelire, tejeskávé, 1 túrórudi, és 3 kocka csoki. (Tudom, ...)

Később: 1 alma, halrudacskák, savanyúság, zöldségek (hagyma, brokkoli, répa, karfiol, kukorica)

tejeskávé, víz

Neked hogyan alakult?