Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Plank, az új őrület

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness
A fórumhoz cikk tartozik, kattints ide a megtekintéséhez!


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2 3 4

109. hurka0002016-10-21 10:08
Nem mindegy hogy hetvegen a mekibe viszem a gyereket vagy fozok otthon egy finom ebedet. De nyilvan nem mindenki tehet a logo hasrol..Es akinek azert olyan mert sikerult leadni sok sok kilot arra csak fel lehet nezni nem le. Nyilvan nem tudjuk megmondani hogy kinek mi a hattere ezert is nem itelkezem. De a tulsulyos tinik akik nyomjak be a gyors kajat ok meg tehetnenek valamit az egeszseguk erdekeben. En azt lattam otthon hogy midig van fott kaja igy ezt is viszem tovabb. Egy jo csalad pelda sokat jelent. Hal istennek a mi csaladunk es parom csaladja is igen sportos igy ez sem kerdes hogy a gyereknek milyen peldat mutatunk.

108. Cucicsillag2016-10-20 22:53
Sztem sokat szamit a kornyezet es a minta.
Ezt az utso bekezdesednek szantam :)
Vkinek a hasaval van makja, vki ek a borevel, vkinek a labaival. Nekem utso ketto nyero-a hasert kuzdeni kell :)
De! Ha total normalisan kajalnek fogynek,mint atom.
Amit magam reszerol megallapitottam, mindenki sajat magahoz nezze magat.
(Monnyuk, az tovabbra is "irrital" amikora strandon latom, hgy a tinilanynak a bikinibol 2 oldalt buggyan a haj, elol a bendo, de azert zabalja a hambit es a kukoricat,meg a vattacukrot)
(válasz Channa* 107. hozzászólására)


107. Channa*2016-10-12 20:12
Hát nekem lettek terhességi csíkjaim és most, hogy lefogytam valamennyit úgy 1 éve (pedig nem cipeltem sokáig a túlsúlyomat) lóg is egy kicsit a hasam alul. A kor előrehaladtával, valóban nehezebben alakulunk vissza. Ezt onnan tudom, hogy amikor normál súlyról fogytam 20-25 kg-ot, akkor nem lógott a hasam egy kicsit sem, vagy csak olyan rövid ideig, hogy nem volt időm sopánkodni rajta.
Erről, azaz a terhességi csíkokról és a has lógásáról sem tehetünk.
Látok már némi változást a has visszahúzódásában, de nagyon lassú folyamat így közel 50-hez. Na meg kit érdekel már az én hasam? És ki látja? Max. a férjem:D A bikiniben pedig nem látszik, hogy gond van vele. És igen, én is nézegetem a nőket a strandon és mindig megállapítom, hogy ennyi idősen sok fiatalnál jobban tartom magam.
És én sem értem, hogy miért nem tesznek ellene. Én még ennyi idősen is figyelek arra, hogy valahogy kinézzek, egy huszonéves pedig nem foglalkozik vele? Fura....

106. Husi20162016-10-12 17:58
Köszönöm igazad van tényleg erre nem is gondoltam puszi érte :)
(válasz Tüncyke45 88. hozzászólására)

105. Husi20162016-10-12 17:56
Hurrrrá 50 másodperc . oké tudom hogy ez nem sok de ti ügyesek vagytok :)

104. 105.752016-10-11 05:56
Köszi,
ez nagyon hasznos
(válasz Tüncyke45 88. hozzászólására)

103. hurka0002016-10-03 10:51
En nem mertem a hasam eszembe se jutott 😂 Na hat igen errol beszelek. Pedig ha ismet a 20 eves testem lehetne hu hat akkor semmi bajom nem lenne. De nem csak a fiatalok...en csak nezek neha hogy a nok mit fel nem tudnak huzni 😂20 evesen szultem volna semmi gondom nem lenne akkor meg olyan gyorsan regeneralodik a test...de hat igy 30 evesen mar mindenert 2x meg kell dolgozni 😂nekem anyunak es tesomnak is vannak striai hat lehet engem tenyleg a golya hozott 😂😂
(válasz Cucicsillag 101. hozzászólására)

102. Vanessza72016-10-03 07:11
Uhh, az nagyon sok. Nekem 101-102 volt max a vegere es meg igy is maradt bor, aminek ido kell gondolom ameddig visszahuzodik.😕 mazlid van tènyleg h nem repedt be a böröd!
(válasz Cucicsillag 101. hozzászólására)

