Fogyókúrás fórum. Csatlakozol? (beszélgetős fórum)

A kenyér kompenzálásához főznöm kell(ene).

No meg, az a bizonyos "gusztusból evés", az a hamis éhségérzet nálam is előjött megint.

Szevasztok!

Az elmúlt néhány év alatt, 3 nekifutásban, különböző módszerekkel ledolgoztam 10 kg-ot abból a 18-ból, ami a cigi elhagyása után jött rám.

Tavaszig szeretném még a többi 8-at is, és akkor már csak az a kb. 10-12 kg lesz hátra, ami előtte is rajtam volt! :))

Nekem is a kenyér és a főtt tészta a káros szenvedélyem. De most azt mondtam magamnak, ha képes voltam letenni a cigit, akkor a kenyér félékből is képes vagyok kevesebbet enni, és nem bezabálni belőle naponta. :))

Jó reggelt! Én is itt lapítok.

nem tudok energiát szánni a rendes étkezésre, és én egész nap itt ülök a gép előtt, a munkám és az itteni társalgások miatt is.

Túl sok kenyeres variációt eszem. Legalább -10 kg a cél, de lehet 13 is...

Sziasztok!

Nagy a csend :D Mindenkit kicsit megütött az ősz?

Nekem elég nagy változások jöttek októberben, új munkát kaptam, így eléggé felborult az étkezés is és a torna is, keresnem kellett egy új helyet, mert ahova eddig jártam már nem volt megfelelő, az új munkarend miatt. Mindezek ellenére pozitív vagyok, a mérleg nem mozdult felfelé, ami már önmagában is győzelem ezután a hónap után, és most, hogy el tudok járni újból sportolni, remélhetőleg beindul megint a fogyás/formálódás.

Remélem minden okés veletek és nem adtátok fel, meséljetek, kinél mi a helyzet? :)

Sziasztok! Nyitottam egy naplót, amiben le fogom írni én hogyan fogytam 6 kilót kis sulybol, kevés edzessel, kevesebb mint 2 hónap alatt :) akit érdekel kukkantson be, motiváljuk egymást😇 Jo lenne egy kis csapattal egyutt csinálni😊 A naplom

Egyelőre nyilvános, később titkosítva lesz😊

Akkor éveken át vega voltam (nem vegán!), ez a 80-as évek elején volt.

Most már sok fűszer sokkal könnyebben elérhető, a kókuszzsírt nemrég próbáltam ki ezekre a receptekre.

Szia! Én a tévés vegán főzőműsorban azt nem értem, miért akar görcsösen utánozni valami olyan élelmet. amit nem tart egészségesnek vagy követendőnek.

Én már legalább egy hete nem ettem húst, amikor ezt egyáltalán észrevettem. Akkor került a kezembe az akkor megjelent, indiai alapokat az akkor elérhető itthoni anyagokra átírt szakácskönyv, és ebből teljesen új ízeket ismertem meg, és nagyon energikus is lettem.

Jól csinálod, hogy nem vezetsz be kényszert!

Én akkor ismertem meg a sárgaborsófőzeléket úgy, hogy kevés krumplit főzök bele, és rizzsel eszem.

A ghít el lehet készíteni házilag is, habár Indiában bivalytej az alapja. Viszont rájöttem, hogy kókuszzsírral is lehet pótolni. Nézegess ebből a könyvből, hátha találsz benne jókat!

Én nagyon szeretem a kitrit, a birjanit, az upmát, a dahl2-t (ez utóbbi a sárgaborsófőzelék)... Letölthető!

[link]

Sziasztok!

Liluli! Diéta megy. Én sem veszek semmi olyat, ami kísértésbe vinne. :) Ma spenótot főzök tükörtojással. A héten volt gombapaprikás bulgurral, meg sült csirkecomb krumplipürével.

Hogy még hétvégére mit főzök nem tudom, de valószínű holnapra kitalálom, mert éjszakás leszek megint a hétvégén.

Sziasztok!

