Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)

Én anno paprikás krémrt kevetem paprikaolajjal (ilcsi,recongem) rá fólia és go kardiozni.

De borzasztó volt....:D

Lányok tök ügyesek vagytok komolyan! Van bennetek kitartás bőven. :) Így tovább! :)

Narancsbőrre sajnos én sem tudok semmit, mert nem foglalkoztam a dologgal. :(

Nekem vannak híresebb insta-lány ismerőseim, barátaim. Nagyon szépek a valóságban is szerintem, de azért köze nincs ahhoz, mint ahogy a képen kinéznek, szóval ilyenekhez tényleg nem szabad magunkat hasonlítani. Nekem az a célom, hogy kihozzam magamból a maxot (vagy azt amivel meg vagyok elégedve), és hogy az az alak mennyire hasonlít a mai ideálhoz, az le van tojva. :)

A videók linkje:

1.: Ez azoknak van, akik hamar elunják magukat. Én most ezt csinálom, de még nem tudom végig, mert el vagyok tunyulva, de már valamicske fejlődést érzek. :)

[link]

2: Ez zsírégető

[link]

3: Ez meg pilates-szel van kombinálva.

[link]

Igen azt hiszem legtöbbünknek ezt kéne elfogadni,és megtanulni.

Engem nagyban befolyásol a média,mindig a szépen fotózott Insta-lánykákhoz hasonlítom magam,pedig az agyam tudja,hogy azok a képek azért nagyban manipuláltak.

Narancsbőrre tipp?

Váóóóó!!!!

Bőröd hogy viseli?

Az évek alatt 3 ruhaméretet fogytam.

Szerintem ez a módszer jó lesz súlytartásnak is.

Te honnan indultál?

Csak egy ruhaméretet.

De a felépítésem teljesen más lett,kezdek szépen finoman izmosodni.

Érdekel hát:)

Narancsbőr ellen vmi?

Azta :O This is Sparta. Hát gratulálok neked, és le a kalappal, hogy ezt tartani tudod nagyrészt. Nagyon ügyi vagy! Szerintem ennél több megszorítás már nem is kell.

Szerintem, ami felpörgetné a fogyást az az intervallumos edzés. Én azzal régen nagyon sokat fogytam rövid idő alatt. Ha érdekel, akkor linkelek pár videót, amit most én is csinálok (vagyis hát próbálkozom :D).

Én leírom a diétámat,ez tényleg az utolsó kilók lenyúzására lett nekem írva.

Tiltólista:

-cukor,és cukortartalmú dolgok(csoki,szörpök,lekvárok szirupok,ketchupok pl, joghurtok,pudingok - ezt nehéz mindig átgondolni miben van cukor)

-méz (mert általában ez is már hamisított,felcukrozott)

- "rossz" szénhidrát (délelőtt kb 100gr - max 2 zsemle kb)

-tejtermékek (kivétel zsírszegény túró, naturjoghurt,kefír)

-krumpli,kukorica

-alkohol (vodka és száraz pezsgő a legjobb ha csalni szeretne valaki)

-este már gyümölcs sem ajánlott

Ez volt az első lépcső,amit azt hittem soha,de soha nem fogok tudni betartani.Aztán sikerült,kivétel a tej.(Azzal most küzdök.)

Hetente 1x v 2x van csalókajám (ami 1db étezést jelent).

Mellette heti 3x sport,ezt kellene most 4re emelnem (3 kardio,1 súlyos), de mivel fizikai melót végzek,ez nehéz.És lusta is vagyok,és még tanulnom is kellene.

Ha most rákapcsolok,és ezt sikerül így kordában tartanom,akkor a LCarnitin,BLAA és zsírégető (per pill Revex) megy mellé.

És ha így sem sikerül,akkor felfordulok kb.

Általában a munkahelyemen eszek,ahol sokszor van panírozott hal/hús,ilyenkor ezt leszedem róla.De totálisan tisztán (csak grillezett/párolt) cuccokat nem tudok enni.Szóval azért nem egy clean eating van nálam,ezt tudnotok kell.De a főzést már nem tudom beleszorítani per pill.

Húúúú lányok, hát le a kalappal itt néhányatok előtt. Én nem szeretem különösebben a tejet, kb annyit iszok amennyit a reggeli kávémba teszek, de arról nem akarok lemondani :D el se tudom képzelni a reggelt nélküle, bár már odaáig jutottam hogy napközben nem iszok kávét, csak reggel iszok egy bögrével tejjel és egy cukorral, a nap többi részében amikor máskor a kávéscsészéért nyúltam volna most főzök inkább egy zöldteát, vagy egy borsmentát és az utóbbi egy-két hétben rászoktattam magam hogy cukor nélkül igyam...

Viszont a sajtok. Jajjjj hát azok nélkül nem tudnék élni, esküszöm :D

Még a diétám elkezdése előtt elolvastam hogy mit ajánlanak az én vércsoportomnak, mi az, ami jótékony hasátú, mi az, ami semleges és mi az, ami kifejezetten negatív és azt olvastam, hogy egyedül a B pozitív (azaz én) vércsoportú emberek számára "megengedett" minden tejtermék fogyasztása... a legtöbb sajtféle előnyös, a többi pedig semleges hatású :) úgyhogy én ehhez tartom is magam, ha nem is minden nap, de minden másnap biztos hogy eszek valami sajtfélét...

Ohhh csalonapokon nem kell engem sem félteni....:)

De a szigoritott diétámban most annyira nincsenek gyümik.

Próbálok a hal,hús,zöldség kevés rizs kombón lenni.

Most próbálok leszokni a tejről és a mézről,hát keserves.