Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)
azert vannak napok amikor bunozes van es jocskan tullepem a keretet de masnap vagy harmadnap 😊folytatom tovabb
koszi😊nem is kell visszaolvasnod en is nemreg csatlakoztam es meg nem is irtam arrol, hogy csinalom. roviden mindent eszek, etcsokit pl mindennap de sutit csak ritkan meghatarozott kcal kereten belul 1200es 1400 kcal kozott. mozgas mindennap idojarastol fuggoen uszas kocogas kerekpar nordic walking... es te mit csinalsz? mennyit szeretnel fogyni?
Szia! Nem olvastam tüzetesen vissza. Miket eszel? Mikor? Milyen tornát csinálsz? Ez nagyszerű teljesítmény! :)
nem tunik soknak.ennyit en is siman fel tudok szedni sajnos. most szeptember ota dietazom es mozgok igy fogytam 22,8kg. es meg 8-10 kg szeretnek.
kisgyerek mellett nem egyszeru a dietat tartani es meg nehezebb a mozgast beiktatni.ha van segitseged akkor konnyebb. en az idealis testsulyomat onmagamhoz merem es nem a kalkulatorok szerintihez😊amennyivel jol erzem magam es birom a mozgast illetve egeszseges. persze nem.mindenki ert ezzel egyet de ezzel egyutt tudok elni😀
Én a terhesség alatt 22 kilót szedtem fel, és 8 kilót előtte. Soknak tűnik ez a 22 kiló, igazából amikor abbahagytam a mozgást, akkor rakódott fel a 80%-a, tehát a terhességem 5. hónapjától a nagy része. Szoptatni csak 1 hétig szoptattam, mert visszakerültem a kórházba.
80 kg-ról indultam, az álomsúly az 50, de akkor is boldog leszek, ha visszajutok a terhesség előtti súlyomra, ami 56-57 kg körül mozgott.
hat igen nem egyszeru. en terhesseg alatt 5kg hiztam szoptatas alatt +15kg😊es nem is pillesulyrol indultam. mennyi a napi kereted? es mennyit szeretnel fogyni? en meg 8-10kg. aztan mar csak tartani de ez meg nehezebb mint lefogyni😊
Diétázom is. Nemrég szültem, és rajtam maradt a felesleg.
Ahhoz kitartás kell, hogy valaki visszautasítsa a desszertet, föleg ha mások körülötte azt esznek. :-) Én egyik nap a pizzát utasítottam vissza, már nem fért volna bele a napi keretembe.
ez igy van. a mai napom is jol ment volt 1 ora eros erdei gyaloglas. vendegsegben csak csirket es salatat ettem a desszertet kihagytam😊 te dietazol is vagy tartod a sulyod?
Én is inkább gyümölcsöket eszem. Nem rajongok a salátákért. Én nem leszek másnap éhesebb. Innen is látszik, hogy minden ember más :)
ja es -1,8 kg nal tartok bar a level dietat feladtam😊 a 3x5 napbol 3 nap jott osaze de megis sokat segitett a mar emlitett etvagy visszafogasaban. ez tehat 4 nap eredmenye
ezt en is csinaıtam de neha azt tapasztaltam hogy az utana koveto napokban ehesebb vagyok. mintha kompenzalna a szevezet. igaz en inkabb gyumolcsot es magvakat eszek ilyenkor lehet ha tobb zoldseget ennek nem lepne el ez a jelenseg de a parolt zoldsegekert magaban nem rajongok annyira🙂
Aznap csak gyümölcsöt és/vagy zöldséget eszem. Gyümölcsöt persze mértékkel, mert magas a ch tartalma a legtöbbnek. Ja és sok víz. Bár az amúgy is kell.
mara mar meg is allt a fogyas tehat elfogyni nem fogok😊tulelo szervezetem van. a meregtelenitest hogy csinalod?
Én a féktelen étvágy ellen heti 1 méregtelenítő napot szoktam tartani. Nagyon jó dolog. Viszont két nap alatt 1,1 kg-ot sokallok.Bár attól függ, hány kiló az ember, nagy súlyfeleslegnél elmegy.
nem sokan kaptak kedvet hozza😊 en is varom hogy leteljen de a fektelen etvagy megzabolazasara viszont nagyon jo. ket nap alatt 1.1kg minusz tehat ujra beinditotta a fogyasi folyamatot
Oh,ez azt hiszem nem nekem való, de sok sikert hozzá.
tejjol tojas narancs ea piritos az alapja. neten megtalalod level dietakent is😊
Sziasztok, végre találtam egy ilyen fórumot, rég nem jártam a portálon :) Mi is ez a narancs diéta? Ma már 3-szor hallottam róla.
helloka a 3x5 napos alatt a narancs dietat erted? en is azt csinalom, lassan tulvagyok az elso napon. te hol jarsz?
Köszi, írd majd le, mennyi ment le neked. :)
Megértem, tényleg küzdeni kell. Én még minimum 5 kg-t szeretnék fogyni.
Nekem az a meglátásom, hogy minél kevesebbet kell már fogyni, annál nehezebb.
Úgy látom, te is nagyon elszánt vagy! :)
Ügyesek vagytok és kitartóak!Gratulálok!Én majd csak akkor mérem magam ha megcsináltam a 3 x 5 napos diétát!
Szombaton mértem meg magamat, délután, edzés és kaja után, akkor 66,6 kg mutatott a mérleg, kb 2,5-3 kiló lement 1 hónap alatt, de ezért kőkeményen meg kellett küzdenem és még van hátra 6 kiló! Remélem a következő 6 kiló már könnyebben lefolyik a napi 1/5 órás lépcsőzés/súlyzózás/torna és a folyamatos nyers zöldség és csirke/pulykamell evésétől.
Mérésem: 63,0 kg! :)
Kisebb-nagyobb kilengésekkel ( mert volt, amikor nem tartottam fogyós napot és újra kezdtem ) kb. 1 hónap alatt 6, 9 kg-t fogytam.
Úgy látom, ami legjobban bevált eddig: ha délelőtt eszek, és délután nagyon keveset, este semmit. És persze valamennyi mozgás, ami lehet sima séta is.
Ti hogy álltok, lányok?
Köszönöm a válaszokat!Közben rájöttem kalória különbség nagy!A level diéta kétszersültet ír de csak db-ban adja meg!Vettek nekem és kiderült hogy
1 db csak 8 g és 31 kcal. Pirítósban ezt nehéz kivitelezni!Sok sikert és kitartást nektek!
Én két fajta CH csökkentett kenyeret szoktam venni.
Az egyik a Ceres Vollkorn CH csökkentet kenyér, ezt nagyon szeretem, csak pirítósnak eszem, és egy szelet 5g CH-t tartalmaz.
A másik a Fitt&Well CH csökkentett kenyér. Ezt kevésbé szeretem, de itt egy szeletben (elég kicsi, kb. 25 gr) csak 1,5g CH van.
Nekem muszáj volt valami kenyeret enni, mert én nagyon kenyeres voltam, s nem tudtam volna meglenni nélküle. Ezek teljesen jól kiváltják, igaz csak pirítósként eszem.
Nekem most nagyon lelassult a fogyás, de nem adom fel. Amúgy érthető, mert egy idő után a szervezet tartalékolni kezd.
Szerintem olyan nagy különbség nincs. Kitartást neked is!
Én este nem állok mérlegre, nem kínzom msgam. :)
További ajánlott fórumok: