Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)
Nálunk csudiszép idő volt egész héten, 20-24 fok! :) (Hamburg)
nagyon komolynak hangzik ha ezeket meg tudod csinalni a fogyas is menni fog. en uszom biciglizem walkingozom kocogok mikor mit de mindennap vmelyiket. kaloriat is beallitod?
jo munkat itt 20 fok van nagyon jo ido ez fog varni idehaza kitartas😁
Az este mondták a tv-ben hogy tegnap német-ben is havazott.
Sziasztok! Estefelé írok bővebben, most dolgozom. Itt megint esik a hó. 😞 És ez sajnos nem áprilisi tréfa. 😞
A T25 egy edzésfajta. Egy faszi csinálja. 25 perces kardió, erősítő, sajáttestsúlyos gyakorlatos videói vannak. 25 perc kemény izzadás. Vannak fokozatai. Állóképességet is javít, és baromira fogyaszt. Főleg ha már megcsinálsz 2 videót.
Eleinte anno még 1-et sem tudtam megcsinálni végig. Ez után jöhet az Insanity. Az is hasonló, csak hosszabb videókkal. Ncor-ról letölthetőek azt hiszem.
Halló Lányok! Jó reggelt.
Remélem mindenki jól van, és mindenki kitart.
Ma már szeretnék tornázni végre.
Lehet ide betenni linket? már olyan rég fórumoztam, hogy elfelejtettem mindent.
orulok hogy tul vagy a koltozkodesen es jol erzed magad. ha a kaja jol ment nincs semmi gond a mozgast meg majd folytatod😊 onuralomhoz gratulalok pizza helyett raksalata. jo izu? lehet en nem jot ettem de nekem olyan gumiszeru😊 a 2 feherjedus napom jol telt csak kisse egyhangu. ma kocogni keszulok
Sziasztok! Üdv az újaknak!
Sikerült találni egy nagyon jó, szuperül berendezett lakást kb. 10 percnyi sétára a melóhelyemtől. Eddig nagyon tetszik. Egyedül vagyok, még 3 magyarról tudok a környéken (a volt főnököm, a párja és az anyukája), de ők kb. 30 km-re laknak a várostól. Meglepően jól elvagyok egyedül. És ami a lakás nagy előnye (a hatalmas délre néző, üvegezett erkélyen kívűl), hogy van internet és így most már nem kell a mobilnetet használnom. :)
Enni jól eszek, de a mozgás sajnos nem sok volt a héten. (Hacsak a takarítást, pakolást nem számítom annak). Ma is nagyon rendes voltam. Péntek délutánonként mindig pizza rendelés van és ilyenkor egyszerre vacsorázunk a munkahelyen. Én ráksalátát rendeltem. :)
ismerem a visszahizast sajnos mar velem is megesett es bele lehet faradni a dietakba. most is elofordul hogy tobbet eszem de utana visszaallok most is ha majd elerem a sulyom nem baj ha itt ott elszalad a lo csak utana figyelni kell. hat igen ez egy eleten at tarto program.amit tervezel az jo. mi az a T25?😊
ez nekem is bevalt sokszor keveset es igen grammokban merve.😁 ma nagyon jol ment kcal 1280 feherje 141 szenhidrat 60 ennyire keves szenhidratot csak par napig akarok enni vasarnap mar fott zoldseget is szeretnek. edes iznek dukan madartej😊
Szerintem jól döntöttél, hogy írtál a fórumra, nekem is azzal kezdődött az igazi elhatározás, hogy ide írtam... oké, hogy anonim a dolog, de ígyis sokat dob a motivációmon hogy feljövök ide, olvasgatok, hozzászólok... teljesen más érzés, mint magamnak mondjuk naplóba írogatni, vagy ilyesmi :)
hahaha hát NEM :DD dehát nem is szabad, ha viszonylag sokszor akarok pár harapást enni :D
Szia!
Igen, az 5x-i étkezés, lassanfelszvódó szénhidrátokkal, egészséges ételekkel. Mozgás T25, Insanity, ha sikerült fogynom, újra elmerészkedek egy edzőterembe.
A múltkor? Ugyan ezzel.
Csak a motiváció...az veszett el. Most is félek, hogy hogyan sikerül fenntartanom majd.
Itt buktam el utóbb is, és vissza híztam 2 év alatt amit 2 év alatt szépen leadtam.
udv kozottunk😊 van mar vmi elkepzelesed a dietarol mozgasrol? mivel sikerult a multkor?
Sziasztok! Én is szetetnék csatlakozni, ha lehet😊 nekem 25 kilótól kell megszabadulnom. Egyszer már sikerült. Sajnos hagytam magam visszaesni.
adagokat te sem tulzod el😁 en kefirt ettem es uszni voltam. de mar azota ettem ezt azt de alapvetoen kis adagokat es min. szenhidratot. es ha az embee el van foglalva nem is annyira nehez😁
gondolom mar nagyon varod es varnak az itthoniak is. hogy tetszik az uj lakas? masokkal egyutt laksz vagy egyedul? nekem ma uszas trx volt es eros szenhidratmegvonas. egesz jol birom😁
Sziasztok!
