Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - IR azaz inzulin rezisztencia diétás, kidolgozott minta étrendje van valakinek?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

11. Reményhal2017-04-19 23:33
Szia! Csak annyit tudok, h lassan felszívódó szénhidrátot szabad csak enni és 4 óránként azt hiszem. Charan teát igyál minden reggel, stabilizálja a vércukrot.

10. Timi142017-04-18 08:58
sziasztok, látom elég régiek a bejegyzések de hátha olvassa még valaki.Valószínűleg kezdődő IR- em van, kíváncsi lennék van e valakinek valami jó diétája, az orvos szerint ha kicsit lefogyok akkor nem kell gyógyszer. Ilyenkor mit lehet enni és mit nem? köszönöm


9. PöttyösPanka2016-12-16 07:18
Sziasztok! IR-es barátnőmet várom vendégségbe. Tudnátok javasolni olyan menüt, ami belefér a diétájába?

8. Reményhal2016-12-07 10:26
Szia!

Szerintem igen. Az inzulin éhgyomri még elmegy, de utána nagyon megugrik, túl magasra. Ezt most kell kezelni, hogy ne legyél később cukorbeteg. Még most az inzulin szinten tudta nagyjából tartani a cukrodat, de így hamar elfárad a hasnyálmirigy. Lehetnek az IR-től már most tüneteid. Pl hasi elhízás, hajhullás. Az is lehet, h nincs tüneted ha szerencséd van. Persze én nem vagyok orvos, ne vedd 100%-ra, amit írtam. Csak én is kutattam a magam baja után, és én így gondolom. Amivel biztosan nem ártasz, ha diétázol, amíg nem jutsz orvoshoz. Lassan felszívódó szénhidrátot szabad csak enni, pl csoki, cukor, sült krumpli tilos, és 3 óránként jó lenne enni. De a diétáról én mást nem tudok, ebben jobb ha mást kérdezel.Én is csak most jöttem rá, h nekem is ez a bajom. Az is elképzelhető, hogy nem kapsz gyógyszert, elég a diéta.
(válasz rikoré 7. hozzászólására)

7. rikoré2016-12-06 09:36
Sziasztok!
Tudna valaki segíteni, amíg nem jutok el az endokrinológushoz?
Vajon ez IR?
Itt vannak a laboreredményeim:0-60-120 percesek
glükóz: 4,9; 7,7; 6,7
inzulin:6,9; 156,8; 116,0

6. miss.mulder2016-12-02 10:56
nagyon köszönöm a leírásod :) sokat segitettél!
(válasz Channa* 5. hozzászólására)

5. Channa*2016-12-02 07:04
Nem kell nagy dologra gondolni. Keress cukorbeteg minta étrendet, az is jó lesz.
Ha nincs betegséged, akkor csak figyelni kellene jobban az étkezésedre és nem kell minta étrend.
Teljeskiőrlésű pékáru, kevesebb krumpli, kevesebb rizs (rizst cserélheted árpára, barna rizsre vagy basmat rizsre), tk. tészta, de módjával, több zöldség, gyümölcs délelőtt, kevesebb cukor a kávéba, teába, üdítőt csak ritkám egyél, illetve az édességet is nagyon le kell csökkenteni. Az ételekbe is csökkentsd a cukrot.
Neked nem kell olyan szigorú diéta mint egy cukorbetegnek (egyébként ezt találod, nem IR diétát a neten), csak próbáld a szénhidrát napi bevitelt 160 körül tartani. Ennyi már elég lesz.
Ja, és heti 2-3 alkalommal mozgás.
(válasz miss.mulder 4. hozzászólására)


4. miss.mulder2016-12-01 20:48
azt megköszönném! Sajnos én csak felsorolt élelmiszereket találtam, de ha látnék egy összeállítottat, akkor eltudnék indulni rajta, hogy mit mikor és mivel lehet fogyasztani :)
(válasz Napfelkelte. 3. hozzászólására)

3. Napfelkelte.2016-12-01 20:19
Szia! Nekem van, én számolgattam ki magamnak, amiket szeretek enni, de nem vagyok otthon még több napig, utána tudom csak küldeni.
De a google-val találhatsz IR diéta mintákat.
(válasz miss.mulder 1. hozzászólására)

2. miss.mulder2016-12-01 18:59
senki?:(

1. miss.mulder2016-12-01 16:51
Sziasztok, javasolták hogy még most az elején kezdjek bele az IR diétába, mert hajlamom van. rá és babát szeretnénk. Én elkezdeném, de mindenhol csak a gyors és lassú elszívódású szénhidrátokról regélnek. Azt szeretném kérdezni, valakinek esetleg van mintaétrendje vagy hasonló? Akkor azon a vonalon elindulhatnék. Köszönöm