101. Cucicsillag2016-10-02 23:17
Striam nekem sincs egy db.sem, pedig olatri nagy lett a pocakom! 132 cm az elso kolokkel... Mak a genetikam :) koszi Anyu ;) plusz a labaim. Es a combom, na arra sem rakodik zsir, apoci ami a kenyes terulet, de azt kajaval karban lehet tartani.
Sok fitness edzo/tanacsado mondja, hgy el kell fogadni, vki pichasodik vki meg a hasas.
(Utso mondatodhoz... Mi vtunk barinommel strandon es csak pislogtunk, hg neznek ki egyesek huszinevesen...gaaaaaz) de nem tudtuk megfejteni a miertjet?! Ennyire nem erdekli oket a kulso vagy testkepzavarosak vagy mi elvarasunk "nagy"..'mijarepa.nemertem
(válasz hurka000 100. hozzászólására)

100. hurka0002016-10-01 08:58
Csak en hivom igy hogy hasfobia 😂ha egy nonek lelogo hasa van attol kiakad. Meg ha kibugyan a nadragbol 😂 Na nekem egyik sincs😂nem lett sz@r a hasam szules utan striaim mincsennek csak 1 2 ami a derekamon van de az meg tini korombol van. Ha hizok en derekra es hasra hizok nekem erre kell nagyon figyelni. Van meg rajtam felesleges de jobban nezek ki mint egy ket no aki nem is szult...😂

99. Vanessza72016-10-01 06:38
Sz.r lett a hasad külsőre, erre gondolsz?
(válasz hurka000 96. hozzászólására)

98. Cucicsillag2016-09-30 22:51
Milyen az a hasfobia? 😳😆😬😁
(válasz hurka000 96. hozzászólására)

97. Cucicsillag2016-09-30 22:50
Nalam most az van, hg a "nagy" utanoz es sulyzozni akar... A ketlebellemet meg leejtette minap a speizban, a jarolapnak annyi... Szerencsere nem a labaira esett...
De legalabb lelkes a gyermek :-/
(válasz Vanessza7 95. hozzászólására)

96. hurka0002016-09-30 10:15
Hat kemeny egy melo meg most nem latni a veget igy a parom is feszult en is szinte minden nap megkapom ne beszeljek hulyeseget 😂 de majd vege lesz egyszer...Nekem o eleg motivacio mert mindig emlekeztet ra hogy milyen voltam szules elott. Szerintem hasfobiaja van ha letezik ilyen 😂😂en meg mivel szeretnek kinezni igy csinalom is 😂😂


95. Vanessza72016-09-30 07:22
Persze, meg szabadidömben is inkabb játszom vagy sètálok vele, vagy a naggyal beszèlgetek :) vagy edzek xd
(válasz Cucicsillag 93. hozzászólására)

94. Cucicsillag2016-09-29 22:30
Mi is vartunk a hazunkra, ismerem a szitut es akkor volt a pici 3 hos,mikor koltoztunk, waaaa...
Alltak a zacsik a nappai kozepen, szval ubergaz volt nalunk, es kaosz. Na,meg az anyasag,mint olyan, szokni kellett mindent.
Nalunk most fognovesztes van, szval, van,hgy ejfel utan kerulok agyba :)
Mindig van vmi,ami visszahuzhat minket, de majd egyenesbe jottok es akkor go ;)
(válasz hurka000 90. hozzászólására)

93. Cucicsillag2016-09-29 22:26
Megertem, nekem extra szoros a napirend. Most pl,a gyerkocok cuccait is arulom a bolhan es xy nem igazan erti, hgy mi az ,amikor anyuka "otthon van" de nem er ra...
Nem szeretem a kolkoktol megvonni a progikat, plusz keszenletben allni vagy az edzest felbehagyni,ha pl.vki kesik 20 percet. Ezt sztem az anyukak tudjak csak igazan, hgy 20 perc, az 20 perc 😅
Barinom is baba mellett tolta, hajraaa :)
(válasz Vanessza7 92. hozzászólására)

92. Vanessza72016-09-29 21:27
Bocsi, nem válaszoltam, csak elkezdtem, de mostanaban nem jutok semminek se a vegere :D
Szoval egesz masban mozogok amugy, es most eppen szakdolgozatot irok es allamvizsgara keszulok, - bebi miatt halasztottam egy evet a suli vegevel - de amint meglesz ez a sz.r, nagy vagyam h belekezdhessek vmi ilyesmibe :) mèg ha nem is megyek el benne dolgozni, maga a tudat h megcsináltam :) mèg kèt evet tuti itthon leszunk Alexandraval, szoval az idombe bele fog fèrni :) remelem osszejon :)
(válasz Cucicsillag 81. hozzászólására)

