Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Mitől stagnálhat a fogyásom, mi csinálok rosszul?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

29. Sziszo212016-10-30 11:58
Ok,köszönöm!

28. reload2016-10-30 10:18
Nézd meg gyógyszertárban.
(válasz Sziszo21 27. hozzászólására)


27. Sziszo212016-10-30 09:58
Köszönöm szépen a véleményedet! Zöld teàt hol kaphatok? Itt a boltban csak a Nestea-nak van,de hát abban még cukor van,akkor inkább a sima vìz.

26. huszaghm2016-10-28 08:05
Szia!
Elolvastam a hozzászólásokat. Nagyon jónak tartom az észrevételeket.
Dinoszaurusz észrevételével maximálisan egyetértek! Szerintem is a savassággal is van bajod. Én minden nap zöld teával indítok. Néha 2 bögrével is megiszok. Nem szabad beletenni semmi édesítőt, mert akkor savasít!
Nekem még 3,5 kg fölöslegem van... Jó időben futottam, most itthon tornázok. Átérzem a kilóid ragaszkodását, az enyémek is kisebb mértékben hagynak el mint régebben. Sok sikert neked!

25. Sziszo212016-10-27 10:46
Köszönöm szépen a válaszokat!

24. dinoszaurusz2016-10-21 20:18
lehet, hogy savas a szervezeted. próbálj meg lugosítani (pld. zöldárpa kapszula 1500 Ft/doboz Herba házban és egyébként is nagyon egészséges) a savas szervezet nem tud fogyni és ha belugosítod beindul a fogyás nézz utána a lugosításnak a neten jó dolgokat tudsz meg róla(persze ha tovább diétázol és mozogsz) egyébként a napi 1000 cal nagyon kevés nehogy valami bajod legyen. ja próbáld meg a kenyeret Abonett kukoricás kenyérrel helyettesíteni. remélem tudtam segíteni

23. eva2002016-10-18 14:58
Csak, menjel. legalabb'' 45 percet,. gyors'' setalva, miutan, ettel'' barmit' De mindennap. OK? ez egeto a kaloriara,. utanna, csak, tea, kamilla. vagy, paradicsompurebol eloallitott ital, es menni aludni, ja nem ertem, alatta, de ne egyel, Semmit, Reggel ,bo reggeli stb,. es Moizgas,. Igy egetjuk el a Zsirt, kaloriat!! Mez, pici cukor kavaban, ok,. nincs torta!! keves olaj, vagy zsir, .. sok gyumols ha ehes vagy!! sok mozgas,. ez a Kulcs!!

22. Sziszo212016-10-08 19:08
Köszönöm szépen az eddigi válaszokat.

21. Sziszo212016-10-08 19:07
Köszönöm szépen a választ! Volt nézve ir,de csak annyit ìrtak leletre,hogy valószínűsíthető. Akkor úgy mentem,hogy éjjeles műszak után,plusz elszúrtàk a vénàim.
(válasz Keller Szilvia 19. hozzászólására)

20. Sziszo212016-10-08 19:04
Eszek húst,és emeleten a 10kilós és a 6kilós gyerekem.
(válasz Vanessza7 18. hozzászólására)

19. Keller Szilvia2016-10-08 17:21
a pcos miatt is lehet ám, meg nem árt esetleg nézetni egy inzulinrezisztenciát (vérvételből nézik), pcos-sel együtt szokott járni.
Ha meg már nagyon türelmetlen vagy, kerülj ketózisba (50 alatti ch-val és sok zsírral), kb 2 nap után már abban vagy és zsírt égetsz, megdobta a fogyást eddig minden stagnálónak, akit ismertem és kipróbálta, és persze nekem is. 2 kg miatt nem érdemes ugyan ketogén diétázni, de végül is csak egy pár napig tartana így az a 2 kg.

18. Vanessza72016-10-08 16:50
Jajj mamám, egyél inkább sok húst és kezdj el picit súlyzózni :)
(válasz Sziszo21 17. hozzászólására)

17. Sziszo212016-10-08 15:05
Kalóriabàzison vezetem :)😂😂 akkor az történt,higy kevés a kalória. Ch-t annyira nem emelhetem,mert pco-m van. 52kg vagyok jelenleg,162cm-rel. 60-62kg nem igazán lehetek,mert akkor vannak "tüneteim", Hiàba néztem ki akkor jobban.
Köszönöm szépen a válaszokat!


16. túrógombócka2016-10-08 15:04
én egy átlagos nőt vettem alapul. jómagam 162 cm, 52 kiló és 1260 Kcal-t hoz ki alapszükségletnek (BMR), azaz ez alá ne menjek.
de kipróbáltam 45 kilós 150 cm-s nőre is, azt is 1200 felett írja.
(válasz Tüncyke45 14. hozzászólására)

15. loch ness2016-10-08 14:52
Én nem a módszer miatt emlegettem a kalóriabázist, mert nem akarom ráerőltetni a kérdezőre, hanem az alapanyagcsere kiszámolása miatt. A cél beállításánál pedig rákérdez arra is, férfi vagy nő az illető.

Az oldal alján tényleg azt írják, hogy minimum 1000-1200 kalória kell, de szerintem 1200-nál nem szabad lejjebb menni még annak sem, aki nagyon alacsony, tehát elvileg ennyi jönne ki neki. Az elég jó alapnak tűnik, hogy kb. alapanyagcsere plusz-mínusz egy kicsi.