Kicsit el vagyok veszve mostanában, a diéta az hol megy hol nem :D Van, hogy két napig minden szuper, a harmadik nap meg abszolút nem tudok odafigyelni - bár szerencsére a sport az folyamatos, heti négy az mindig meg van, úgyhogy ezzel próbálom nyugtatni magam.

Ez az ősz nálunk elég csúnya, esős, nagyon ki se mozdulnék, ha nem lenne muszáj... ilyenkor basszus jól esik valami konfort kaja, úgyhogy igyekszünk inkább nem is venni semmi olyamit, ami kísértésbe vihet, ha nincs itthon, akkor ebben az időben én ki nem megyek, hogy bármi nyammognivalót beszerezzek...

Kinek hogy megy az ősz? Miket esztek ma, vagy a héten? Nálunk most beállt egy új rendszer, sokat olvastam táplálkozásról az elmúlt időszakban, és most próbálunk nem olyan sok húst enni... az a rendszer, hogy hétközben nincs hús, hétvégén pedig van és meg kell hogy mondjam, azt hittem nehezebb lesz... az volt benne a trükk, hogy az elején próbáltam húspótló ételeket találni, vegetáriánus "húsokat" meg ilyesmiket, de amint ezen túl lendültünk és inkább új kajákat kezdtünk felfedezni, sokkal jobb lett minden. Tejet, tojást, sajtot hét közben is eszünk, de nem olyan sokat - mondjuk ezeket korábban se ettük kilószámra. Azt vettem észre egyébként, hogy a hasam laposabbnak tűnik, mint máskor, nem vagyok soha felpuffadva. Fáradtabb nem lettem, de energikusabb se, mondjuk mivel a hétvégén eszünk húst, így nem teljesen zártuk ki, szóval nem számítottam rá, hogy teljesen megjelenjen mindenféle jótékony hatás, amiket a vegán étkezéssel kapcsolatban is mindig hirdetnek, de mivel a mennyiség jóval csökkent - korábban szerintem minden nap ettünk valamilyen húst, volt hogy többször is -, így azért valamit érzek belőle :)

Én is. De ha egyszer várni kell, hogy orvoshoz kerülj, akkor nincs mit tenni. Az időpontot megkéred telefonon, beírod a dátumot a naptárba és kész.

Még az is lehet, hogy nem kell sokat várnod!

Más egy fagyi, amit "ide nekem, de azonnal!", és más egy fájós láb...

Ezzel a lábad nem így van... :D

Fájni pedig Neked fog. Tessék szíves lenni felnőttként viselkedni! :D

Az ortopéd szakrendelésre ide hetente kijön egy szakember és méretet vesz a lábról. Ekkor kell fizetni is. A műhelyben nagy TB-támogatással elkészül az egyéni méretre készített gyógycipő.

Tízezer pár száz Ft-ot fizet a beteg a minden részében bőr cipőért, ami az ér harmada-negyede.

Régen a fiamnak volt talpbetéte, szerette viselni, és javított is a lábán. Az TB-re is pár ezerbe benne volt, de megérte. Majd megkérdezem.

Amit lehet, TB-re csináltatok meg.

[link]

Itt elég sok érdekesség van!Sajnos nekem is bütyköm van és a munkavédelmi cipőben fáj a lábam!Itt csináltattam Miskolcon speciális talpbetétet!De nem vmi. kényelmes!

A lábamra gyógycipőt írathatok, műteni szerencsére nem kell. A bütyök és a kalapácsujj, de állítólag a bal lábam lábikrájának feszülését is az elhanyagolt lúdtalp okozza, és a gyógycipő fogja tudni korrigálni.

Majd megkérdezem, lehet-e mellette betétet felíratni. A gyógycipőt évente egyszer lehet íratni. Most nyárit kérek, karácsonyra lehet kész.

Ha most télit kérek, akkor a nyári cipőt csak két év múlva hordhatnám, mert ugye mostanhoz egy évre, télen készülne el...

Egy jó betét beleférne a csizmámba.

Biztosan, de majd kedden megyek. Sajnos már nem küldik el mailben, mint régebben.

Kedden délután rendel a doktor, előtte pedig a fogásznál van időpontom.

Addig még ehetek tejterméket, majd húzás után pár napig nem lehet. :D