91. Vanessza72016-09-29 20:21
Akkor 2-3 hèt mulva akkor hajrá!!
(válasz hurka000 90. hozzászólására)

90. hurka0002016-09-29 20:11
nincs TV k😂es telorol netezek. Nekem nincs olyan hogy leulok es netetek :-) azert irtam nekem nem az akaraterommel van baj. Most is uton hazafele vagyunk most tudok irni. Ha hazamegyek meg mindent megcsonalok ott van hogy 11 ora mire agyba kerulok. Most ez lesz 2 3 hetig. Aztan majd csinalom tovabb. Van olyan hogy fontossagi sorrend..Es most a haz az amire 6 honapja vartunk 😀
(válasz Vanessza7 87. hozzászólására)

89. Vanessza72016-09-29 17:02
Pontosan! Mi is mindig edzès vègèn levezetèsnek nyomtuk;) ill nyomom èn is itthon ;)
(válasz Tüncyke45 88. hozzászólására)

88. Tüncyke452016-09-29 15:49
Azért be kell melegíteni hozzá az ízületeket,csak úgy simán nekiállni,nem túl jó ötlet.Két csigolya között a porckorong kifog kandikálni előbb-utóbb,ezt hívják gerincsérvnek.Ami egy idő után nyomja az idegeket és nehéz lesz kiszállni az ágyból :-)
Azért írom,hogy 3X akarod csinálni,akkor legalább annyiszor is kell bemelgíteni.
Nemiába rakják az edzők is az edzés végre plankot,és a dinamikus planknál is bemelgítés után van mindig. Lásd ShaunT Insanity Abs cardio.:-)
(válasz Husi2016 67. hozzászólására)

87. Vanessza72016-09-29 10:30
Persze, megertem. De biztos te is tudod h van az a helyzet, amikor ulsz a tv vagy a gep elott faradtan es el kell dontsed h az agyba fekszel be vagy inkabb tornazol vmit. Ilyenkor kell nem lefekudni, hanem legyozni magad. Mindenestre kivanom h a hazbekoltozes utan nagyobb akaraterod legyen!;)
(válasz hurka000 85. hozzászólására)

86. hurka0002016-09-29 10:13
Mint mar olvashattad is egy parszor a plank magaban nem sokat er...ha beepited az edzesbe igen de hogy naponta vegezzek 1 2 percet...de majd odafigyelek es ha epp a padlot subickolom a festektol lemegyek plankba 😊latod megoldod en nem kell felteni 1 2 het kihagyas nem a vilag vele 😂
(válasz Channa* 82. hozzászólására)

85. hurka0002016-09-29 10:07
Nem kifogasokat keresek. Reggel felkelunk es megyunk a hazhoz az 5 honapos gyerekkel este meg jovunk haza hogy minel hamarabb be tudjunk koltozni. Nincs festo mi festunk. A hazban 1 eve nem laktak a gaz nagyobb mint en. A gyerekkel fent vagyok ha a parom fest ha el tudom altatni mert uj kornyezet akkor en is segitek. Es igen ez magyarazkodas hogy megertsd muszaj vagyok 1 2 het kihagyni hogy minel elobb el tudjunk koltozni.

84. Vanessza72016-09-29 09:17
Edzèssel most vègeztem, 3:55ig birtam a planket, a vègèn, mar kiszakadt a hasfalam, holnap tovább nyomom ha törik, ha szakad😂😂


83. Vanessza72016-09-29 06:40
Most mit mondjak? :) nem akartam leharapni a fejèt, olyan lelkesnek tűnt :)
Ez az edzes tipikan az amit barhol, barmikor meg lehet csinálni. De hat tudod, a kifogasok, mar megszoktam.
(válasz Channa* 82. hozzászólására)

82. Channa*2016-09-29 05:34
Főleg a plank-et, hiszen azt csak másodpercekig vagy néhány percig csinálja az ember....
Nem kell hozzá sok idő, nagy hely, eszköz, stb...
(válasz Vanessza7 80. hozzászólására)

81. Cucicsillag2016-09-28 23:40
Ebben van vmi! Ha latjak, honnan jottel, mi vagy , tudod huzni a nepet.
Nemtom, amugy miben mozogsz " anyasagon tul" de keves az, aki komolyan veszi.
(válasz Vanessza7 80. hozzászólására)

80. Vanessza72016-09-28 22:15
Te tudod, de fel oraja csak van az embernek magara!

Aranyos vagy, de ahhoz mèg sokat kell tanulnom ;)) meglátjuk mit hoz majd a jövö:)
(válasz hurka000 79. hozzászólására)

1 2 3 4