14. Tüncyke452016-10-08 14:47
Oks nem vitatkozom,legyen tiéd az utolsó szó,akit meg érdekel,az úgyis visszakeresi az oldalon az információk menőpont alatt GYIK-ben :-)

13. globus2016-10-08 14:46
Utolsó kilókhoz nagyon ragaszkodik a szervezet, nem lehet átverni. Minél közelebb vagy az áhított testsúlyhoz, annál inkább lelassul a fogyás.
Ilyenkor azt szokták csinálni, hogy pár napig emelik a ch bevitelt, persze nem csokiból, édességből, hanem jóféle ch-ból, aztán újra vissza a megszorításhoz. De nagyon ne menj alá a napi szükségletnek, mert abból jojó lesz kamatostul.
(válasz Sziszo21 1. hozzászólására)

12. túrógombócka2016-10-08 14:43
akkor nézd át újra.
(válasz Tüncyke45 11. hozzászólására)

11. Tüncyke452016-10-08 14:39
Én nem foglalkoztam vele felületesen,4 éve vezetem a kalóriabázist:-)
Ne haragudj de olvasd el újra az előző hozzászólásodat.
Mert nem mindegy,hogy a kalóriaszámlálásról mint a módszer alapelveiről beszélünk, vagy a kalóriabázis c. oldalról.
(válasz túrógombócka 10. hozzászólására)

10. túrógombócka2016-10-08 14:32
ez tévedés. látszik, h felületesen foglalkoztál vele.
persze tőlem mindenki azt tesz a testével, amit akar, de 1200 alatti bevitel egészségtelen és káros.
(válasz Tüncyke45 9. hozzászólására)

9. Tüncyke452016-10-08 14:28
Nincs külön alapja az oldalnak.Úgy általánosságban a kalóriabázis(oldal) 1000-1200-at javasol, de de egy kalap alá veszi a férfiakat és a nőket is.Ezt a GYIK-ben vissza lehet keresni.
Az a biztos,ha saját alapanyagcserét számol az illető,és kísérletezik.
Abban viszont egyetértünk,hogy valószínűleg raktározásról van most itt szó,amit meglehet oldani csalónappal,ha nem akar az értékeken emelni a fórumindító .

8. túrógombócka2016-10-08 14:03
a kalóriabázisnak is az az alapja, hogy a napi 1200 a minimum. az afeletti kalóriabevitel függ a mozgástól, aktivitástól.
én napi 1400-tól könnyedén fogytam.
(válasz loch ness 6. hozzászólására)

7. loch ness2016-10-08 13:56
Nem írtam le rendesen: szóval ott ki tudod számolni az alapanyagcserédet, és a magasságon, nemen, koron kívül a napi aktivitásra is rákérdeznek.

Túl keveset tényleg nem érdemes enni a raktározás miatt. Attól is simán stagnálhatsz.

6. loch ness2016-10-08 13:55
Próbáld meg a kalóriabázist. Ha esetleg nem a kalóriaszámlálás híve vagy (ami pedig szerintem nagyon jó), akkor is ki lehet számoltatni rajta az alapanyagcserédet. Állítólag kb. annyit érdemes enni fogyáshoz, vagy kicsit kevesebbet.

A csalónap nálam is bevált stagnálás ellen.

Viszont az is lehet, hogy simán csak az a gond, hogy 2 kg felesleget sokkal nehezebb leadni, mint pl. 20-at. Remélem, jön valaki, aki ért a mozgásformákhoz és ajánl neked valamit, amivel leadhatod.

5. Sziszo212016-10-08 13:45
Attól függetlenül,hogy "csak" itthon vagyok?Köszönöm szépen a választ,csak próbálom megérteni is :) azért kérdezek vissza


4. túrógombócka2016-10-08 13:42
kevés a kalóriabevitel, raktározni kezdett a szervezeted. 1200 kalória az életfunkciókhoz kell, neked a súlyodtól függően minimum 1400 kalória kéne.
(válasz Sziszo21 1. hozzászólására)

3. Sziszo212016-10-08 13:42
Köszönöm szépen a választ!

2. Tüncyke452016-10-08 13:41
Lehet ez egy kicsit kevés kalória és tartalékoló üzemmódba kapcsolt a szervezeted.Vagy ha ragaszkodsz a kevés kalóriához,akkor iktass be egy csalónapot. Itt megengedsz magadnak olyan finomságokat amiket amúgy nem. A csalónappal becsapod egy kicsit a szervezeted,és felpörög újra az anyagcseréd,és újra visszaállsz "fogyó" üzemmódba.
A profik pl versenyfelkészülés előtt 1 hét vagy 1,5 hetente tartanak egy ilyen csalónapot.Másnap visszaállnak az eredeti étrendhez.
(válasz Sziszo21 1. hozzászólására)

1. Sziszo212016-10-08 13:30
Szeretnék véleményeket kerni,hogy miért stagnálhat a fogyásom. 2kg-t szeretnék leadni még. Fogamzásgátlót szedek,ami mellett egy kicsit jobban is odafigyelek magamra. 1000kalóriát viszek be,max 100gr szénhidrát bevitellel, napi 5-szöri étkezésre bontva.Mozogni próbálok amennyit lehet a 2kicsi gyerek mellett,leginkább sétálok napi 45percet. Olyan mintha a víztől is híznék.