Tegnap meg volt a költözés, ma pakolok. Aztán meg meló. Szóval sajnos az edzés ma is kimarad, de holnap munka után megyek (reggeles leszek). A jövő hét elég zsúfolt lesz, szinte végig dolgozom és leginkább az utálatos reggeles, de igyekszem munka után azért akkor is eljutni. 😃 És már csak 11 nap és haza. 😃
Jó reggelt mindenkinek! PÉNTEEEEK! :)
Elég jó hangulatban ébredtem, pedig ha őszinte akarok lenni még tudnék aludni... sokat :D De nemsokára vár a zumba óra!
A reggeli viszont nagyon feldobott: egy kávé, tejjel, 60 gramm túró 85 gramm banánnal meg egy pici vaníliás cukorral, 201 kalória. Finom is, édes is, meg így már biztos nem szédülök el tánci közben :)
na én meg szenvedek, olyan nyammoghatnékom van.. szerintem vágok fel egy kis kaliforniai paprikát vagy valamit amit lehet hangosan rágcsálni...
orulok hogy jol megy en most hogy a szenhidratokat gyakorlatilag kizartam nem szamolom a kaloriat par nap mulva kivancsi leszek az eredmenyre.😊 a mai nap egesz turheto volt es megvolt a mozgas is. most talalgatom hogy holnap mit egyek...
Szegééééény... :D elhiszem, hogy nehezebb a dolog. Nekem most, hogy a betegség után visszajött az étványam, olyan, mintha mindent fel bírnék falni. Túl is csúsztam az 1300 kalóriámon most egy százassal, mert muszáj voltam megenni egy kis étcsokit, de most megnyugodott a lelkem tőle, úgyhogy nem bánom. Egyébként rendben megy a dolog, körülbelül ki van alakulva hogy mikor mit eszek, általában négyszer eszek egy nap, reggel, olyan 9 körül, délben 12-kor, valamit harapok 3-4 között és aztán este 7-kor, mikor hazaérek. Az a jó, hogy a mínusz négy kiló most úgy tűnik a tükörben mintha lenne vagy mínusz hat... szerintem elkezdtem alakítani azokat az izmokat :)
ki hogy halad?😊 reggel meg lelkesebb voltam😀
na itt volt eleg. az eddigi modszeremmel nagyon jol ment de most annyira lelassult a fogyas hogy most mar inkabb visszafele jon. matol a szenhidrat redukalva aprilisban szeretnem leadni az utolso 5kg-t. mai reggeli kefir. tizorai sovany sajt es fott fusrilt karaj ebed tonhal joghurttal uzsonna 1 pohar tej vacsora dukan palacsinta virsli. aztan meglatjuk a mozgas marad azt mar tovabb nem akarom es nem is tudom emelni.
Még egy pár évig biztosan maradok. Aztán ki tudja merre indul a gyerekem...
Természetesen svédül kell beszélnem. Nagyon sokan beszélnek angolul, de persze az idősek nem ( még be kell valljam és sem). B2-ES nyelvvizsgák van svédből. B1-el jöttem ki és decemberben itt csináltam meg a B2-t. Még mindig kevésnek tartom. A svéd tévéműsorokat még mindig felirattal nézem. De be kell vallanom, hogy valóban sokkal jobban megy, mint júliusban. Már a munkahelyen is felveszem a telefont. 😃
es mennyi ideig tervezed hogy ott dolgozol? svedul is megtanultal vagy angol a munkanyelv? nagyon ugyes vagy hogy emellett a sok minden mellett meg a dietara is oda tudsz figyelni. en sokat nyavalygok ezzel az utolso 5 kg val de 25 kg val ezelott mit nem adtam volna erte hogy ennyi legyek ugy hogy megyek es biciglizek egyet😁
Eddig a tartományi orvos lakások egyikében laktam. 6 lakás van a házban. Eddig volt rá lehetőségem. Mondjuk ezért is fizettem nem keveset. El akarják adni a házat, úgyhogy mindenkinek mennie kell. A legnagyobb előnye, hogy kb 50 méterre van a kórházból. Szerencsére a másik sem lesz sokkal messzebb.😃
es miert kell koltoznod? na en a cuccolast nehezen viselem😊 kitartast hozza. tegnap usztam futottam a sulyom megis stagnal pedig a kcal is jo volt. ma megyek biciglizni hatha holnap... tegnap ma eleg faradekony vagyok lehet a meleg
Hát én 9 hónapja, 2 bőrönddel 3000 km-re. Aztán jött még egy börönd cucc, meg itt is vettem pár dolgot. Csak amikor ez eloszlik 4 helyiségben nem is tűnik soknak. Így összepakolva persze már más...
További ajánlott fórumok: