Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)

Most kaptam hírlevélben, megosztom Veletek:

[link]

Voltam beutalókért, és megkaptam az időpontokat is. Szerdán labor, nagyrutin. Nézni fogják az LDL-koleszterint is.

Meg ortopédia, és remélem, lesz megoldás a járási problémáimra.

Nálam elszaladt a ló, kezdődött sok gyümölccsel, utána elkezdtem kívánni a zsírosabb, sós falatokat. Lehet, valami kiegyensúlyozódott, nem tudom. A fiam meg a húst nem kívánta pár napon át, az a pár főzelékes nap jólesett nekem is. (Zabkorpával sűrítek főzelékeket is.)

Voltak nagyobb gyaloglások is. :D A súlyom nem ment lejjebb, de feljebb sem. :D

Szia!

Jó volt látni, őszinte videó volt. Én a magam részéről várom a többi részt! :)

Szia, nagyon szimpatikus a megmozdulásod.

(ha nem haragszol, a videó hangján talán lehetne javítani...)

De akármit mondasz, vagyunk jó néhányan, akiknek az edzőterem nem "lemegyek vagy nem megyek" kérdése. Hanem messze van, főleg busszal. És esetleg anyagi tényező is.

Innen szép nyerni, de várnánk tippeket hatékony edzésre.

Sziasztok,

gondoltam hátha motiválna valakit a fogyásom története :)

nézzétek meg, remélem tetszeni fog:)

[link]

Ami azt illeti, hallod, ilyen párja se mindenkinek van. Nem mindenki kap ilyen hathatós támogatást, és ennyire kedvesen is ráadásul.

Volt Bázislakó, aki már a betegségei miatt is próbált volna fogyni. Nagyon igyekezett, mert egyébként szerette nagyon a fagyit, a lángost, a hasonlókat.

A férje rendre megtorpedózta a dolgot, még képes volt lángossal sietni haza, hogy még meleg legyen. És megsértődött, ha az asszonykája nem ette meg!

Hahó mindenki!

Na úgy érzem, mostanra állíthatom teljesen nyugodtan, hogy visszaálltam, diéta és mozgás is mintha mi sem történt volna, de ez a két hét minden evés eléggé megviselt fejben...

Illetve nem is az a két hét, hanem hogy utána próbáltam visszaállni és még majd egy egész hétig szenvedtem vele, egyszerűen már a délutáni snakcemnél elértem azt a kalóriaszámot, ami máskor csak vacsoránál van, vagy még marad is egy 10-20 kalóriám arra a napra, tehát nem megyek túl az 1500-on. Most meg mintha az agyam elfelejtette volna hogy mekkora adag kb mennyi, korábban már az étel kiszedésénél láttam, hogy húha ez sok lesz, most meg csak mikor leültem, megettem (és még ettem volna szívem szerint!), akkor írtam be a programba és bizony értek meglepetések... A vízivásom is teljesen felborult, máskor simán megittam három liter vizet egy nap, most kb ilyen fél litereket alig tudtam letuszkolni, szóval egy szó mint száz, jól meg lettek bolygatva a dolgok...

Ma van a harmadik napja, hogy nem jönnek rám evéshullámok, nem vagyok nyűgös, megvolt a napi sport és már az 1500-on belül tudok maradni.. a vizet is tegnap már 2 literre emeltem, úgyhogy végre kijelenthetem, hogy visszaálltam, de esküszöm, ez az újrakezdés rosszabb volt, mint x hónappal ezelőtt elkezdeni: akkor könnyebben ment, mert volt motivációm, most meg csak nyűgösködtem miatta (volt olyan nap is, hogy úgy keltem fel hogy én ugyan nem számolgatok, aztán a párom mikor behozta az ágyba a reggelimet, mellé tett egy cetlit, hogy ő lemérte nekem a kaját, ne adjam fel...)

Jó hír viszont, hogy ma mérlegre mertem állni és semmi sem jött fel :O ugyanott vagyok, mint a három hetes kilengés alatt, úgyhogy amit eddig hónapokig csináltam, most már bizonyítottan nem diéta... hanem életmódváltás :)

Hát egyelőre sikerül normálisan ennem, többet tudok edzeni, viszont a mérleg megőrült. :D

Mondjuk tagadhatatlan, hogy lezajlott pár szénhidrát-éhesebb nap.

Ügyes vagy! De próbáld ki a kölest is. Szárazon hasonló a kalóriatartalma, mint a rizsnek, de mivel több vizet vesz fel fővéskor, kész köretként kalóriában szegényebb, mint a rizs, ugyanakkor nagyon előnyös anyagokat tartalmaz.

Én a hajdinát is szeretem. Naturt veszek, nem a pirítottat, azaz a szürkéset, nem a pirosat. Sós vízzel leforrázom, majd kis idő múlva szűrőben, folyó meleg víz alatt átmosom, a kezemmel kevergetve, mert addig kell mosni, míg a nyálka le nem oldódott róla. De ezután már hamar megfő.

A krumpli a kenyérhez képest még mindig csak fele annyi kalória, időnként jó enni, mert jó a káliumtartalma.

Ha sütsz, vagy akár zöldségeket is párolsz, érdemes a zsiradékot csökkenteni.

Zabpehely, zabkorpa.

Egyik sem szárazon, hanem lehetőleg legalább bőve áztatva, de felforralva gyorsabb.

Én zabkorpával sűrítem az ételeket.

Sziasztok lányok!

Látom, van itt egy kis élet, örülök neki nagyon mert ad egy kis motivációt...

A múlt hét egy tiszta káosz volt evés szempontjából, elég nagy balszerencse érte a családot, úgyhogy a kalóriaszámlálás volt a legkisebb problémám, ettem, amit elém tettek. Szerencsére a sportot nem hanyagoltam el, mert jó volt stressz levezetésnek is, de mára kicsit visszaálltak otthon a dolgok, úgyhogy én is visszaállok a régi menetrendre...

Reggelire már ettem is egy adag zabkását banánnal és egy kis étcsokival, utána meg egy hatalmas adag borsmenta teát, még a délelőtti snackemnek most fogok nekiállni, szerintem vágok fel egy kis gyümölcsöt meg mellé valami diófélét, de eddig 300 kalória volt a reggeli, szóval jól indul a nap...

Kinél mi lesz otthon a menü? Én szerintem vacsira tuti hogy egy salátát dobok össze, de az ebéden még gondolkozok (ma későn fogunk enni, úgyhogy még nincs késő kitalálni, hogy mi is főzzek...)