Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)

Ehh juli végéig le kellene adnom a maradék zsiromat...mert ugy néz ki mütétem lesz.

Kaptam egy diétát hozzá,és nem megy....azóta oda az önkontrollom.

Nem bírom a dátumokat,meg a muszájokat.

Igen, mert 168 kg vagyok és 117,3 kg jelenleg (már fél kilót fogytam :) ). Ezzel a súllyal nem lehet, csak sétálni. Majd ha már 105 kg körül leszek, akkor menni fogok konditerembe és infraszaunázni fogok. Évekkel ezelőtt az infraszauna nekem annyit segített, ugyanúgy ettem és mégis egy hónapban 5 kg az infrával lement.

Most 57 éves múltam, 60 éves koromra a régi súlyomra, 168 cm-hez a 62-65 kg-ra akarok visszafogyni. Muszáj, mert nem bírja a gerincem, az ízületeim és 2-es cukorbeteg vagyok (azzal nincs gond, jók az eredményeim).

47 éves koromig vékony voltam, de akkor abbahagytam a sportot, jött a változókor és ennyi.

Van, amikor reggelizem egy pici zabpelyhet joghurttal és egy almával, de van, amikor csak délelőtt 10-11 órak körül reggelizem és akkor viszont csak este 17-18 óra körül vacsorázom.

Kevés kenyeret eszem (100 % teljes kiőrlésű rozs), pici krumpli, sovány húsok, sovány sajt, tojás, joghurt, alma, zabpehely stb.

Sajnos nem veszem még mindig tudomásul, hogy öregszem és lelassult az anyagcserém és kevesebbet kellene általában is enni.

2014. februártól 2015-re lefogytam 100 kg-ra, de akkor jöttem össze a volt párommal és jókat kajáltunk, visszahíztam a 117 kg-ra. (Most már december óta nincs a volt párom, hála istennek :)).

Szóval le tudok és akarok is fogyni. Az amerikai Dr. Eric Berg (YouTube) videóiban azt javasolja, hogy próbáljunk meg időnként napi 3x evés helyett napi 2x vag 1,5-szer enni, ún. szünetelő böjtöléssel, mert az jót tesz a szervezetnek és elősegíti a fogyást....

Én most mindennap sétálok (egyelőre) 2-3 órát. Ma elmentem vásárolni és voltam a DM-ben. Véletlenül egy nagyon jó termékre bukkantam: JutaVit terméke, új innovációs termék: SLIM LADY, FAT BURNER, a tartalma a következő: L-carnitin, Króm, Szűztea kivonat, Ceyloni fahéj kivonat, fügekaktusz kivonat, Amorphophallus konjac kivonat (konjac lisztről már hallottam) és végül a híres Carcinia Cambogia kivonat.

A termék 100 db-os, a Drogerie Marktban az ára 2.599 Ft volt. Vettem még Mecsek diétás teát, magnézium és kálium port (az kell, ha meghajt a Mecsek tea, a káliumot pótolni kell és a magnéziumot), valamint ásványi anyag pezsgőtablettát és vas+C-vitamin pezsgőtablettát.

Úgyhogy most felkészültem. Ma beírom a legutolsó mérlegelés számát és legközelebb hétfőhöz egy hétre mérem magam. Addig is mindennap tovább sétálom az órákat. Nagyon nagyon kíváncsi vagyok, mert ez a JutaVit zsírégető termék tényleg nem drága. A Cambogiát a YouTube-on az amerikaiak (még egy nagyon komoly orvos is) nagyon dicsérek.

De persze vagy kétszer eszem, késő délelőtt és este 18 óra körül vagy ha este eszem, akkor csak az ABY port öntöm fel forró vízzel.

Hát tényleg nagyon reménykedem, ha megindul a fogyás, akkor rátaláltam a megfelelő szerekre...

Igen,erre szokták mondani,hogy mindenkinek más jön be.

Nekem a konkrét tiltólista okésabb.Akkor ránézek vmire,és tudom hogy belefér-e vagy nem.Emellett még kéne méregetnem,de nem szoktam.Inkább csökkentem az adagot szemmértékre,vagy többet mozgok.

Köszönöm a dicséretet! :)

Először én se gondoltam hogy nekem ennyire bejön majd ez a számolgatás, elképzeltem, hogy teljesen őrületbe kerget, meg hogy nem megvalósítható, emiatt és amiatt.. de aztán ahogy csináltam, kb egy hét után rájöttem hogy hú, hát nem olyan vészes ez, és emlékeztem, hogy a korábbi diétáim alatt is mindig csak akkor voltam sikeres, ha leírtam hogy mit ettem aznap (bár az ennyire nem volt effektív, ott csak a kaja mennyiségét látszatra láttam, itt meg kiadja szépen a kalóriát is, úgyhogy ez sokkal jobb nyilván). Mára már fel se tűnik, hogy írkálom, sőt, néha mikor nincs időm ebéd után bevinni a dolgokat a programba, csak el viszem magammal a cédulámat amire firkantgattam mikor a kaját készítettem és beírom a metrón vagy a buszon :D egy szó mint száz, nagy meglepetés, de úgy tűnik ezzel tudok kompatibilis lenni :)

Sziasztok! Ma szülinapozni megyek, de igyekszem ott is figyelni a karjára és persze a piára is. Azért egy kis csokis, mogyorós pálinkát meg fogok kostólni (én hoztam, mert ezt szereti az ünnepelt, ezt kapja ajándékba tőlem). 😃

Vettem tegnap polifoamot, úgyhogy nincs akadálya az itthoni tornának. 😉

Szép napot!

Szép és sikeres napokat!Hűha én ma sokat ettem!Ponty halászlét és rántott pontyot!Igaz 4 óra különbséggel!

Holnap is dolgozom !Vasárnap elutazom Bodajkra!Jövőhéten éjszakás leszek!A héten nem nagyon tartottam be szinte semmit!Próbáltam keveset enni ,de szerintem nem mindig sikerült!

Családi vacsin hösként görög salit rendeltem grillsajttal.

Legyen elég annyi,hogy mikor elhagytuk az éttermet,már korgott a hasam.

Szoval én ízre imádom a salátákat,de jól lakni nem tudok vwlük.

Én ettöl a programtól becsavarodtam.

Plusz a munkahelyi étkezöben nem tudtam méregetni a kaját...

Szóval le a kalappal elötted:)

PÉNTEEEEK!

Hú, képzeljétek, tegnap nagyon durván ráálltam a zöldségre-gyümölcsre, ettem tojást, paradicsomot, avokádót, jégsalátát, kukoricát, tonhalat, szénhidrát csökkentett kenyeret, olíva bogyót, paradicsomlevest, még két kocka étcsokit is, kb olyan tele voltam a nap végére hogy majd kipukkadtam, és mikor a vacsit is bevittem a kalóriaszámlálóba... 1190 kalória :D valamit nagyon jól csinálhattam, mert máskor amikor előre számolgatok hogy mi mennyi legyen, akkor se tudom tartani az 1300-at, egy 15-20-szal mindig sikerült átugrani, most meg kb alig figyeltem rá és voila... :D CSODA, de még a szénhidtár, zsír, fehérje is rendben volt, max érték alatt... nem is értem :D

Hát nem nagyon van. Én is nehezen találom ki. Ma rántott tőkehalat csináltam (fagyasztva, panírozva vettem, sütőben megsütöttem) vajon párolt wok tai zöldségekkel.

De hogy mit főzzek jövő hétre? És ráadásul hétvégén kéne több félét, mert egy csomó reggeles műszakom lesz. Szombaton meg szülinapozni megyek